Yoga for barn: Læring med moro, trening og lek
Yoga for barn er en morsom og engasjerende måte å hjelpe barn med å utvikle styrke, balanse, koordinasjon og mindfulness fra tidlig alder. Gjennom lekne bevegelser og enkle positurer kan barn forbedre kroppsbevissthet samtidig som de bygger selvtillit og lærer sunne vaner som støtter både fysisk og emosjonelt velvære. I motsetning til tradisjonelle treningsprogrammer oppmuntrer yoga til kreativitet, fantasi, […]
Om Pranayama: Betydning, øvelse og hvorfor du bør øve
I denne artikkelen vil du lære om Pranayama, dens betydning, dens rolle i yoga, hvordan det praktiseres og hvorfor det fortsatt er så relevant i det moderne liv.
Hva er Pranayama? Forståelse av PRANA + AYAMA i yoga og ayurveda
Om denne videoen I denne videoen fra Ayurveda Yoga forklarer vår Ayurveda-ekspert Pardeep Singh den sanne betydningen av Pranayama i henhold til yogiske og ayurvediske tradisjoner. Pranayama kommer fra to sanskritord: PRANA – den vitale livskraften som opprettholder alle levende vesener AYAMA – ekspansjon, kontroll og regulering Pranayama er ikke bare pusting. […]
Fordeler med å gå baklengs
Å gå baklengs, også kjent som retro-gåing, kan virke ukonvensjonelt, men det får anerkjennelse som et kraftig tillegg til treningsrutiner. Denne enkle, men effektive øvelsen kan forbedre balansen, styrke muskler som ofte blir neglisjert, og til og med forbedre mental fokus. Enten du ønsker å diversifisere treningen din eller rehabilitere fra en skade, kan det å inkludere baklengs gange i rutinen gi overraskende fordeler.
Lås opp energien til chakraene dine
Med det nåværende scenariet med hyperforbindelse med verden og overdreven informasjonsforbruk, blir vi i økende grad koblet fra oss selv. Dette fører til en rekke helseproblemer, som ensomhet, depresjon og angst. Men visste du at det er et kraftig verktøy inni deg som kan hjelpe deg med å koble deg til et reservoar av energi, ro og klarhet? Dette verktøyet er chakraene dine – energisentre i kroppen din, lås opp energien til chakraene dine for et mer balansert liv.
Yoga for nybegynnere
I dag gir vi deg en enkel yogapraksis for nybegynnere. Vi skal utforske syv enkle asanas som bidrar til å gjøre kroppen mer fleksibel og frigjøre spenninger. Du trenger ikke å være en yogaekspert for å nyte fordelene med denne eldgamle praksisen, disse asanaene kan praktiseres hvor som helst og av hvem som helst. Se videoen […]
Forbedre fordøyelsen med Mandukasana
I Ayurveda og Yoga er nesten alle stillinger relatert til dyr, noe som gjenspeiler troen på at dyr er nærmere naturen. I dag skal vi snakke om Mandukasana, også kjent som froskestillingen fordi den ligner stillingen til dette dyret. Forbedre fordøyelsen med Mandukasana og utforsk fordelene for din generelle helse.
Rask yogapraksis for smarttelefon- og datamaskinbrukere
I dag tilbringer de fleste mennesker hele dagen ved en datamaskin, smarttelefon eller andre elektroniske enheter. Dette gir spenninger og smerter i armer, hender, underarmer og skuldre. I denne artikkelen vil vi snakke om en rask og enkel yogapraksis for smarttelefon- og databrukere som vil hjelpe deg umiddelbart med disse smertene. Det beste av alt er at du kan gjøre disse øvelsene i en rask pause mens du sitter.
Oppdag den beroligende kraften til Bhramari Pranayama
Bhramari er en Pranayama med beroligende kraft for øyeblikkelig å slappe av i sinnet. Ordet "Bhramari" kommer fra bie, og denne praksisen innebærer å skape en mild vibrasjon i kroppen din, etterligne summende lyden til en bie, som gir en følelse av ro og mental klarhet.
De åtte trinnene i Ashtanga Yoga
I dag skal vi snakke om opprinnelsen til Ashtanga Yoga og de åtte trinnene som utgjør denne holistiske yogapraksisen. Dette er en introduksjonsartikkel, der hvert av trinnene kan utforskes i større dybde. Ashtanga Yoga ble brakt til den vestlige verden av den ærede vismannen Patanjali. Dessuten oversetter begrepet 'Ashtanga' på sanskrit til 'åttebenet', og refererer til de åtte trinnene som veileder utøvere mot åndelig opplysning og fysisk velvære.