ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી

આ ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી રેસીપી સુપરફૂડ્સથી ભરપૂર છે! તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને મલાઈ જેવું જ નથી પણ અત્યંત આરોગ્યપ્રદ પણ છે.

કમ્પેન્ડિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં. તમે પણ ચકાસી શકો છો અમારી YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

આયુર્વેદ માટે સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો પણ તમારે ક્યારેય નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, સૌથી વધુ આગ્રહણીય વસ્તુ એ છે કે આ ભોજનનો શાંતિથી આનંદ લો. આયુર્વેદિક ખોરાકના ખ્યાલને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, અમારું આયુર્વેદ રસોઈ પૃષ્ઠ તપાસો.

સ્મૂધી એ સુપર પ્રેક્ટિકલ રેસિપી છે જે 15 મિનિટથી ઓછા સમયમાં તૈયાર થઈ જાય છે. જ્યારે તમે ઉતાવળમાં હોવ ત્યારે તે નાસ્તાનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમારા દિવસની શરૂઆત કંઈક મીઠી અને તાજગી સાથે કરવા માટે અથવા નાસ્તા તરીકે બનાવવા માટે સ્મૂધી પણ ઉત્તમ છે.

આદુ એ એટલું શક્તિશાળી ઘટક છે કે આપણી પાસે તેના વિશે ઘણી સામગ્રી છે અને આ સંકુલમાં આયુર્વેદ માટે તેનું મહત્વ છે, સમજો કે આદુને શા માટે આયુર્વેદ માટે દવા માનવામાં આવે છે.

આ સ્મૂધી રેસીપીમાં આદુના ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મોને અસાઈ પાવડરના ઉર્જાદાયક ગુણધર્મો સાથે જોડવામાં આવ્યા છે, સાથે જ બેરી અને બીટરૂટ પણ છે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પૂરા પાડે છે જે તમને તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે ઉર્જા આપે છે. વધુમાં, નટ બટર ભોજનને સારી ચરબી અને પ્રોટીન સાથે સંતુલિત કરે છે, અને ચિયા પ્રોટીન અને ડાયેટરી ફાઇબર લાવે છે જે તૃપ્તિ અને ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો પ્રદાન કરે છે. આ એક સંપૂર્ણ પાવર નાસ્તો છે!

નીચે આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી માટે પગલા-દર-પગલાની સૂચનાઓ તપાસો અને તેને રેટ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને જો તમને તે ગમ્યું હોય તો ટિપ્પણીઓમાં અમને જણાવો!

ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી

સુપરફૂડ્સથી ભરપૂર સ્મૂધી જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને ક્રીમી જ નહીં પણ અત્યંત આરોગ્યપ્રદ પણ છે.

5 1 મત માંથી

છાપો રેસીપી પિન રેસીપી

પ્રેપ ટાઇમ 20 મિનિટ મિનિટ

કુલ સમય 20 મિનિટ મિનિટ

કોર્સ બ્રેકફાસ્ટ

પાકકળા આયુર્વેદ

પિરસવાનું 2

કૅલરીઝ 202 kcal

કાચા

  

• 100 g સ્થિર કેળા
• 100 g સ્થિર બ્લુબેરી જંગલી બેરીની ભલામણ કરવામાં આવે છે
• 50 g લાલ બીટરૂટ રાંધવામાં આવે છે
• 1 tbsp ચિયા બીજ
• 1 સેમી ટુકડો તાજા આદુ
• 300 ml પાણી/નાળિયેર પાણી
• 20 g કાજુ અથવા બદામનું માખણ તમે તેને પલાળેલા બદામથી બદલી શકો છો
• 1 tsp અસાઈ પાવડર અથવા દ્રાક્ષના બીજનો પાવડર

સૂચનાઓ

 

• જ્યાં સુધી તમને સ્મૂધ, ક્રીમી ટેક્સચર ન મળે ત્યાં સુધી તમામ ઘટકોને બ્લેન્ડરમાં મિક્સ કરો.

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.

લાભો:
વાઇલ્ડ બ્લૂબેરીને સૌથી આરોગ્યપ્રદ ફળોમાંથી એક માનવામાં આવે છે. તેઓ વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફ્લેવોનોઈડ્સથી સમૃદ્ધ છે, અને ખાંડ ઓછી છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તેઓ મગજના કાર્યને સુધારી શકે છે, અટકાવી શકે છે હૃદય રોગો, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે, અને સાથે લોકો માટે મહાન છે ડાયાબિટીસ.

પર અમારા પ્રકાશનો પણ તપાસો પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ

અન્ય ઘટકો, જેમ કે આદુ અને અસાઈ પાવડર, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાબિત કરે છે, જે આ સ્મૂધીને તમારા શરીર માટે એક વાસ્તવિક દવા બનાવે છે.

દોષો માટે ભલામણો

વાત: કોલ્ડ ડ્રિંક્સ વાતા માટે સારી પસંદગી નથી. સ્થિર ફળોને બદલે તાજા ફળોનો ઉપયોગ કરો. ઓરડાના તાપમાને વાટ ઉર્જાને વધુ સંતુલિત કરવાને બદલે તેને સંતુલિત રાખવું વધુ સારું છે.

પિત્ત: આ પીણું ઠંડકની અસર ધરાવે છે, જે પિત્તા દોષને સંતુલિત કરે છે.

કફ: કેળાની માત્રામાં ઘટાડો કરો અથવા તેને કેરી સાથે બદલો.

શું તમે જાણો છો દોશા છે? તમારો દોષ શોધો અહીં.

કીવર્ડ આયુર્વેદ, આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, શાકાહારી

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.