Sıcak salata
Bu sıcak salata özellikle Vata Dosha'sı olan insanlar için tasarlandı, çünkü bu Dosha dengesizliği olan kişilerin çiğ sebze yemekten kaçınması gerekir. Bu, salatanın sindirimini kolaylaştırmanın harika bir yoludur, dolayısıyla sıcak salata tüm doşalar için mükemmel bir akşam yemeğidir.
Yumurta ve pilavlı sebzeler
Yumurta ve pilavlı bu sebze tarifi, karbonhidratları, proteinleri ve sağlıklı yağları birleştiren mükemmel, dengeli bir öğle yemeği seçeneğidir. Doyurucu ve besleyici bir yemek için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan çeşitli taze sebzelerin yanı sıra yumurta ve pirinç içerir.
Toplamda sadece 35 dakika süren bu yemeğin hazırlanması hızlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda Ayurveda ilkelerine de uygun olup dengeli beslenmeyi ve iyi sindirimi teşvik ediyor. Tercihlerinize ve kilerinizde bulunan sebze ve baharatlara göre ayarlayabileceğiniz çok yönlü bir yemektir. Yani sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği için harika bir seçenek.
Superfood Triphala ile Vegan Kirazlı Çikolatalı Smoothie
Bu Vegan Vişneli Çikolatalı Smoothie, çikolata notasıyla lezzetli ve kremsidir. Smoothie, gününüz için mükemmel bir kahvaltı veya hızlı atıştırmalık seçeneğidir.
Bu smoothie, Ayurveda'nın süper besinlerinden biri olan Triphala'yı içeriyor. Triphala, bu smoothienin tüm doşaları dengelemesine yardımcı olan tatlı, ekşi, büzücü ve acı özelliklere sahip.
Vejetaryen Karnabahar balkabağı çorbası
Bu Vejetaryen Karnabahar balkabağı çorbası tarifi, kış akşamlarınızı ısıtacak lezzetli bir çorbadır. Rahat bir akşam için mükemmel bir akşam yemeği!
Bu çorba, temel olarak çeşitli sebzeler içerir ve diyetinize birçok besin, vitamin ve mineral getirir. Ayrıca, düşük karbonhidrat ve bol miktarda diyet lifi içerir, akşam yemeğinize daha fazla tokluk hissi getirir ve kilo vermenize yardımcı olur.
Sıcak ve hafif bir yemek olduğundan sindirimi kolaydır, bu da Karnabahar balkabağı çorbasını Ayurveda için mükemmel bir akşam yemeği seçeneği haline getirir.
Masala Chai
Masala Chai
Bu Masala Chai, kahvenizin yerine veya öğleden sonraları tatlı bir ikram olarak kullanılabilecek lezzetli, enerji verici bir çaydır.
Masala Chai tarçın, kakule, anason ve zencefilden yapılır. Lezzetli bir tada sahip, son derece zengin ve aromatik baharat kombinasyonu. Bu çay, kış ve sonbahar aylarında içinizi ısıtmanın yanı sıra bu baharatların tüm şifalı özelliklerini de bünyesinde barındırır.
Pembe Humus
Bu pembe humus tarifi sadece harika görünmekle kalmıyor, aynı zamanda tadı da çok güzel. Özellikle nohut yemeyi reddeden çocuklar için güzel bir tarif. Güzel, parlak meze hem çocuklar hem de yetişkinler için öne çıkacak.
Pancar sadece lezzetli olmakla kalmıyor, her yemeğe ve bu pembe humusa canlı bir renk katıyor, aynı zamanda çok sağlıklı bir seçim.
Tridosha Dengeleyici Smoothie Tarifi
Bu tridosha dengeleyici smoothie tarifi antioksidanlarla doludur ve üç değerli doğal takviye ile yapılır: triphala, buğday çimi ve matcha. Bu süper besinlerin birleşimi bu lezzetli mango smoothie'sinde bir araya geliyor. Buna neredeyse bir ilaç diyebiliriz, ancak tadı güzel, doğal ve kötü yan etkileri olmayan bir ilaç.
Maş fasulyesi kabak güveç
Balkabağı ve pirinçli bu maş fasulyesi yahnisi tam, kremsi, son derece besleyici ve lezzetli bir yemektir! Sindirimi kolaydır, lezzet bakımından zengindir ve sonbaharda öğle veya akşam yemeği için idealdir.
Bu bitki bazlı yemek, protein ve karbonhidrat kaynağı olarak maş fasulyesi, kinoa ve pirinç kullanılarak protein açısından zengindir. Bu kombinasyon gerekli tüm amino asitleri sağlayarak bu yemeği eksiksiz hale getirir. Ek olarak, hindistancevizi sütü ve sade yağ (veya vegan versiyonu için hindistancevizi yağı) iyi yağların harika kaynaklarıdır.
Işıltılı cilt smoothie
Bu smoothie tarifi cildinizin ışıltılı olmasını sağlayacak, cildinize değerli besinler sağlayacak yeşil, lezzetli bir smoothie.
Güzellik rutininizi değiştirmeyi ve cildinize kolajen serumu uygulamak yerine kendinize bu smoothie'yi yapmayı düşünebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet ve kolajen takviyeleri, cildinizi içten dışa doğru sağlıklı tutmanın daha iyi yollarıdır.
Bu ışıltılı cilt smoothiesi şunları sunacak:
Kabaklı Tuzlu Kek
Bu Kabaklı Tuzlu Kek, protein, yağ, sağlıklı karbonhidratlar ve bol miktarda diyet lifi sağlayan kompakt bir öğle yemeğidir. Bu tarif gerçekten lezzetlidir ve sıcak veya soğuk yiyebilirsiniz.
Kabak muhteşem bir sebzedir, çok miktarda diyet lifi ve mikro besin içerir ve sadece birkaç kaloridir, çok besleyicidir ve tok kalmanıza yardımcı olur.