See põletikuvastane roheline smoothie on toitainete jõujaam, mis toetab teie keha loomulikku detoksifitseerimisprotsessi. Peamine koostisosa, lehtkapsas, on üks toitaineterikkamaid lehtköögivilju, mis on täis C- ja K-vitamiini, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi ja soodustavad tervete luude tervist. Lehtkapsas sisaldab ka beetakaroteeni ja antioksüdante, mis aitavad vähendada põletikku ja oksüdatiivset stressi.
Avokaado lisamine annab tervislikke rasvu, mis parandavad toitainete omastamist ning toetavad aju- ja süda tervist. Veerikas kurk aitab niisutada ja väljutada toksiine. Ingver toimib loodusliku põletikuvastase ainena, vähendades põletikku ja soodustades seedimist.
Apelsini- ja porgandimahla segu lisab C-vitamiini ja beetakaroteeni, tugevdades immuunfunktsiooni ja toetades silmade tervist. Valikulised puuviljad, nagu mango, papaia või viinamarjad, võivad lisada loomulikku magusust, pakkudes samal ajal täiendavaid vitamiine ja kiudaineid.
Selle smuuti regulaarne joomine võib soodustada särava naha ilmumist, parandada seedimist ja vähendada põletikku kogu kehas. See on eriti kasulik koos põletikuvastase dieediga. See aitab vältida töödeldud toite, suhkur, gluteen, piimatooted ja liha – tavalised põletiku tekitajad.
Hinnake seda põletikuvastase rohelise smuuti retsepti ja andke meile oma mõtted kommentaaride jaotises teada!
Avastama kõik meie retseptid kokkuvõttes. Samuti saate kontrollida meie YouTube'i kanal rohkemate retseptivideote jaoks.
Põletikuvastane roheline smuuti
Koostis
- 60 g lehtkapsas
- 1/2 avokaado (80 grammi)
- 80 g kurk
- 200 ml apelsini- ja porgandimahla segu
- 50 g värske või külmutatud mango, papaia või viinamarjad (valikuline, magususe jaoks)
- 1-2 cm värske ingver
Juhised
- Pärast koostisosade pesemist ja lõikamist tõsta need mikserisse ja blenderda ühtlaseks massiks. Parimate tulemuste ja kreemja konsistentsi saavutamiseks kasutage kiiret blenderit. Kohandage vedelik vastavalt soovitud konsistentsile.
Video
märkused
Eelised:
Selle smuuti regulaarne joomine toob teie üldisele tervisele palju kasu. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks järgige 3-4-nädalast põletikuvastast toitumiskava. Alusta oma päeva selle smuutiga ja söö kogu päeva jooksul tasakaalustatud eineid. Sel perioodil on soovitatav välistada:- Gluteeni
- Suhkur
- Piimatooted
- liha
- Alkohol
Soovitused Doshade jaoks:
- Vata: Joo smuutit ainult toatemperatuuril.
- Pitta: Suurepärane viis oma päeva alustamiseks.
- Kapha: Aitab vähendada raskustunnet kehas ja toetab loomulikke detox protsesse.
Vaadake kõiki meie retsepte siin.
Mulle meeldib hommikul oma päeva alustada