Лунное молоко

Этот рецепт лунного молока — ароматный напиток, который согреет ваше тело и успокоит разум, а также поможет вам спокойно выспаться.

Хороший ночной сон необходим для поддержания здоровья, уровня энергии, концентрации и жизненной силы. В идеале спать не менее 8 часов в сутки, причем 7 часов — это минимальное количество сна для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе.

Нарушения сна и трудности со сном являются частью повседневной жизни значительной части населения во всем мире. Поэтому можно предпринять некоторые меры для обеспечения качественного сна.

Для спокойного сна важную роль играют различные факторы. Успокаивающий ночной распорядок дня может сделать ваш сон более приятным и здоровым в целом. Попробуйте включить такие ритуалы, как стакан вкусного лунного молока, уменьшение искусственного освещения, принятие уютной ванны и применение расслабляющих техник.

Этот рецепт лунного молока поможет вам подготовить тело и разум ко сну, способствуя расслаблению и качественному сну.

Все рецепты смотрите в сборнике здесь, Вы также можете проверить наш канал YouTube больше видео с рецептами.

Лунное молоко

Ароматный напиток, который согреет ваше тело и успокоит разум, чтобы вы могли спокойно спать.

5 от 2 голосов

Рецепт печати Рецепт булавки

Prep Время 15 минут мин

Общее время 15 минут мин

"Курс" завтрак, ужин.

Кухня Аюрведа

Порций 1

калорий 174 килокалория

Ингредиенты:

  

• 200 ml молоко или растительное молоко (миндаль, кокос, овсянка, соя)
• 1 ч.л. порошок ашваганды
• 1/2 ч.л. кардамоновый порошок
• 1 зажимать порошок корицы
• 1 ч.л. мед
• Цветок лаванды (опционально)

инструкции

 

• В кастрюле быстро вскипятите молоко с цветками лаванды, дайте ему постоять несколько минут и остудите примерно до 70 градусов.
• Удалите цветы и смешайте все специи и мед.
• Наслаждайтесь теплом и будьте готовы к спокойному сну.

Видео

Заметки

Калорийность рассчитана на одну порцию.

Бенефиты:

Согласно учениям и принципам Аюрведы, корень Ашваганды считается острым, слегка сладким и маслянистым.

Главным образом благодаря своему согревающему эффекту корень Ашваганды обладает способностью снижать Вату и Капху.

Еще одним важным свойством ашваганды является то, что она принадлежит к так называемым адаптогенам среди других растений, таких как родиола, женьшень или мака.

Адаптоген призван помочь организму адаптироваться к воздействию эмоциональных и физических факторов. напряжение.

Проще говоря, адаптогенные травы могут уменьшить дисбаланс в организме, вызванный напряжение благодаря своим биологически активным ингредиентам.

Для спокойного сна важную роль играют разные факторы. Ночной распорядок дня, например, попивая вкусный стакан лунного молока, уменьшая искусственное освещение, принимая уютную ванну и практикуя расслабляющие техники, может сделать ваш сон более приятным и в целом более здоровым.

Ключевое слово Аюрведа, Здоровое питание

Посмотрите все наши рецепты здесь.