这款巧克力山核桃冰沙是巧克力爱好者的梦想，他们想要健康饮食，但仍沉迷于自己最喜欢的甜蜜乐趣。

这款冰沙为经典的巧克力甜点提供了一种健康营养的替代品，经典的巧克力甜点通常富含…… 糖还有不健康的加工脂肪。总的来说，关键不在于单一成分及其潜在的危害，而在于适量饮食，并倾听身体的信号，选择当下对你有益的食物。

香蕉是食谱中碳水化合物的来源，山核桃富含优质脂肪和蛋白质，此外还为食谱带来美妙的奶油味。枣子是一种极其甜的水果，它的作用是让食谱自然变甜。

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巧克力山核桃冰沙

这款冰沙是巧克力爱好者的梦想，他们既想吃得健康，又想享受自己最喜欢的甜味。

5 从1票开始

准备时间 15

总时间 15

课程早餐

饮食文化阿育吠陀

份量 2

卡路里 252 千卡

将所有成分添加到搅拌机中（高速搅拌机将为您提供最佳效果）。混合所有成分，直至获得光滑的稠度。根据您的喜好使用新鲜或冷冻香蕉。可选：添加奇亚籽或燕麦片以获得布丁般的稠度。

计算每份的热量值。

优点：

可可是抗氧化剂、钾、镁、锌和铁的重要来源。
从阿育吠陀的角度来看，可可辛辣、苦涩且难以消化。

对 dosha 的建议：

瓦塔： 可可会过度激活脆弱的瓦塔神经系统。减少
如果瓦塔（Vata）失去平衡，则其数量。当然，请在室温下饮用这款冰沙。

八色鸫：可可有加热作用，可能会加剧皮塔的能量，
尤其是在夏季。添加一些清凉香料，如小豆蔻或薄荷，会有所帮助。

卡法：纯可可对身体和精神来说是一种受欢迎的刺激来源，这通常会导致昏昏欲睡或行动迟缓。

然而，添加脂肪和甜味剂会加剧Kapha的特定重能量。

例如，使用一些肉桂粉或干姜粉，去掉枣子，并减少使用山核桃仁以减少油腻。

关键字阿育吠陀，素食

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