കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ: വിനോദം, വ്യായാമം, കളി എന്നിവയിലൂടെ പഠനം
ചെറുപ്പം മുതലേ കുട്ടികൾക്ക് ശക്തി, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകോപനം, ശ്രദ്ധ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള രസകരവും ആകർഷകവുമായ ഒരു മാർഗമാണ് യോഗ ഫോർ കിഡ്സ്. കളിയായ ചലനങ്ങളിലൂടെയും ലളിതമായ പോസുകളിലൂടെയും കുട്ടികൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീര അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പഠിക്കാനും കഴിയും. പരമ്പരാഗത വ്യായാമ പരിപാടികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, യോഗ സർഗ്ഗാത്മകത, ഭാവന, […] എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രാണായാമത്തെക്കുറിച്ച്: അർത്ഥം, പരിശീലനം, എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കണം
ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രാണായാമം, അതിന്റെ അർത്ഥം, യോഗയിൽ അതിന്റെ പങ്ക്, അത് എങ്ങനെ പരിശീലിക്കുന്നു, ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ അത് ഇത്രയധികം പ്രസക്തമായി തുടരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
പ്രാണായാമം എന്താണ്? യോഗയിലും ആയുർവേദത്തിലും പ്രാണ + ആയമയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ
ഈ വീഡിയോയെക്കുറിച്ച് ആയുർവേദ യോഗയിലെ ഈ വീഡിയോയിൽ, യോഗ, ആയുർവേദ പാരമ്പര്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പ്രാണായാമത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ വിദഗ്ദ്ധനായ പർദീപ് സിംഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു. പ്രാണായാമം രണ്ട് സംസ്കൃത പദങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്: പ്രാണ - എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും നിലനിർത്തുന്ന സുപ്രധാന ജീവശക്തി അയമ - വികാസം, നിയന്ത്രണം, നിയന്ത്രണം പ്രാണായാമം വെറും ശ്വസനമല്ല. […]
പുറകോട്ട് നടക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ
പുറകോട്ട് നടക്കുന്നത്, റെട്രോ വാക്കിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് അസ്വാഭാവികമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി അംഗീകാരം നേടുന്നു. ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഈ വ്യായാമം സന്തുലിതാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മാനസിക ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനോ പരിക്കിൽ നിന്ന് പുനരധിവസിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പിന്നോട്ട് നടത്തം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
ലോകവുമായുള്ള ഹൈപ്പർകണക്ഷൻ്റെയും അമിതമായ വിവര ഉപഭോഗത്തിൻ്റെയും നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മൾ നമ്മിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയാണ്. ഇത് ഏകാന്തത, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും ശാന്തതയുടെയും വ്യക്തതയുടെയും ഒരു റിസർവോയറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങളാണ് - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങൾ, കൂടുതൽ സമതുലിതമായ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
ഇന്ന്, തുടക്കക്കാർക്കായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ യോഗ പരിശീലനം നൽകുന്നു. ശരീരത്തെ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ലളിതമായ ആസനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. ഈ പുരാതന പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ വിദഗ്ദ്ധനാകേണ്ടതില്ല, ഈ ആസനങ്ങൾ എവിടെയും ആർക്കും പരിശീലിക്കാം. വീഡിയോ കാണുക […]
മണ്ഡൂകാസനം ഉപയോഗിച്ച് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ആയുർവേദത്തിലും യോഗയിലും, മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാവങ്ങളും മൃഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മൃഗങ്ങൾ പ്രകൃതിയോട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു എന്ന വിശ്വാസത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് തവളയുടെ പോസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മണ്ഡൂകാസനയെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം അത് ഈ മൃഗത്തിൻ്റെ ഭാവവുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്. മണ്ഡൂകാസനം ഉപയോഗിച്ച് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
സ്മാർട്ട്ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ദ്രുത യോഗ പരിശീലനം
ഇക്കാലത്ത്, മിക്ക ആളുകളും ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ സ്മാർട്ട്ഫോണിലോ മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിലോ ഇരുന്നു. ഇത് കൈകൾ, കൈകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്മാർട്ട്ഫോണിനും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഈ വേദനകളിൽ ഉടനടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ യോഗ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ബ്രേക്കിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഭ്രമരി പ്രാണായാമത്തിൻ്റെ ശാന്തമായ ശക്തി കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് തൽക്ഷണം വിശ്രമിക്കാൻ ശാന്തത നൽകുന്ന ഒരു പ്രാണായാമം ആണ് ഭ്രമരി. "ഭ്രമരി" എന്ന വാക്ക് തേനീച്ചയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, ഈ പരിശീലനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു മൃദുലമായ വൈബ്രേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുകയും തേനീച്ചയുടെ മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദം അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശാന്തതയും മാനസിക വ്യക്തതയും നൽകുന്നു.
അഷ്ടാംഗ യോഗയുടെ എട്ട് പടികൾ
ഇന്ന്, അഷ്ടാംഗ യോഗയുടെ ഉത്ഭവത്തെക്കുറിച്ചും ഈ സമഗ്രമായ യോഗ പരിശീലനത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എട്ട് ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കും. ഇത് ഒരു ആമുഖ ലേഖനമാണ്, ഇവിടെ ഓരോ ഘട്ടങ്ങളും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അഷ്ടാംഗയോഗം പാശ്ചാത്യലോകത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത് ആദരണീയനായ പതഞ്ജലി മഹർഷിയാണ്. കൂടാതെ, സംസ്കൃതത്തിലെ 'അഷ്ടാംഗ' എന്ന പദം 'എട്ട് കൈകാലുകൾ' എന്നാണ് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത്, ഇത് പരിശീലനക്കാരെ ആത്മീയ പ്രബുദ്ധതയിലേക്കും ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന എട്ട് ഘട്ടങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.