Denne Detox Energy smoothie-oppskriften er fullpakket med supermat! Det er ikke bare deilig og kremet, men også ekstremt sunt.
Sjekk ut alle oppskriftene våre i kompendiet her.. Du kan også sjekke vår YouTube-kanal for flere oppskriftsvideoer.
Frokost er dagens viktigste måltid for Ayurveda. Du bør aldri hoppe over frokosten, selv om du har det travelt. I tillegg er det mest anbefalte å nyte dette måltidet rolig. For bedre å forstå konseptet med ayurvedisk mat, sjekk ut vår Ayurveda-matlagingsside.
Smoothies er superpraktiske oppskrifter som er klare på under 15 minutter. Det er det perfekte frokostalternativet når du har det travelt. Smoothies er også gode å starte dagen med noe søtt og forfriskende eller å lage som et mellommåltid.
Ingefær er en så kraftig ingrediens at vi har mye innhold om den og dens betydning for ayurveda i dette kompendiet, forstå hvorfor ingefær regnes som en medisin for ayurveda her.
Denne smoothie-oppskriften kombinerer de avgiftende egenskapene til ingefær med de energigivende egenskapene til acai-pulver, sammen med bær og rødbeter, som gir karbohydrater som gir deg energi til å starte dagen. I tillegg balanserer nøttesmøret måltidet med godt fett og proteiner, og chiaen tilfører proteiner og kostfiber for å gi metthetsfølelse og flere mikronæringsstoffer. Det er en komplett kraftfrokost!
Sjekk ut trinn-for-trinn-instruksjonene for denne deilige oppskriften nedenfor, og ikke glem å rangere den og gi oss beskjed i kommentarfeltet hvis du likte den!
Detox energismoothie
Ingredienser
- 100 g frosne bananer
- 100 g frosne blåbær skogsbær anbefales
- 50 g rødbete kokt
- 1 ss chiafrø
- 1 cm stykke fersk ingefær
- 300 ml vann/kokosvann
- 20 g cashew eller mandelsmør Du kan erstatte den med bløtlagte nøtter
- 1 ts açai-pulver eller druekjernepulver
Instruksjoner
- Bland alle ingrediensene i en blender til du får en jevn, kremet konsistens.
Video
Merknader
Fordeler:
Ville blåbær anses å være en av de sunneste fruktene. De er rike på vitaminer, antioksidanter og flavonoider, og lite sukker. Studier viser at de kan forbedre hjernens funksjon, forebygge hjerte sykdommer, beskytter mot urinveisinfeksjoner, og er flott for personer med diabetes. Sjekk også ut våre publikasjoner på typen 1 diabetes og typen 2 diabetes. Andre ingredienser, som ingefær og açai-pulver, har beviste anti-inflammatoriske egenskaper, noe som gjør denne smoothien til en ekte medisin for kroppen din. Anbefalinger for doshas Vata: Kalde drikker er ikke et godt valg for Vata. Bruk frisk frukt i stedet for frossen. Romtemperatur er bedre for å holde Vata-energien i balanse, i stedet for å forverre den. pitta: Denne drikken har en kjølende effekt, som balanserer Pitta dosha. Kapha: Reduser bananmengden eller bytt den ut med mango. Vet du hva en dosha er? Finn ut doshaen din her..
Sjekk ut alle våre oppskrifter her..
Så viele gesunde Zutaten, ich war positiv überrascht, wie lecker es schmeckt