चॉकलेट पेकन स्मूदी

हे चॉकलेट पेकन स्मूदी हे चॉकलेट प्रेमींसाठी एक स्वप्न आहे ज्यांना निरोगी खाण्याची इच्छा आहे, परंतु तरीही ते त्यांच्या आवडत्या गोड आनंदात गुंतलेले आहेत.

हे स्मूदी क्लासिक चॉकलेट मिष्टान्नांना एक निरोगी, पौष्टिक पर्याय देते, जे बहुतेकदा भरलेले असते साखर आणि अस्वस्थ प्रक्रिया केलेले चरबी. एकंदरीत, हे वेगळे केलेले घटक आणि त्यांच्या संभाव्य हानिकारक परिणामांबद्दल नाही. रहस्य म्हणजे मध्यम प्रमाणात खाणे आणि सध्या तुमच्यासाठी फायदेशीर असलेल्या गोष्टींचे सेवन करण्यासाठी तुमच्या शरीराकडे लक्ष देणे.

केळी हे रेसिपीमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे स्त्रोत आहे, पेकन नट्समध्ये भरपूर चरबी आणि प्रथिने असतात, त्याव्यतिरिक्त रेसिपीमध्ये एक अद्भुत मलई आणते. खजूर हे एक अत्यंत गोड फळ आहे आणि त्याचे कार्य नैसर्गिकरित्या पाककृती गोड करणे आहे.

या चॉकलेट पेकन स्मूदी रेसिपीला रेट करा आणि टिप्पण्या विभागात तुम्हाला याबद्दल काय वाटते ते आम्हाला कळवा!

आमच्या सर्व पाककृती संग्रहात पहा येथे. आपण देखील तपासू शकता आमचे YouTube चॅनेल अधिक रेसिपी व्हिडिओसाठी.

चॉकलेट-पेकन स्मूदी

हे स्मूदी चॉकलेट प्रेमींसाठी एक स्वप्न आहे ज्यांना निरोगी खाण्याची इच्छा आहे, परंतु तरीही ते त्यांच्या आवडत्या गोड आनंदात गुंतलेले आहेत.

5 1 मते पासून

प्रिंट कृती पिन कृती

तयारीची वेळ 15 मिनिटे मिनिटे

पूर्ण वेळ 15 मिनिटे मिनिटे

कोर्स नाश्ता

स्वयंपाक आयुर्वेद

सेवा 2

कॅलरीज 252 किलोकॅलरी

साहित्य

  

• 100 g योग्य केळी
• 50 g पेकन काजू
• 10 g कोको पावडर
• 2 मऊ तारखा
• 350 ml पाणी

सूचना

 

• सर्व साहित्य मिक्सरमध्ये जोडा (हाय-स्पीड मिक्सर तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम देईल). आपल्याला एक गुळगुळीत सुसंगतता येईपर्यंत सर्व घटक मिसळा. तुमच्या आवडीनुसार ताजी किंवा गोठलेली केळी वापरा. पर्यायी: पुडिंग मिळविण्यासाठी चिया बिया किंवा ओट फ्लेक्स घाला - जसे की सुसंगतता.

व्हिडिओ

टिपा

प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी कॅलरी मूल्य मोजले गेले.

फायदे:

कोको हे अँटिऑक्सिडंट्स, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, जस्त आणि लोह यांचा उत्तम स्रोत आहे.
आयुर्वेदिक दृष्टीकोनातून, कोको गरम, कडू आणि पचायला कठीण आहे.

दोषांसाठी शिफारसी:

वात: कोकाओ वातच्या नाजूक मज्जासंस्थेला जास्त सक्रिय करू शकतो. कमी करा
वात शिल्लक नसल्यास त्याची रक्कम. आणि अर्थातच, ही स्मूदी खोलीच्या तपमानावर प्या.

कफ: कोकाओचा गरम प्रभाव असतो, ज्यामुळे पिट्टाची उर्जा वाढू शकते,
विशेषतः उन्हाळ्याच्या महिन्यांत. वेलची किंवा पुदिनासारखे काही थंड करणारे मसाले घालणे उपयुक्त ठरू शकते.

कफा: शुद्ध कोको हे शरीर आणि मनासाठी उत्तेजनाचे स्वागतार्ह स्त्रोत असू शकते, ज्यामुळे अनेकदा आळस किंवा मंदपणा येतो.

तथापि, चरबी आणि गोड पदार्थ जोडल्याने कफाची विशिष्ट जड उर्जा वाढेल.

उदाहरणार्थ, काही दालचिनी किंवा कोरडे आले पावडर वापरा, खजूर काढून टाका आणि तेलकटपणा कमी करण्यासाठी कमी पेकन नट्स वापरा.

कीवर्ड आयुर्वेद, शाकाहारी

आमच्या सर्व पाककृती पहा येथे.