纯素樱桃巧克力冰沙配超级食品 Triphala
这款纯素樱桃巧克力冰沙美味可口，奶油味十足，带有巧克力味。冰沙是您一天的绝佳早餐或快餐选择。
这款冰沙的特色是来自阿育吠陀的超级食品：Triphala 具有甜、酸、涩、苦的品质，有助于平衡所有体质。
南瓜香料粥
这种南瓜香料粥是传统早餐粥的美味改良，可以温暖冬日的早晨。这是开始舒适早晨的完美食谱。
粥是阿育吠陀的经典早餐选择。这是一道温热的菜肴，营养均衡，易于消化。此外，粥是一种多才多艺的食谱，可以通过添加新的原料、调味料和配料来改进。
Masala Chai
Masala Chai
这款 Masala Chai 是一种美味、提神的茶，可以用来代替咖啡或作为下午的甜点。
Masala Chai 由肉桂、小豆蔻、茴香和生姜制成。极其丰富芳香的香料组合，味道鲜美。这种茶非常适合冬季和秋季温暖您，并具有这些香料的所有药用特性。
光泽肌肤冰沙
这种冰沙配方会让您的皮肤焕发光彩，它是一种绿色美味的冰沙，将为您的皮肤提供宝贵的营养。
您可以考虑改变您的美容习惯，不要在皮肤上涂抹胶原蛋白精华，而是给自己做一杯冰沙。
健康的饮食和胶原蛋白补充剂是让皮肤由内而外保持健康的更好方法。
这款焕发光彩的肌肤冰沙将带来：
巧克力山核桃冰沙
这款巧克力山核桃冰沙是巧克力爱好者的梦想，他们想要健康饮食，但仍沉迷于自己最喜欢的甜蜜乐趣。
这款冰沙是经典巧克力甜点的健康、营养替代品，后者通常富含糖和不健康的加工脂肪。 总的来说，这与分离的成分及其潜在的有害影响无关。 秘诀就是要适量饮食，注意身体，吃当下对你有益的东西。
芹菜鳄梨排毒冰沙
这款绿色芹菜鳄梨排毒冰沙是一款清爽的冰沙，具有奶油质地和大量营养成分。 它味道好，让你感觉更好。
冰沙非常适合以实用、快速和美味的方式在您的饮食中添加更多蔬菜和水果。 它们是令人耳目一新、用途广泛的选择，也是开始新的一天的好方法。
鳄梨为排毒冰沙配方增添了美妙的奶油味，并且是健康头发的来源。 香蕉作为碳水化合物的来源，可以带来更多的能量。 绿色芹菜是另一种应定期添加到我们的饮食计划中的超级食物。它可以减少体内炎症，改善消化，支持肝功能，并降低血糖水平。
排毒能量冰沙
这款排毒能量冰沙配方富含超级食物！ 它不仅美味可口，而且非常健康。
点击此处查看本手册中的所有食谱。您还可以访问我们的 YouTube 频道观看更多食谱视频。
早餐是阿育吠陀一天中最重要的一餐。 即使你很赶时间，你也不应该不吃早餐。 另外，最推荐的是平静地享受这顿饭。 为了更好地理解阿育吠陀食物的概念，请查看我们的阿育吠陀烹饪页面。
小米燕麦蛋白面包
这种小米燕麦蛋白面包食谱是一种无麸质面包，质地柔软，富含蛋白质和膳食纤维。
没有人能抗拒美味的面包，无论是作为三明治、吐司还是配菜，面包的用途极其广泛且美味。 有多种方法可以使传统面包配方适应无麸质面包，一种非常健康的方法是使用小米代替小麦。
小米是一种不含麸质的谷物，是膳食纤维和多种矿物质的极佳来源。将这种谷物纳入您的饮食不仅是适应无麸质饮食的好方法，而且还可以将其许多益处纳入您的饮食中。小米对糖尿病患者尤其有益，因为它可以防止血糖水平突然变化。
草莓抹茶奇亚籽布丁
抹茶奇亚籽布丁配草莓
这款草莓奇亚籽布丁食谱是一道简单的早餐，它含有抹茶、抗氧化剂、膳食纤维和健康脂肪，可以为您提供能量。
抑制吃甜食的冲动并保持健康的饮食可能是一个巨大的挑战，尤其是对于那些喜欢甜食的人来说。
为了帮助控制您对甜食的喜爱，我们提供了这份美味的草莓抹茶奇亚籽布丁配方，它将满足您对甜食的渴望，让您充满活力地面对新的一天。
奇亚籽是一种超级食品，富含各种营养成分，如钙、镁、锌、铁、维生素 B1 和 B3、膳食纤维和有价值的健康脂肪，包括强大的抗氧化剂α-亚麻酸 (ALA)。食用这种食物可带来多种健康益处。
另一方面，抹茶含有咖啡因和其他重要化合物，可为您提供全天持续的能量！
享用此食谱作为早餐或为您全天补充能量！
芒果拉西
这款芒果拉西配方是一款清爽的饮料，带有热带风情，尤其是在夏季。拉西是一种传统的印度饮料，吃辣咖喱时喝它很常见。
这个食谱是来自阿育吠陀的美味清爽夏季饮品。 在阿育吠陀中，不建议混合水果和奶制品，成熟的芒果是一个例外，这使得这个食谱更加特别。