Sjokolade pecan smoothie

Denne sjokolade-pecan-smoothien er en drøm for sjokoladeelskere som ønsker å spise sunt, men fortsatt nyte sin søtfavoritt.

Denne smoothien tilbyr et sunt og næringsrikt alternativ til klassiske sjokoladedesserter, som ofte er fullpakket med sukker og usunt bearbeidet fett. Alt i alt handler det ikke om de isolerte ingrediensene og deres potensielt skadelige effekter. Hemmeligheten er å spise moderat og være oppmerksom på kroppen din for å konsumere det som er gunstig for deg i øyeblikket.

Banan er kilden til karbohydrater i oppskriften, pekannøtter er rike på godt fett og proteiner, i tillegg til at de gir en herlig kremethet til oppskriften. Dadlen er en ekstremt søt frukt, og dens funksjon er å søte oppskriften naturlig.

Vurder denne sjokoladepecan-smoothie-oppskriften og fortell oss hva du synes om den i kommentarfeltet!

Sjekk ut alle oppskriftene våre i kompendiet her.. Du kan også sjekke vår YouTube-kanal for flere oppskriftsvideoer.

Sjokolade-Pecan Smoothie

Denne smoothien er en drøm for sjokoladeelskere som ønsker å spise sunt, men likevel nyte sin søtfavoritt.

5 fra 1 stemme

Print oppskrift Fest oppskrift

Tilberedning 15 minutter min

Total tid 15 minutter min

Kurs Frokost

matlaging Ayurveda

porsjoner 2

Kalorier 252 kcal

Ingredienser

  

• 100 g moden banan
• 50 g pekannøtter
• 10 g kakaopulver
• 2 myke dadler
• 350 ml Vann

Instruksjoner

 

• Tilsett alle ingrediensene i en mikser (en høyhastighets mikser vil gi deg de beste resultatene). Bland alle ingrediensene til du får en jevn konsistens. Bruk ferske eller frosne bananer etter dine preferanser. Valgfritt: tilsett chiafrø eller havreflak for å få en pudding – som konsistens.

Video

Merknader

Kaloriverdien ble beregnet per porsjon.

Fordeler:

Kakao er en stor kilde til antioksidanter, kalium, magnesium, sink og jern.
Fra et ayurvedisk perspektiv er kakao varm, bitter og vanskelig å fordøye.

Anbefalinger for doshaer:

Vata: Kakao kan overaktivere det skjøre nervesystemet til Vata. Minske
mengden av det, hvis Vata er ute av balanse. Og selvfølgelig, drikk denne smoothien i romtemperatur.

pitta: Kakao har en oppvarmingseffekt, som potensielt kan forverre Pittas energi,
spesielt i sommermånedene. Å tilsette noen avkjølende krydder som kardemomme eller mynte kan være nyttig.

kapha: Ren kakao kan være en velkommen kilde til stimulering for kropp og sinn, som ofte forårsaker sløvhet eller treghet.

Imidlertid vil tilsetning av fett og søtningsmidler forverre den spesifikke tunge energien til Kapha.

Bruk for eksempel litt kanel eller tørt ingefærpulver, fjern dadlene og bruk færre pekannøtter for å redusere fetheten.

søkeord Ayurveda, vegetarisk

Sjekk ut alle våre oppskrifter her..