Til yoga, Ayurveda og flere andre holistiske helsepraksiser, er kroppen vår veldig forbundet, på måter som vi noen ganger ikke engang kan forestille oss. Invester 5 minutter for å forbedre fordøyelsen ved å bruke et punkt på hånden.
Gjennom noen punkter på hendene våre kan vi sjekke kvaliteten på fordøyelsessystemet vårt og forbedre det.
Forbedre fordøyelsen
- Trykk på punktet mellom tommelen og pekefingeren med fingrene og hold i 5 sekunder;
- Gjenta dette fem ganger;
- Gjenta prosedyren på den andre hånden.
For en fullstendig demonstrasjon av teknikken og den nøyaktige plasseringen av punktet, se videoen nedenfor:
Steg for steg yoga for fordøyelsen
Invester 5 minutter for å forbedre fordøyelsen med et punkt i hånden. Hvis du trykker på punktet mellom tommelen og pekefingeren og føler smerte, betyr det at du har fordøyelsesproblemer. Hvis fordøyelsen din er god, vil du ikke føle noe når du trykker på det punktet.
- Trykk på punktet mellom tommelen og pekefingeren med fingrene og hold i 5 sekunder;
- Gjenta dette fem ganger;
- Gjenta prosedyren på den andre hånden.
Gjør denne prosedyren to ganger om dagen, om morgenen og om ettermiddagen, med et intervall på noen timer mellom siste måltid.
Øvelsen av Mandukasana, også kjent som froskestillingen, er like effektiv for å hjelpe fordøyelsen.
Yoga og Ayurveda kan hjelpe deg på ulike områder av livet ditt. For mer yoga, meditasjon og pusteøvelser, sjekk ut denne siden her.
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Jeg har virkelig forbedret fordøyelsen. Jeg har gjentatt øvelsen hver dag i en uke nå.