ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી

આ ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી એ ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે એક સ્વપ્ન છે જેઓ સ્વસ્થ ખાવા માંગે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેમના મનપસંદ મીઠા આનંદમાં વ્યસ્ત રહે છે.

આ સ્મૂધી ક્લાસિક ચોકલેટ મીઠાઈઓનો સ્વસ્થ, પૌષ્ટિક વિકલ્પ આપે છે, જે ઘણીવાર ભરપૂર હોય છે ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રોસેસ્ડ ચરબી. એકંદરે, તે અલગ ઘટકો અને તેમની સંભવિત હાનિકારક અસરો વિશે નથી. રહસ્ય એ છે કે મધ્યમ ખોરાક લો અને તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો કે હાલમાં તમારા માટે શું ફાયદાકારક છે તે લો.

બનાના રેસીપીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે, પેકન નટ્સ સારી ચરબી અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, ઉપરાંત રેસીપીમાં એક અદ્ભુત ક્રીમીનેસ લાવે છે. ખજૂર એક અત્યંત મધુર ફળ છે, અને તેનું કાર્ય કુદરતી રીતે રેસીપીને મધુર બનાવવાનું છે.

આ ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી રેસીપીને રેટ કરો અને ટિપ્પણી વિભાગમાં તમે તેના વિશે શું વિચારો છો તે અમને જણાવો!

કમ્પેન્ડિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં. તમે પણ ચકાસી શકો છો અમારી YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

ચોકલેટ-પેકન સ્મૂધી

આ સ્મૂધી ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે એક સ્વપ્ન છે જેઓ સ્વસ્થ ખાવા માંગે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેમના મનપસંદ મીઠી આનંદમાં વ્યસ્ત છે.

5 1 મત માંથી

છાપો રેસીપી પિન રેસીપી

પ્રેપ ટાઇમ 15 મિનિટ મિનિટ

કુલ સમય 15 મિનિટ મિનિટ

કોર્સ બ્રેકફાસ્ટ

પાકકળા આયુર્વેદ

પિરસવાનું 2

કૅલરીઝ 252 kcal

કાચા

  

• 100 g પાકેલું કેળું
• 50 g પેકન બદામ
• 10 g કોકો પાવડર
• 2 નરમ તારીખો
• 350 ml પાણી

સૂચનાઓ

 

• બધા ઘટકોને મિક્સરમાં ઉમેરો (એક હાઇ-સ્પીડ મિક્સર તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપશે). જ્યાં સુધી તમને સરળ સુસંગતતા ન મળે ત્યાં સુધી તમામ ઘટકોને મિક્સ કરો. તમારી પસંદગીઓ અનુસાર તાજા અથવા સ્થિર કેળાનો ઉપયોગ કરો. વૈકલ્પિક: ખીર મેળવવા માટે ચિયા બીજ અથવા ઓટ ફ્લેક્સ ઉમેરો - જેમ કે સુસંગતતા.

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.

લાભો:

કોકો એન્ટીઑકિસડન્ટો, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, જસત અને આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
આયુર્વેદિક દ્રષ્ટિકોણથી, કોકો ગરમ, કડવો અને પચવામાં મુશ્કેલ છે.

દોષો માટે ભલામણો:

વાત: કોકો વાતાની નાજુક નર્વસ સિસ્ટમને વધારે સક્રિય કરી શકે છે. ઘટાડો
જો વાત સંતુલિત ન હોય તો તેની રકમ. અને અલબત્ત, આ સ્મૂધીને ઓરડાના તાપમાને પીવો.

પિત્ત: કોકોમાં ગરમીની અસર હોય છે, જે સંભવિતપણે પિટ્ટાની ઉર્જા વધારી શકે છે,
ખાસ કરીને ઉનાળાના મહિનાઓમાં. એલચી અથવા ફુદીનો જેવા કેટલાક ઠંડા મસાલા ઉમેરવાથી મદદ મળી શકે છે.

કફ: શુદ્ધ કોકો શરીર અને મન માટે ઉત્તેજનાનો આવકારદાયક સ્ત્રોત બની શકે છે, જે ઘણીવાર સુસ્તી અથવા મંદીનું કારણ બને છે.

જો કે, ચરબી અને સ્વીટનર્સ ઉમેરવાથી કફાની ચોક્કસ ભારે ઉર્જા વધી જશે.

ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક તજ અથવા સૂકા આદુ પાવડરનો ઉપયોગ કરો, ખજૂર દૂર કરો અને તેલયુક્તતા ઘટાડવા માટે ઓછા પેકન નટ્સનો ઉપયોગ કરો.

કીવર્ડ આયુર્વેદ, શાકાહારી

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.