વર્ગ: વેગન

વેગન શક્કરિયા નારિયેળનો સૂપ કેવી રીતે બનાવવો

આ વિડિઓ બતાવે છે કે કેવી રીતે શાકાહારી શક્કરિયા નાળિયેર સૂપ તૈયાર કરવો જે આરામ અને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે. સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ રેસીપી, ઘટકો પાછળના આયુર્વેદિક સિદ્ધાંતો અને આ પૌષ્ટિક રાત્રિભોજન નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને શાંત રાત્રિને પ્રોત્સાહન આપવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે તે જાણો.

વેગન હોર્સરાડિશ ડીપ સાથે સ્વાદિષ્ટ બેક્ડ ફૂલકોબી

ફૂલકોબી એ બહુમુખી શાકભાજીઓમાંની એક છે જે ફક્ત થોડા સરળ ઘટકો સાથે આરામદાયક, સ્વાદિષ્ટ વાનગીમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. આ બેક્ડ ફૂલકોબી વિથ વેગન હોર્સરાડિશ ડીપ રેસીપીમાં, ફૂલકોબીના ફૂલોને ગરમ મસાલાથી કોટેડ કરવામાં આવે છે, ઓવનમાં થોડું ક્રિસ્પ કરવામાં આવે છે, અને ક્રીમી વેગન હોર્સરાડિશ ડીપ સાથે જોડી બનાવવામાં આવે છે જે ગરમી અને તાજગીને સંતુલિત કરે છે. […]

વેગન કાજુ માયો સાથે ફૂલકોબીનો ફેલાવો

જો તમે હળવા છતાં પૌષ્ટિક એપેટાઇઝર શોધી રહ્યા છો, તો આ કોલીફ્લાવર સ્પ્રેડ વિથ વેગન કાજુ માયો એક સંપૂર્ણ પસંદગી છે. બાફેલા કોલીફ્લાવરના હળવા સ્વાદને કાજુ-આધારિત મેયોની ક્રીમી સમૃદ્ધિ સાથે જોડીને, તે એક પૌષ્ટિક, છોડ-આધારિત વાનગી બનાવે છે જે સ્વાદિષ્ટ અને શરીર માટે સંતુલિત બંને છે.

Tagliatelle Vegan Bolognese

ક્લાસિક Tagliatelle Bolognese પર આ કડક શાકાહારી ટ્વિસ્ટ ફક્ત તમારી સ્વાદની કળીઓ માટે એક ટ્રીટ નથી - તે એક પૌષ્ટિક, સંતુલિત ભોજન છે. પ્લાન્ટ-આધારિત પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને આવશ્યક વિટામિન્સ સાથે, આ રેસીપી પૌષ્ટિક છતાં સ્વાદિષ્ટ વાનગી મેળવવા માંગતા લોકો માટે આદર્શ છે.

આ વાનગીમાં ટેક્ષ્ચર પી પ્રોટીન સ્ટાર્સ છે, જે માંસના ભારેપણું વિના પ્રભાવશાળી પ્રોટીન બૂસ્ટ ઓફર કરે છે. આવશ્યક એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ, તે સ્નાયુઓના સમારકામ અને ઉર્જા સ્તરમાં મદદ કરે છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય, સોયા અને ડેરી-મુક્ત હોવાથી એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે પણ તે યોગ્ય છે.

ફિનિશિંગ ટચ, પોષક આથો અને શેકેલા કાજુ સાથે બનાવેલ વેગન પરમેસન વિકલ્પ, સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક છે. પોષક યીસ્ટ બી 12 સહિત બી વિટામિન્સ પ્રદાન કરે છે, જેમાં સ્વાદિષ્ટ, ચીઝી સ્વાદ હોય છે. કાજુ તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન અને મેગ્નેશિયમનું યોગદાન આપે છે, સ્નાયુઓ અને ચેતાના કાર્યને ટેકો આપે છે.

સુપરફૂડ ત્રિફળા સાથે વેગન ચેરી ચોકલેટ સ્મૂધી

આ વેગન ચેરી ચોકલેટ સ્મૂધી ચોકલેટ નોટ સાથે સ્વાદિષ્ટ અને ક્રીમી છે. સ્મૂધી એ તમારા દિવસ માટે ઉત્તમ નાસ્તો અથવા ઝડપી નાસ્તાનો વિકલ્પ છે.
આ સ્મૂધીમાં આયુર્વેદનો સુપર ફૂડ છે: ત્રિફળામાં મીઠા, ખાટા, તીખા અને કડવા ગુણો છે, જે આ સ્મૂધીને તમામ દોષોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

પાસ્તા સાથે બીન સ્ટયૂ

પાસ્તા સાથેનો આ પૌષ્ટિક બીન સ્ટયૂ પ્રોટીન અને શાકભાજીથી ભરપૂર છે, તમારા શરીરને ગરમ કરે છે અને દિવસ દરમિયાન તમને ભરપૂર રાખે છે.
આ રેસીપી શાકાહારી છે અને તેને સરળતાથી શાકાહારી બનાવી શકાય છે, ફક્ત ઘીને ઓલિવ તેલ, નાળિયેર તેલ અથવા તમારી પસંદગીના સારા ચરબીના અન્ય સ્ત્રોત સાથે બદલીને.

પ્રોટીન અને એમિનો એસિડના સારા સંયોજન સાથે શરીરને પોષણ આપવા માટે અનાજ અને કઠોળનું મિશ્રણ ઉત્તમ છે. આ વાનગી માટે, વપરાયેલ અનાજ ઘઉં છે (જો તમે પરંપરાગત ઘઉંના પાસ્તાનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો) અને કઠોળ અને ચણા કઠોળ છે. આમ, એક સારું પોષક સંયોજન છે.

ચમકદાર ત્વચા સ્મૂધી

આ સ્મૂધી રેસીપી તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે, તે લીલી, સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધી છે જે તમારી ત્વચા માટે મૂલ્યવાન પોષક તત્વો પ્રદાન કરશે.
તમે તમારી બ્યુટી રૂટિન બદલવાનું વિચારી શકો છો અને તમારી ત્વચા પર કોલેજન સીરમ લગાવવાને બદલે તમારી જાતને આ સ્મૂધી બનાવો.
તંદુરસ્ત આહાર અને કોલેજન સપ્લિમેન્ટ્સ એ તમારી ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવાની વધુ સારી રીતો છે.
આ ગ્લોઇ સ્કિન સ્મૂધી આપશે:

ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી

આ ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી એ ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે એક સ્વપ્ન છે જેઓ સ્વસ્થ ખાવા માંગે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેમના મનપસંદ મીઠા આનંદમાં વ્યસ્ત રહે છે.

આ સ્મૂધી ક્લાસિક ચોકલેટ મીઠાઈઓ માટે તંદુરસ્ત, પૌષ્ટિક વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે, જે ઘણીવાર ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રોસેસ્ડ ચરબીથી ભરેલી હોય છે. એકંદરે, તે અલગ ઘટકો અને તેમની સંભવિત હાનિકારક અસરો વિશે નથી. રહસ્ય એ છે કે આ ક્ષણે તમારા માટે શું ફાયદાકારક છે તે ખાવા માટે સાધારણ ખાવું અને તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો.

સેલરી એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી

આ ગ્રીન સેલરી એવોકાડો ડીટોક્સ સ્મૂધી ક્રીમી ટેક્સચર અને ઘણા બધા પોષક તત્વો સાથે રિફ્રેશિંગ સ્મૂધી છે. તેનો સ્વાદ સારો છે અને તમને સારું લાગે છે.

વ્યવહારુ, ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ રીતે તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજી અને ફળો ઉમેરવા માટે સ્મૂધી યોગ્ય છે. તે પ્રેરણાદાયક, બહુમુખી વિકલ્પો છે અને દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી રેસીપીમાં અદ્ભુત ક્રીમીનેસ ઉમેરે છે અને તંદુરસ્ત વાળનો સ્ત્રોત છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે આપણી પાસે કેળા છે, જે વધુ ઉર્જા લાવે છે. ગ્રીન સેલરી એ અન્ય સુપરફૂડ છે જે નિયમિતપણે અમારા આહાર યોજનામાં ઉમેરવું જોઈએ. તે તમારા શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, પાચન સુધારે છે, લિવર ફંક્શનને ટેકો આપે છે અને બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડે છે.

ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી

આ ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી રેસીપી સુપરફૂડ્સથી ભરપૂર છે! તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને મલાઈ જેવું જ નથી પણ અત્યંત આરોગ્યપ્રદ પણ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
આયુર્વેદ માટે સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો પણ તમારે ક્યારેય નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, સૌથી વધુ આગ્રહણીય વસ્તુ એ છે કે આ ભોજનનો શાંતિથી આનંદ લો. આયુર્વેદિક ખોરાકના ખ્યાલને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, અમારું આયુર્વેદ રસોઈ પૃષ્ઠ તપાસો.