Vegansk kirsebærsjokoladesmoothie med supermat Triphala
Denne veganske kirsebærsjokoladesmoothien er deilig og kremet med en sjokoladepreg. Smoothie er en utmerket frokost eller et raskt mellommåltid for dagen din.
Denne smoothien har en super mat fra Ayurveda: Triphala har søte, syrlige, snerpende og bitre egenskaper, som hjelper denne smoothien til å balansere alle doshas.
Gresskar-kryddergrøt
Denne gresskar-kryddergrøten er en deilig vri på den tradisjonelle frokostgrøten som vil varme opp vintermorgenene. Det er den perfekte oppskriften for å starte en koselig morgen.
Grøt er et klassisk frokostalternativ for ayurveda. Det er en varm, tilberedt rett, ernæringsmessig balansert og lett å fordøye. Videre er grøt en allsidig oppskrift, som kan forbedres ved å tilsette nye ingredienser, krydder og pålegg.
Chai Masala
Chai Masala
Denne Masala Chai er en deilig, energigivende te som kan brukes til å erstatte kaffen din eller som en søt godbit på ettermiddagen.
Masala Chai er laget med kanel, kardemomme, anis og ingefær. En ekstremt rik og aromatisk kombinasjon av krydder som har en deilig smak. Denne teen er flott for å varme deg opp om vinteren og høsten, i tillegg til å bringe alle de medisinske egenskapene til disse krydderne.
Glødende hudsmoothie
Denne smoothieoppskriften vil gjøre huden din glødende, det er en grønn, deilig smoothie som vil gi verdifulle næringsstoffer til huden din.
Du kan vurdere å endre skjønnhetsrutinen din, og i stedet for å bruke et kollagenserum på huden din, lag deg denne smoothien.
Et sunt kosthold og kollagentilskudd er bedre måter å få huden din sunn fra innsiden og ut.
Denne glødende hudsmoothien vil levere:
Sjokolade pecan smoothie
Denne sjokolade-pecan-smoothien er en drøm for sjokoladeelskere som ønsker å spise sunt, men fortsatt nyte sin søtfavoritt.
Denne smoothien tilbyr et sunt, næringsrikt alternativ til klassiske sjokoladedesserter, som ofte er fullpakket med sukker og usunt bearbeidet fett. Totalt sett handler det ikke om de isolerte ingrediensene og deres potensielt skadelige effekter. Hemmeligheten er å spise moderat og ta hensyn til kroppen din for å konsumere det som er gunstig for deg for øyeblikket.
Selleri avokado Detox Smoothie
Denne grønne Selleri avokado Detox Smoothien er en forfriskende smoothie med en kremet tekstur og mye næringsstoffer. Det smaker godt og får deg til å føle deg bedre.
Smoothies er perfekte for å tilføre mer grønnsaker og frukt til kostholdet ditt på en praktisk, rask og deilig måte. De er forfriskende, allsidige alternativer og en fin måte å starte dagen på.
Avokado tilfører en fantastisk kremethet til detox-smoothie-oppskriften og er en kilde til sunt hår. Som en kilde til karbohydrater har vi banan, noe som gir mer energi. Grønn selleri er en annen supermat som bør tilsettes regelmessig til vår diettplan. Den reduserer betennelse i kroppen din, forbedrer fordøyelsen, støtter leverfunksjonen og reduserer blodsukkernivået.
Detox energismoothie
Denne Detox Energy smoothie-oppskriften er fullpakket med supermat! Det er ikke bare deilig og kremet, men også ekstremt sunt.
Sjekk ut alle våre oppskrifter i kompendiet her. Du kan også sjekke YouTube-kanalen vår for flere oppskriftsvideoer.
Frokost er dagens viktigste måltid for Ayurveda. Du bør aldri hoppe over frokosten, selv om du har det travelt. I tillegg er det mest anbefalte å nyte dette måltidet rolig. For bedre å forstå konseptet med ayurvedisk mat, sjekk ut vår Ayurveda-matlagingsside.
Hirse-havre proteinbrød
Denne oppskriften på hirse-havreproteinbrød er et glutenfritt brød med en myk tekstur og er rik på protein og kostfiber.
Ingen kan motstå et godt brød, enten som smørbrød, toast eller tilbehør, brød er ekstremt allsidige og smakfulle. Det er flere måter å tilpasse tradisjonelle brødoppskrifter til glutenfrie versjoner, en ekstremt sunn måte å gjøre dette på er å bruke hirse i stedet for hvete.
Hirse er et korn som ikke inneholder gluten, det er en utmerket kilde til kostfiber og flere mineraler. Å inkludere dette kornet i kostholdet ditt er ikke bare en god måte å gjøre glutenfrie tilpasninger på, men også for å inkludere dets mange fordeler i kostholdet ditt. Hirse er spesielt interessant for diabetikere, siden det forhindrer brå variasjoner i blodsukkernivået.
Matcha chia pudding med jordbær
Macha chia pudding med jordbær
Denne oppskriften på chiapudding med jordbær er en enkel frokost som gir deg energi takket være matcha, antioksidanter, kostfiber og sunt fett.
Å slukke trangen til å spise søtsaker og opprettholde et sunt kosthold kan være en stor utfordring, spesielt for de som elsker søtsaker.
For å hjelpe med å holde søtsuget under kontroll har vi denne deilige oppskriften på matcha chia pudding med jordbær, som vil tilfredsstille suget etter en søt godbit og etterlate deg full av energi til å møte dagen.
Chiafrø er en supermat, rik på ulike næringsstoffer, som kalsium, magnesium, sink, jern, Vit. B1 og B3, kostfiber og verdifullt sunt fett, inkludert alfa-linolensyre(ALA)ALA som er en kraftig antioksidant. Inntak av denne maten gir flere helsemessige fordeler.
På baksiden har Matcha koffein og andre viktige forbindelser for å gi deg vedvarende energi hele dagen!
Nyt denne oppskriften som frokost eller for å gi deg et løft av energi gjennom dagen!
Mango lassi
Denne mango lassi-oppskriften er en forfriskende drink med et tropisk preg, spesielt i sommermånedene. Lassi er en tradisjonell indisk drink, det er veldig vanlig å drikke det når du spiser krydret karriretter.
Denne oppskriften er en deilig forfriskende sommerdrink fra Ayurveda. I Ayurveda anbefales det ikke å blande frukt og melkeprodukter, med moden mango som et unntak, noe som gjør denne oppskriften enda mer spesiell.