आयुर्वेद चिकन टॉर्टिला सूप

आयुर्वेदातील एक स्वादिष्ट चिकन सूप, टॉर्टिला चिप्सने सजवलेले जे तुम्हाला मदत करू शकतात वजन कमी सहज.

सूप अतिशय अष्टपैलू असतात, ज्यामुळे तुम्ही तुमची सर्जनशीलता दाखवू शकता आणि तुमच्या पेंट्री आणि फ्रीजमध्ये हरवलेले वेगवेगळे घटक जोडू शकता. काळजी आणि सर्जनशीलतेसह, आपण अद्वितीय फ्लेवर्ससह अविश्वसनीय सूप बनवू शकता.

या आयुर्वेदिक चिकन टॉर्टिला सूपमध्ये मेक्सिकन पाककृतींपासून प्रेरणा घेतली आहे आणि त्यात चवींचे एक अनोखे आणि स्वादिष्ट मिश्रण आहे. याव्यतिरिक्त, ही एक प्रथिनेयुक्त रेसिपी आहे, जी मॅक्रो आणि मायक्रोन्यूट्रिएंट्सने संतुलित आहे आणि आहारातील फायबरने समृद्ध आहे. अशा प्रकारे, ती वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत मदत करते!

लीन प्रोटीनचा स्रोत म्हणून, चिकन ब्रेस्टचा वापर केला जातो. कॉर्न हे कार्बोहायड्रेट्स आणि आहारातील फायबरचे स्रोत आहे आणि ऑलिव्ह ऑइल हे निरोगी चरबीचे स्रोत आहे.

रेसिपीला रेट करा आणि टिप्पण्या विभागात तुम्हाला त्याबद्दल काय वाटते ते आम्हाला कळवा!

आमच्या सर्व पाककृती संग्रहात पहा येथे. आपण देखील तपासू शकता आमचे YouTube चॅनेल अधिक रेसिपी व्हिडिओसाठी.

चिकन टॉर्टिला सूप

एक स्वादिष्ट सूप जे तुम्हाला सहज वजन कमी करण्यास मदत करू शकते

5 आरोग्यापासून 2 मते

प्रिंट कृती पिन कृती

तयारीची वेळ 15 मिनिटे मिनिटे

कुक टाइम 30 मिनिटे मिनिटे

पूर्ण वेळ 45 मिनिटे मिनिटे

कोर्स सूप

स्वयंपाक आयुर्वेद

सेवा 2

कॅलरीज 665 किलोकॅलरी

साहित्य

  

• 1 टेस्पून ऑलिव तेल
• 1 मध्यम कांदे सोललेली आणि बारीक चिरून
• 2 मध्यम लाल भोपळी मिरची बियाणे आणि बारीक चिरून
• 1 लवंग लसूण सोललेली आणि बारीक चिरून
• 1 कप सौम्य किंवा मध्यम साल्सा
• 2 cans कमी-सोडियम चिकन मटनाचा रस्सा (किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा)
• 1 करू शकता साधे किंवा अनुभवी शेकोटी भाजलेले टोमॅटो
• 2 कप बारीक चिरून शिजवलेले चिकन स्तन किंवा निचरा केलेल्या काळ्या सोयाबीनचा डबा
• 1 कप ताजे किंवा गोठलेले कॉर्न कर्नल
• 1 टेस्पून मिरची पावडर
• चवीनुसार मीठ आणि ताजे ग्राउंड मिरपूड
• 1/2 लिंबू सरबत पर्यायी
• 1/2 कप (122 ग्रॅम) अलंकारासाठी नॉनफॅट साधे दही किंवा फॅट-फ्री आंबट मलई
• 28 g बेक केलेले टॉर्टिला चिप्स (सुमारे 18) चुरा,
• 8 g कोंब (चार)
• ताजी कोथिंबीर

सूचना

 

• कढईत तेल मध्यम आचेवर गरम करा. कांदा, लाल मिरची आणि लसूण घाला आणि अधूनमधून ढवळत, पाच मिनिटे किंवा मऊ होईपर्यंत शिजवा. साल्सा, रस्सा, टोमॅटो, चिकन, कॉर्न आणि तिखट घाला. एक उकळी आणा, नंतर उष्णता कमी करा आणि अर्धवट झाकलेले सूप 15 मिनिटे उकळवा. 
• चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड आणि इच्छित असल्यास लिंबाचा रस घाला. 
• वाट्यामध्ये लाडू करा आणि प्रत्येकी दोन चमचे दही आणि टॉर्टिला चिप क्रंबल्स आणि एक कोथिंबीर कोथिंबीर घालून सजवा.

व्हिडिओ

टिपा

प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी कॅलरी मूल्य मोजले गेले.

तुम्हाला तुमच्या प्रदेशात एखादा घटक सापडत नसेल, तर तुम्हाला योग्य वाटेल तसे ते काढून टाका किंवा बदला.

तुमच्या आवडीनुसार सूप ब्लेंडरमध्ये मिसळा किंवा नाही.

कीवर्ड आयुर्वेद, सकस आहार, वजन कमी करणे

आमच्या सर्व पाककृती पहा येथे.