Vegansk Cherry Chokolade Smoothie med Superfood Triphala
Denne veganske kirsebærchokoladesmoothie er lækker og cremet med en chokoladenote. Smoothie er en fremragende mulighed for morgenmad eller hurtig snack til din dag.
Denne smoothie har en super mad fra Ayurveda: Triphala har søde, sure, astringerende og bitre egenskaber, der hjælper denne smoothie med at balancere alle doshas.
Græskar-krydderi grød
Denne græskar-krydderegrød er et lækkert twist på den traditionelle morgengrød, der vil varme vintermorgenerne. Det er den perfekte opskrift til at starte en hyggelig morgen.
Grød er en klassisk morgenmadsmulighed til Ayurveda. Det er en varm, tilberedt ret, ernæringsmæssigt afbalanceret og let at fordøje. Desuden er grød en alsidig opskrift, som kan forbedres ved at tilføje nye ingredienser, krydderier og toppings.
masala chai
masala chai
Denne Masala Chai er en lækker, energigivende te, der kan bruges til at erstatte din kaffe eller som en sød lækkerbisken om eftermiddagen.
Masala Chai er lavet med kanel, kardemomme, anis og ingefær. En ekstremt rig og aromatisk kombination af krydderier, der har en lækker smag. Denne te er fantastisk til at varme dig op om vinteren og efteråret, samt at bringe alle de medicinske egenskaber ved disse krydderier.
Glat hud smoothie
Denne smoothie-opskrift vil gøre din hud glødende, det er en grøn, lækker smoothie, der vil give værdifulde næringsstoffer til din hud.
Du kan overveje at ændre din skønhedsrutine, og i stedet for at påføre et kollagenserum på din hud, lav dig selv denne smoothie.
En sund kost og kollagentilskud er bedre måder at få din hud sund indefra og ud.
Denne glødende hud smoothie vil levere:
Chokolade pecan smoothie
Denne chokolade pecan smoothie er en drøm for chokolade elskere, der ønsker at spise sundt, men stadig forkæle deres yndlings søde fornøjelse.
Denne smoothie tilbyder et sundt, nærende alternativ til klassiske chokoladedesserter, som ofte er spækket med sukker og usundt forarbejdet fedt. Overordnet set handler det ikke om de isolerede ingredienser og deres potentielt skadelige virkninger. Hemmeligheden er at spise moderat og være opmærksom på din krop for at indtage det, der er gavnligt for dig i øjeblikket.
Selleri avocado Detox Smoothie
Denne grønne Selleri avocado Detox Smoothie er en forfriskende smoothie med en cremet tekstur og en masse næringsstoffer. Det smager godt og får dig til at føle dig bedre.
Smoothies er perfekte til at tilføje flere grøntsager og frugter til din kost på en praktisk, hurtig og lækker måde. De er forfriskende, alsidige muligheder og en fantastisk måde at starte dagen på.
Avocado tilføjer en vidunderlig cremethed til detox smoothie-opskriften og er en kilde til sundt hår. Som en kilde til kulhydrater har vi banan, hvilket bringer mere energi. Grøn selleri er en anden superfood, der regelmæssigt bør tilføjes til vores kostplan. Det reducerer betændelse i din krop, forbedrer fordøjelsen, understøtter leverfunktionen og reducerer blodsukkerniveauet.
Detox energi smoothie
Denne Detox energi smoothie opskrift er spækket med superfoods! Det er ikke kun lækkert og cremet, men også ekstremt sundt.
Se alle vores opskrifter i kompendiet her. Du kan også tjekke vores YouTube-kanal for flere opskriftsvideoer.
Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen for Ayurveda. Du bør aldrig springe morgenmaden over, selvom du har travlt. Derudover er det mest anbefalede at nyde dette måltid roligt. For bedre at forstå begrebet ayurvedisk mad, så tjek vores Ayurveda-madlavningsside.
Hirse-havre proteinbrød
Denne hirse-havre proteinbrød opskrift er et glutenfrit brød med en blød tekstur og er rig på protein og kostfibre.
Ingen kan modstå et godt brød, hvad enten det er som sandwich, toast eller tilbehør, brød er ekstremt alsidigt og velsmagende. Der er flere måder at tilpasse traditionelle brødopskrifter til glutenfri versioner, en ekstremt sund måde at gøre dette på er at bruge hirse i stedet for hvede.
Hirse er et korn, der ikke indeholder gluten, det er en fremragende kilde til kostfibre og flere mineraler. At inkludere dette korn i din kost er ikke kun en god måde at lave glutenfri tilpasninger på, men også at inkludere dets mange fordele i din kost. Hirse er især interessant for diabetikere, da det forhindrer pludselige variationer i blodsukkerniveauet.
Matcha chia budding med jordbær
Macha chia budding med jordbær
Denne opskrift på chiabudding med jordbær er en nem morgenmad, der giver dig energi takket være matcha, antioxidanter, kostfibre og sunde fedtstoffer.
At slukke trangen til at spise slik og opretholde en sund kost kan være en stor udfordring, især for dem, der elsker slik.
For at hjælpe med at holde din søde tand under kontrol, har vi denne lækre opskrift på matcha chia budding med jordbær, som vil tilfredsstille din trang til en sød lækkerbisken og efterlade dig fuld af energi til at klare dagen.
Chiafrø er en super mad, rig på forskellige næringsstoffer, såsom calcium, magnesium, zink, jern, Vit. B1 og B3, kostfibre og værdifulde sunde fedtstoffer, herunder alfa-linolensyre(ALA)ALA, som er en kraftig antioxidant. Indtagelsen af denne mad medfører flere sundhedsmæssige fordele.
På bagsiden har Matcha koffein og andre vigtige forbindelser for at give dig vedvarende energi hele dagen!
Nyd denne opskrift som morgenmad eller for at give dig et boost af energi hele dagen!
Mango lassi
Denne mango lassi opskrift er en forfriskende drink med et tropisk præg, især i sommermånederne. Lassi er en traditionel indisk drik, det er meget almindeligt at drikke det, når man spiser krydrede karryretter.
Denne opskrift er en lækker forfriskende sommerdrink fra Ayurveda. I Ayurveda anbefales det ikke at blande frugter og mælkeprodukter, med moden mango som en undtagelse, hvilket gør denne opskrift endnu mere speciel.