વર્ગ: બ્રેકફાસ્ટ

સુપરફૂડ ત્રિફળા સાથે વેગન ચેરી ચોકલેટ સ્મૂધી

આ વેગન ચેરી ચોકલેટ સ્મૂધી ચોકલેટ નોટ સાથે સ્વાદિષ્ટ અને ક્રીમી છે. સ્મૂધી એ તમારા દિવસ માટે ઉત્તમ નાસ્તો અથવા ઝડપી નાસ્તાનો વિકલ્પ છે.
આ સ્મૂધીમાં આયુર્વેદનો સુપર ફૂડ છે: ત્રિફળામાં મીઠા, ખાટા, તીખા અને કડવા ગુણો છે, જે આ સ્મૂધીને તમામ દોષોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

કોળુ-મસાલા porridge

આ કોળા-મસાલાનો પોર્રીજ પરંપરાગત નાસ્તાના પોર્રીજ પર એક સ્વાદિષ્ટ વળાંક છે જે શિયાળાની સવારને ગરમ કરશે. હૂંફાળું સવાર શરૂ કરવા માટે તે સંપૂર્ણ રેસીપી છે.
આયુર્વેદ માટે પોર્રીજ એ ઉત્તમ નાસ્તો વિકલ્પ છે. તે ગરમ, રાંધેલી વાનગી છે, પોષક રીતે સંતુલિત અને પચવામાં સરળ છે. વધુમાં, પોર્રીજ એક બહુમુખી રેસીપી છે, જેને નવા ઘટકો, સીઝનીંગ્સ અને ટોપીંગ્સ ઉમેરીને સુધારી શકાય છે.

મસાલા ચાય

મસાલા ચાય
આ મસાલા ચા એક સ્વાદિષ્ટ, શક્તિ આપનારી ચા છે જેનો ઉપયોગ તમારી કોફીને બદલવા અથવા બપોરે મીઠાઈ તરીકે કરી શકાય છે.
મસાલા ચા તજ, ઈલાયચી, વરિયાળી અને આદુ સાથે બનાવવામાં આવે છે. મસાલાઓનું અત્યંત સમૃદ્ધ અને સુગંધિત સંયોજન જેમાં સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ હોય છે. આ ચા શિયાળા અને પાનખરમાં તમને ગરમ કરવા તેમજ આ મસાલાના તમામ ઔષધીય ગુણો લાવવા માટે ઉત્તમ છે.

ચમકદાર ત્વચા સ્મૂધી

આ સ્મૂધી રેસીપી તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે, તે લીલી, સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધી છે જે તમારી ત્વચા માટે મૂલ્યવાન પોષક તત્વો પ્રદાન કરશે.
તમે તમારી બ્યુટી રૂટિન બદલવાનું વિચારી શકો છો અને તમારી ત્વચા પર કોલેજન સીરમ લગાવવાને બદલે તમારી જાતને આ સ્મૂધી બનાવો.
તંદુરસ્ત આહાર અને કોલેજન સપ્લિમેન્ટ્સ એ તમારી ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવાની વધુ સારી રીતો છે.
આ ગ્લોઇ સ્કિન સ્મૂધી આપશે:

ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી

આ ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી એ ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે એક સ્વપ્ન છે જેઓ સ્વસ્થ ખાવા માંગે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેમના મનપસંદ મીઠા આનંદમાં વ્યસ્ત રહે છે.

આ સ્મૂધી ક્લાસિક ચોકલેટ મીઠાઈઓ માટે તંદુરસ્ત, પૌષ્ટિક વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે, જે ઘણીવાર ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રોસેસ્ડ ચરબીથી ભરેલી હોય છે. એકંદરે, તે અલગ ઘટકો અને તેમની સંભવિત હાનિકારક અસરો વિશે નથી. રહસ્ય એ છે કે આ ક્ષણે તમારા માટે શું ફાયદાકારક છે તે ખાવા માટે સાધારણ ખાવું અને તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો.

સેલરી એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી

આ ગ્રીન સેલરી એવોકાડો ડીટોક્સ સ્મૂધી ક્રીમી ટેક્સચર અને ઘણા બધા પોષક તત્વો સાથે રિફ્રેશિંગ સ્મૂધી છે. તેનો સ્વાદ સારો છે અને તમને સારું લાગે છે.

વ્યવહારુ, ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ રીતે તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજી અને ફળો ઉમેરવા માટે સ્મૂધી યોગ્ય છે. તે પ્રેરણાદાયક, બહુમુખી વિકલ્પો છે અને દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી રેસીપીમાં અદ્ભુત ક્રીમીનેસ ઉમેરે છે અને તંદુરસ્ત વાળનો સ્ત્રોત છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે આપણી પાસે કેળા છે, જે વધુ ઉર્જા લાવે છે. ગ્રીન સેલરી એ અન્ય સુપરફૂડ છે જે નિયમિતપણે અમારા આહાર યોજનામાં ઉમેરવું જોઈએ. તે તમારા શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, પાચન સુધારે છે, લિવર ફંક્શનને ટેકો આપે છે અને બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડે છે.

ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી

આ ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી રેસીપી સુપરફૂડ્સથી ભરપૂર છે! તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને મલાઈ જેવું જ નથી પણ અત્યંત આરોગ્યપ્રદ પણ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
આયુર્વેદ માટે સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો પણ તમારે ક્યારેય નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, સૌથી વધુ આગ્રહણીય વસ્તુ એ છે કે આ ભોજનનો શાંતિથી આનંદ લો. આયુર્વેદિક ખોરાકના ખ્યાલને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, અમારું આયુર્વેદ રસોઈ પૃષ્ઠ તપાસો.

બાજરી-ઓટ પ્રોટીન બ્રેડ

આ બાજરી-ઓટ પ્રોટીન બ્રેડ રેસીપી ગ્લુટેન-મુક્ત બ્રેડ છે જેમાં નરમ પોત છે અને તે પ્રોટીન અને ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે.
કોઈ પણ વ્યક્તિ સારી બ્રેડનો પ્રતિકાર કરી શકે નહીં, પછી ભલે તે સેન્ડવીચ, ટોસ્ટ અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે હોય, બ્રેડ અત્યંત સર્વતોમુખી અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. પરંપરાગત બ્રેડની વાનગીઓને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સંસ્કરણોમાં સ્વીકારવાની ઘણી રીતો છે, આ કરવા માટે એક અત્યંત આરોગ્યપ્રદ રીત ઘઉંને બદલે બાજરીનો ઉપયોગ કરવાનો છે.
બાજરી એક એવું અનાજ છે જેમાં ગ્લુટેન હોતું નથી, તે ડાયેટરી ફાઇબર અને અનેક ખનિજોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ અનાજને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું એ માત્ર ગ્લુટેન-મુક્ત અનુકૂલન બનાવવાનો સારો રસ્તો નથી, પરંતુ તમારા આહારમાં તેના ઘણા ફાયદાઓનો પણ સમાવેશ કરે છે. બાજરી ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રસપ્રદ છે, કારણ કે તે લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરમાં અચાનક ફેરફાર અટકાવે છે.

સ્ટ્રોબેરી સાથે મેચા ચિયા પુડિંગ

સ્ટ્રોબેરી સાથે માચા ચિયા પુડિંગ
સ્ટ્રોબેરી સાથેની આ ચિયા પુડિંગ રેસીપી એક સરળ નાસ્તો છે જે તમને માચા, એન્ટીઑકિસડન્ટો, ડાયેટરી ફાઇબર અને સ્વસ્થ ચરબીને કારણે ઉર્જા આપે છે.
મીઠાઈઓ ખાવાની ઇચ્છાને શાંત કરવી અને તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો એ એક મોટો પડકાર બની શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ મીઠાઈને પસંદ કરે છે તેમના માટે.
તમારા મીઠા દાંતને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરવા માટે, અમારી પાસે સ્ટ્રોબેરી સાથે માચા ચિયા પુડિંગની આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી છે, જે તમારી મીઠાઈ ખાવાની તૃષ્ણાને સંતોષશે અને દિવસનો સામનો કરવા માટે તમને ઊર્જાથી ભરપૂર આપશે.
ચિયા બીજ એક સુપર ફૂડ છે, જે વિવિધ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જેમ કે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, આયર્ન, વિટામીન B1 અને B3, ડાયેટરી ફાઇબર અને મૂલ્યવાન સ્વસ્થ ચરબી, જેમાં આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ (ALA)ALAનો સમાવેશ થાય છે જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. આ ખોરાકનું સેવન અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે.
બીજી બાજુ, મેચામાં કેફીન અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ સંયોજનો છે જે તમને દિવસભર સતત ઊર્જા આપે છે!
આ રેસીપીને નાસ્તા તરીકે માણો અથવા તમને આખા દિવસ દરમિયાન ઉર્જા વધારવા માટે!

મેંગો લસ્સી

આ કેરીની લસ્સી રેસીપી ઉષ્ણકટિબંધીય સ્પર્શ સાથેનું તાજું પીણું છે, ખાસ કરીને ઉનાળાના મહિનાઓમાં. લસ્સી એ એક પરંપરાગત ભારતીય પીણું છે, જ્યારે મસાલેદાર કરી ખાતા હોય ત્યારે તેને પીવું ખૂબ જ સામાન્ય છે.
આ રેસીપી આયુર્વેદનું સ્વાદિષ્ટ તાજું ઉનાળુ પીણું છે. આયુર્વેદમાં, ફળો અને દૂધના ઉત્પાદનોને મિશ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, જેમાં પાકી કેરી અપવાદનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે આ રેસીપીને વધુ વિશિષ્ટ બનાવે છે.