Bu smoothie tarifi cildinizin ışıltılı olmasını sağlayacak, cildinize değerli besinler sağlayacak yeşil, lezzetli bir smoothie.
Güzellik rutininizi değiştirmeyi ve cildinize kolajen serumu uygulamak yerine kendinize bu smoothie'yi yapmayı düşünebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet ve kolajen takviyeleri, cildinizi içten dışa doğru sağlıklı tutmanın daha iyi yollarıdır.
Bu ışıltılı cilt smoothiesi şunları sunacak:
- E vitamini (badem),
- sağlıklı omega-3 yağları (chia tohumları)
- B vitaminleri (yeşil yapraklar)
- C vitamini (ıspanak, ananas)
- antioksidanlar ve
- ananasta bulunan bromelain adı verilen büyük sindirim enziminin fazladan bir kısmı.
Kolajen tozundaki amino asitler C vitamini ile birleştiğinde vücudunuzdaki doğal kollajen üretimini artıracaktır; bu da cildin genç ve elastik kalmasının ana yönlerinden biridir.
Kolajenin kemik, eklem, kas ve damar sağlığı için önemli bir protein olduğunu unutmamak gerekir.
Bu Parıltılı cilt smoothie tarifine oy verin ve yorumlar bölümünde bunun hakkında ne düşündüğünüzü bize bildirin!
Özetteki tüm tariflerimize göz atın okuyun. Ayrıca kontrol edebilirsiniz YouTube kanalı Daha fazla tarif videosu için.
Işıltılı cilt smoothie
malzemeler
- 150 g taze veya dondurulmuş ıspanak
- 150 g olgun ananas
- 50 g Badem
- 10 g kollajen tozu (2 kaşık)
- 2 tk Chia tohumları
- 250 ml su/hindistan cevizi suyu
talimatlar
- Enzimleri aktive etmek ve besin maddelerinin kullanılabilirliğini artırmak için bademleri gece boyunca suda bekleterek başlayabilirsiniz.
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin (yüksek hızlı bir karıştırıcı size en iyi sonuçları verecektir). Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırın. Ferahlatıcı bir sonuç için dondurulmuş ananas kullanın veya birkaç buz küpüyle karıştırın. İstenilen kıvamı elde etmek için su miktarını ayarlayın.
- Dondurulmuş ıspanak (krema veya diğer ekstra malzemeler olmadan) da bir seçenektir. Veya kullanabileceğiniz diğer yeşil yaprakları kullanın (örneğin lahana).
Video
notlar
Tüm tariflerimize göz atın okuyun.
Einen sehr leckeren Smoothie genießen ve mich und meine Haut zum Strahlen getirdi!