गोड बटाटा नारळ सूप

या रताळ्याच्या नारळाच्या सूपच्या रेसिपीसह, तुम्ही केवळ तुमचे संतुलन राखत नाही दोष पण आतून तुमच्या शरीराचे पोषण करा. रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी योग्य डिनर!

आमच्या सर्व पाककृती संग्रहात पहा येथे. आपण देखील तपासू शकता आमचे YouTube चॅनेल अधिक रेसिपी व्हिडिओसाठी.

सूप क्षुधावर्धक म्हणून आणि रात्रीच्या जेवणासाठी योग्य आहेत, मुख्यतः ते पचण्यास सोपे असल्यामुळे, याचा अर्थ असा की पचन प्रक्रियेवर तुमच्या झोपेवर परिणाम होत नाही.

ही रेसिपी खूप पोटभर आहे, गोड बटाट्यांमध्ये असलेले आहारातील फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्स, नारळाच्या दुधात आणि तीळाच्या तेलात असलेले फॅट्स, डिशमध्ये तृप्तता आणतात.

याव्यतिरिक्त, हे रताळ्याचे नारळ सूप खूप चांगले आहे. फ्लेवर्सचा स्फोट तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल.

हे अपारंपरिक सूप वापरून पहा आणि या रेसिपीला रेट करण्यास विसरू नका आणि टिप्पण्यांमध्ये आपले विचार सोडा!

गोड बटाटा नारळ सूप

या रेसिपीसह, आपण केवळ आपले संतुलन राखत नाही दोष पण आतून तुमच्या शरीराचे पोषण करा. रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी योग्य डिनर!

5 1 मते पासून

प्रिंट कृती पिन कृती

पूर्ण वेळ 45 मिनिटे मिनिटे

कोर्स सूप

स्वयंपाक आयुर्वेद

सेवा 2

कॅलरीज 604 किलोकॅलरी

उपकरणे

• 1 स्वयंपाक भांडे
• 1 हँड ब्लेंडर किंवा ब्लेंडर
• 1 लहान पॅन

साहित्य

  

• 500 g गोड बटाटे
• 200 ml नारळाचे दुध
• 1 स्प्रिंग ओनियन्सचा घड
• 3-4 टेस्पून तीळाचे तेल
• 700 ml भाजीपाला साठा
• 2 टेस्पून कढीपत्ता
• 1-2 टिस्पून आले, बारीक चिरून

सूचना

 

• रताळे सोलून त्याचे चौकोनी तुकडे करा. स्प्रिंग ओनियन्स चांगले धुवा आणि चिरून घ्या
• एका सॉसपॅनमध्ये तीळ तेल गरम करा आणि रताळे, स्प्रिंग कांदे (थोडा भाग नंतर सूपवर शिंपडा) आणि आले सुमारे 2-3 मिनिटे आणि करी पावडरसह परतून घ्या.
• भाजीचा रस्सा आणि नारळाचे दूध एकत्र घाला आणि गरम करा. संपूर्ण गोष्ट सुमारे 20 मिनिटे उकळू द्या
• नंतर हँड ब्लेंडरने सूप चांगली प्युरी करा आणि सूप तयार होईल आणि सूपच्या भांड्यात विभागता येईल.
• पर्यायी: तीळ भाजून घ्या आणि आपण अलंकार म्हणून बाजूला ठेवलेल्या स्प्रिंग ओनियन्ससह एकत्र शिंपडा.

व्हिडिओ

टिपा

प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी कॅलरी मूल्य मोजले गेले.

ही रेसिपी रात्रीच्या जेवणासाठी उत्तम आहे कारण ती तुम्हाला उबदार करते, तुम्हाला चांगले भरते आणि तुमच्या पोटावर जास्त जड नसते. संध्याकाळी एक परिपूर्ण डिश आहे!

दोषांसाठी शिफारसी:

वात आणि पित्त प्रकारांसाठी चांगले सूप.

कफासाठी गोड बटाटे कमी शिफारसीय आहेत. नियमित बटाटे किंवा अर्धे फुलकोबी आणि अर्धे बटाटे वापरा.

तुम्हाला काय माहित आहे काय डोशा आहे? तुमचा दोष शोधा येथे.

कीवर्ड आयुर्वेद, आरोग्यदायी अन्न, शाकाहारी

आमच्या सर्व पाककृती पहा येथे.