સુપરફૂડ ત્રિફળા સાથે વેગન ચેરી ચોકલેટ સ્મૂધી

આ વેગન ચેરી ચોકલેટ smoothie ચોકલેટ નોટ સાથે સ્વાદિષ્ટ અને ક્રીમી છે. સ્મૂધી તમારા દિવસ માટે નાસ્તો અથવા ઝડપી નાસ્તાનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

આ સ્મૂધીમાં આયુર્વેદનું સુપર ફૂડ છે: ત્રિફાલ તેમાં મીઠા, ખાટા, તીખા અને કડવા ગુણો છે, જે આ સ્મૂધીને તમામ દોષોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. વિશે વધુ જાણવા માટે ત્રિફલા, આ લેખ અહીં તપાસો.

આ રેસીપીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે ચેરી અને કેળા અને સારા ચરબીના સ્ત્રોત તરીકે એવોકાડોનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, જે તૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

આ વેગન ચેરી ચોકલેટ સ્મૂધી રેસીપીને રેટ કરો અને ટિપ્પણી વિભાગમાં તમે શું વિચારો છો તે અમને જણાવો!

કમ્પેન્ડિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં. તમે પણ ચકાસી શકો છો અમારી YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

સુપરફૂડ ત્રિફળા સાથે ચેરી ચોકલેટ સ્મૂધી

ચોકલેટ નોટ અને સુપરફૂડ ત્રિફળા સાથે સ્વાદિષ્ટ, ક્રીમી સ્મૂધી

5 1 મત માંથી

છાપો રેસીપી પિન રેસીપી

પ્રેપ ટાઇમ 15 મિનિટ મિનિટ

કુલ સમય 15 મિનિટ મિનિટ

કોર્સ બ્રેકફાસ્ટ

પાકકળા આયુર્વેદ

પિરસવાનું 2

કૅલરીઝ 196 kcal

કાચા

  

• 100 g તાજી અથવા સ્થિર ચેરી
• 100 g પાકેલા એવોકાડો
• 1 tsp ત્રિફળા પાવડર (2.3 ગ્રામ)
• 2-3 tsp કેરોબ પાવડર/કોકો પાવડર (6-10 ગ્રામ)
• 400 ml પાણી/બદામનું દૂધ
• 1 કેળા (100 ગ્રામ) (વૈકલ્પિક) તમે તેને 1-2 નરમ તારીખો (અંદાજે 10 ગ્રામ) માટે બદલી શકો છો.

સૂચનાઓ

 

• બધા ઘટકોને મિક્સરમાં ઉમેરો (એક હાઇ-સ્પીડ મિક્સર તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપશે). જ્યાં સુધી તમને સરળ સુસંગતતા ન મળે ત્યાં સુધી તમામ ઘટકોને મિક્સ કરો. તાજું પરિણામ માટે સ્થિર ચેરીનો ઉપયોગ કરો, અથવા કેટલાક બરફના સમઘનનું મિશ્રણ કરો. ઇચ્છિત સુસંગતતા મેળવવા માટે પ્રવાહીની માત્રાને અનુકૂલિત કરો.
• વૈકલ્પિક: તેના બદલે 1 નાનું કેળું ઉમેરો અથવા મીઠાશ માટે તારીખ ઉમેરો.

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.

ત્રિફળામાં મીઠા, ખાટા, તીખા અને કડવા ગુણો હોવાથી આ સ્મૂધીમાં ઉમેરીને તમામ દોષોને સંતુલિત કરી શકાય છે.

વધારાના ફાયદા:

• સ્વસ્થ ત્વચા અને આંખો;

• આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે;

• પાચનતંત્રનું કાયાકલ્પ.

તમારે શા માટે ઉપયોગ કરવો જોઈએ તેના વધુ કારણો ત્રિફાલ નિયમિતપણે સૂચિબદ્ધ છે અહીં અને પ્રયાસ કરો ત્રિદોષ-સંતુલન-સ્મૂધી.

દોષો માટે ભલામણો:

વાત: બપોરના નાસ્તા માટે સારી રેસીપી છે. કેરોબ એ કોકો પાવડરનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને વધારે ઉત્તેજિત કરતું નથી અને વધારાનું કેલ્શિયમ અને કુદરતી ચોકલેટ સ્વાદ પ્રદાન કરે છે. તેને ઠંડું પીવાનું ટાળો.

પિત્ત: ચેરીમાં હીટિંગ ગુણો હોય છે જે પિત્તાને વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમને સ્ટ્રોબેરી સાથે બદલો.

કફ: કેળા અને ખજૂર વગર કફા માટે સારી સ્મૂધી છે. કેરોબને બદલે કોકો પાવડરનો ઉપયોગ કરો. કોકોમાં હીટિંગ અને કડવા ગુણો છે, જે કફા પ્રકાર માટે ફાયદાકારક છે.

કીવર્ડ સોડામાં

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.