Glat hud smoothie

Denne smoothie-opskrift vil gøre din hud glødende, det er en grøn, lækker smoothie, der vil give værdifulde næringsstoffer til din hud.

Du kan overveje at ændre din skønhedsrutine, og i stedet for at påføre et kollagenserum på din hud, lav dig selv denne smoothie.
En sund kost og kollagentilskud er bedre måder at få din hud sund indefra og ud.
Denne glødende hud smoothie vil levere:

• vitamin E (mandler),
• sunde omega-3 fedtstoffer (chiafrø)
• B-vitaminer (grønne blade)
• C-vitamin (spinat, ananas)
• antioxidanter og
• en ekstra portion af et fantastisk fordøjelsesenzym kaldet bromelain, som findes i ananas.

Aminosyrerne fra kollagenpulver kombineret med C-vitamin vil øge den naturlige kollagenproduktion i din krop, hvilket er et af hovedaspekterne for at holde huden ung og elastisk.
For ikke at glemme, at kollagen er et essentielt protein for knogler, led, muskler og blodkars sundhed.

Bedøm denne Glowy skin smoothie opskrift og fortæl os, hvad du synes om den i kommentarfeltet!

Se alle vores opskrifter i kompendiet link.. Du kan også tjekke vores YouTube-kanal for flere opskriftsvideoer.

Glat hud smoothie

En grøn, lækker smoothie, der vil give værdifulde næringsstoffer til din hud.

5 fra 1 stemme

Udskriv opskrift Fastgør opskrift

Prep Time 15 minutter mins

Total tid 15 minutter mins

Course Morgenmad

madlavning Ayurveda

portioner 2

Kalorier 246 kcal

Ingredienser

  

• 150 g frisk eller frossen spinat
• 150 g moden ananas
• 50 g mandler
• 10 g kollagenpulver (2 skeer)
• 2 tsk chia frø
• 250 ml vand/kokosvand

Instruktioner

 

• Du kan starte med at lægge mandler i blød natten over for at aktivere enzymerne og øge næringsstoffets tilgængelighed.
• Tilsæt alle ingredienser til en mixer (en højhastighedsmixer giver dig de bedste resultater). Blend alle ingredienserne, indtil du får en jævn konsistens. Brug frossen ananas for et forfriskende resultat, eller bland nogle isterninger i. Tilpas mængden af ​​vand for at få den ønskede konsistens.
• Frossen spinat (uden fløde eller andre ekstra ingredienser) er også en mulighed. Eller brug andre grønne blade, der er tilgængelige for dig (f.eks. grønkål).

Video

Noter

Kalorieværdien blev beregnet pr. portion.

Anbefalinger til doshas

Row ananas har en balancerende effekt på Vata og Pitta.

Vata: drik det ved stuetemperatur og tilsæt lidt frisk ingefær.

Kapha: rå ananas øger Kapha-energien. Et alternativ er at bruge ananaskompot, som er mere afbalancerende for Kapha. Grønt har en positiv effekt, som vil balancere smoothien og gøre den generelt også gavnlig for Kapha.

Søgeord Ayurveda, Sund mad, Vegetar

Se alle vores opskrifter link..