Upptäck den lugnande kraften i Bhramari Pranayama
Bhramari är en Pranayama med lugnande kraft för att omedelbart slappna av i ditt sinne. Ordet "Bhramari" kommer från bi, och denna praxis innebär att skapa en mild vibration i din kropp, som efterliknar ett bis surrande ljud, vilket ger en känsla av lugn och mental klarhet.
Yoga för lungorna
Yoga för lungorna
Denna Yoga andningsteknik har många fördelar, förutom lungorna ger den fördelar för sinnet, för att minska stress, lever och bukspottkörtel. Dessutom hjälper det också människor som har sömnlöshet och känner tryck i bröstet eller sinnet. Så fort du börjar träna kommer du att känna dig avslappnad.
Investera 5 minuter för en bättre sömn med Anulom Vilom Pranayama
Investera 5 minuter för en bättre sömn med Anulom Vilom Pranayama. Av alla Pranayama-tekniker är den mest kraftfulla Anulom Vilom Pranayama. Denna enkla andningsteknik som kan göras var som helst ger flera fördelar för kroppen och sinnet, hjälper till att minska allergier och astma, att få bättre sömn, mer lugn och att behandla depression.
10 minuter Kvällsyoga tips för en god sömn
Att sova gott är en av grundpelarna för att vara frisk, fysiskt och mentalt. Prova dessa 10 minuters kvällsyogatips för en god sömn
Ännu viktigare än mängden sömn varje natt är att ha en avkopplande sömn av hög kvalitet. För att hjälpa dig att sova bättre, använd dessa yogatips i din nattrutin.
Meditation för nybörjare
Mediation är ofta en stor utmaning för nybörjare, den vanligaste myten om meditation är att för att meditera behöver du tömma ditt sinne och bekämpa dina tankar. Det är detta som gör att människor som ofta behöver meditation mest håller sig borta från den.