Chokolade pecan smoothie

Denne chokolade pecan smoothie er en drøm for chokolade elskere, der ønsker at spise sundt, men stadig forkæle deres yndlings søde fornøjelse.

Denne smoothie tilbyder et sundt og nærende alternativ til klassiske chokoladedesserter, som ofte er fyldt med sukker og usunde forarbejdede fedtstoffer. Samlet set handler det ikke om de isolerede ingredienser og deres potentielt skadelige virkninger. Hemmeligheden er at spise moderat og være opmærksom på din krop for at indtage det, der er gavnligt for dig i øjeblikket.

Banan er kilden til kulhydrater i opskriften, pekannødder er rige på gode fedtstoffer og proteiner, udover at de tilfører opskriften en skøn cremethed. Dadlen er en ekstrem sød frugt, og dens funktion er at forsøde opskriften naturligt.

Bedøm denne chokolade pecan smoothie opskrift og lad os vide, hvad du synes om den i kommentarfeltet!

Se alle vores opskrifter i kompendiet link.. Du kan også tjekke vores YouTube-kanal for flere opskriftsvideoer.

Chokolade-Pecan Smoothie

Denne smoothie er en drøm for chokoladeelskere, der gerne vil spise sundt, men stadig nyde deres yndlings søde fornøjelse.

5 fra 1 stemme

Udskriv opskrift Fastgør opskrift

Prep Time 15 minutter mins

Total tid 15 minutter mins

Course Morgenmad

madlavning Ayurveda

portioner 2

Kalorier 252 kcal

Ingredienser

  

• 100 g moden banan
• 50 g pekannødder
• 10 g kakaopulver
• 2 bløde dadler
• 350 ml vand

Instruktioner

 

• Tilsæt alle ingredienser til en mixer (en højhastighedsmixer giver dig de bedste resultater). Blend alle ingredienserne, indtil du får en jævn konsistens. Brug friske eller frosne bananer efter dine præferencer. Valgfrit: tilsæt chiafrø eller havreflager for at få en budding – som konsistens.

Video

Noter

Kalorieværdien blev beregnet pr. portion.

Fordele:

Kakao er en fantastisk kilde til antioxidanter, kalium, magnesium, zink og jern.
Fra et ayurvedisk perspektiv er kakao varm, bitter og svær at fordøje.

Anbefalinger til doshas:

Vata: Kakao kan overaktivere det skrøbelige nervesystem i Vata. Reducer
mængden af ​​det, hvis Vata er ude af balance. Og selvfølgelig drik denne smoothie ved stuetemperatur.

Pitta: Kakao har en opvarmningseffekt, som potentielt kan forværre Pittas energi,
især i sommermånederne. Det kan være nyttigt at tilføje nogle kølende krydderier som kardemomme eller mynte.

Kapha: Ren kakao kan være en kærkommen kilde til stimulering for krop og sind, hvilket ofte forårsager sløvhed eller langsomhed.

Men tilsætning af fedt og sødestoffer vil forværre Kaphas specifikke tunge energi.

Brug for eksempel noget kanel eller tørt ingefærpulver, fjern dadlerne og brug færre pekannødder for at reducere fedtet.

Søgeord Ayurveda, vegetar

Se alle vores opskrifter link..