اسموتی بیدارم کن

اسموتی ساده و خوشمزه ماچا که انرژی شما را افزایش می دهد و می تواند جایگزین قهوه صبح شما شود.

تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر

اسموتی ها کاربردی، با طراوت، سالم و خوشمزه هستند و گزینه ای عالی برای صبحانه شما هستند، حتی اگر در حال فرار هستید. این دستور تهیه اسموتی wake me up حاوی ماکتا است که دارای کافئین و سایر ترکیبات مهم مانند L-theanine است که در صورت ترکیب به شما انرژی طولانی مدت در طول روز می دهد!

ماچا جایگزین بسیار جالبی برای قهوه است زیرا پس از کاهش سطح کافئین در بدن شما را خسته نمی کند. علاوه بر این، به دلیل سایر اجزای آن، تمرکز شما را تقویت می کند.

این اسموتی wake me up، علاوه بر خوشمزه بودن، متحد قدرتمندی برای شما خواهد بود تا روز خود را با همه چیز شروع کنید!

این دستور غذای خوشمزه را امتحان کنید و فراموش نکنید که به دستور غذا امتیاز دهید و نظر خود را در مورد آن در اینجا نظر دهید!

اسموتی منو بیدار کن

اسموتی آسان و خوشمزه ای که انرژی شما را افزایش می دهد و می تواند جایگزین قهوه صبح شما شود.

5 از 1 رای

دستور العمل چاپ دستور العمل پین

دبستان زمان 10 دقیقه دقیقه

مجموع مدت زمان 10 دقیقه دقیقه

دوره صبحانه

غذا آسیایی

خدمت 1

کالری 126 کیلوکالری

عناصر

  

• 1 موز تقریبا 100 g
• 2-4 g پودر ماتچا
• 100-150 ml شیر گیاهی (مثلاً شیر بادام) یا 1 قاشق غذاخوری جو دو سر خیس خورده در آب

دستورالعمل ها

 

• همه مواد را حدود یک دقیقه در مخلوط کن مخلوط کنید تا بافت کرمی به دست آید. لذت ببرید!

ویدئو

یادداشت

ارزش کالری در هر وعده محاسبه شد.

مزایا

ماچا حاوی کافئین و ال تیانین است.

هنگامی که ال تیانین با کافئین ترکیب می شود، انرژی کوتاه مدت و بی قرار به انرژی طولانی مدت و با غلظت بالا تبدیل می شود.  

به همین دلیل است که ماچا نوشیدنی انرژی‌زای ایده‌آل است، به‌ویژه برای افرادی که نمی‌توانند قهوه را به خوبی تحمل کنند و به دنبال جایگزینی سالم هستند.

ماچا حاوی آنتی اکسیدان های قوی به شکل پلی فنول ها، فلاونوئیدها و ویتامین C است، بنابراین از سیستم ایمنی، مغز و پوست شما پشتیبانی می کند و حتی می تواند به پیشگیری از سرطان و مشکلات کبدی کمک کند. 

کلید واژه غذای سالم، گیاهخواری

تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.