레시피 카테고리: 디저트

모든 사람은 달콤한 간식을 좋아하며, 우리가 좋아하고 즐거움을 주는 것들을 식단에 포함시키는 것은 매우 중요합니다. 우리는 식단에 디저트를 쉽게 포함시킬 수 있습니다.

여기에서는 Ayurveda 디저트 레시피의 전체 컬렉션을 각 디저트에 맞게 맞춤화하는 방법에 대한 정보와 함께 모았습니다. 도샤 헌법.

Ayurveda에 따르면 좋은 소화는 건강의 열쇠 중 하나이며, 이 과정을 통해 우리 몸은 건강한 시스템을 갖기 위해 모든 영양소를 섭취하게 됩니다.

그러나 Ayurveda의 경우 영양은 건강에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식보다 조금 더 복잡합니다. 먹기 가장 좋은 시간과 특정 시간에 피해야 할 것이 있으며, 체질, 즉 도샤와 현재 건강 상태에 따라 식단을 맞춤화해야 합니다.

디저트 레시피를 시도해보고 즐겨보세요!

이 기사에서 아유르베다 요리에 대해 더 자세히 알아볼 수도 있습니다. 여기에서 확인하세요.

저탄수화물 초콜릿 무스: 부드럽고 단백질 함량 높으며 설탕 무첨가

블루베리, 피스타치오, 코코넛 플레이크, 식용 꽃으로 장식한 저탄수화물 초콜릿 무스를 하트 모양 디저트 그릇에 담았습니다.

건강 목표 달성에도 도움이 되면서도 풍부한 맛을 즐길 수 있는 건강한 디저트를 찾고 계신다면, 이 저탄수화물 초콜릿 무스가 당신의 새로운 최애 레시피가 될지도 모릅니다. 진하고 크리미하며 자연스러운 만족감을 선사하는 이 무스는 건강한 재료로 만들어져 맛뿐 아니라 영양까지 풍부합니다. 이 간단한 레시피는 […]

땅콩 버터 날짜 사각형

이 땅콩 버터 대추 사각형은 설탕이 많이 함유된 전통적인 디저트에 대한 맛있고 건강한 대안입니다. 땅콩 버터, 대추, 다크 초콜릿의 풍부한 맛을 결합한 이 디저트는 균형 잡힌 식단에 완벽한 만족스러운 간식을 제공합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 이 디저트는 다음과 같은 영양이 풍부한 재료를 제공합니다. […]

저탄수화물 요거트 스펀지 케이크

크리미하고 부드러운 케이크보다 더 좋은 디저트는 없습니다. 이 요거트 스펀지 케이크 레시피는 저탄수화물이며 단백질이 풍부하고 점심 식사 후 또는 오후 커피 휴식 시간에 달콤한 맛을 즐기기에 완벽합니다. 이 케이크는 간단하고 맛있으며 과일, 요거트, 크림, 프로스팅을 추가하여 원하는 대로 강화할 수도 있습니다.
계란과 요구르트는 단백질과 지방의 훌륭한 공급원이고 밀가루는 탄수화물의 공급원입니다.

캐슈-복숭아 크림

장식할 라벤더 꽃으로 장식된 둥근 빨간색 쟁반 위에 캐슈와 복숭아 크림이 담긴 하트 모양의 그릇 사진.

캐슈복숭아크림은 크리미한 질감과 과일향이 어우러져 15분만에 만들 수 있는 간편하고 영양가 높은 디저트입니다.
단 음식에 대한 갈망과 건강한 식생활은 함께 할 수 없는 것 같습니다. 하지만 몸과 마음에 영양을 공급해 줄 매우 쉽고 건강한 디저트를 만드는 것은 가능합니다.
이 조리법의 기본은 단백질, 좋은 지방, 비타민 및 미네랄이 풍부한 캐슈넛입니다. 캐슈넛은 지방 함량이 높기 때문에 크림과 디저트의 완벽한 베이스가 되어 완벽한 크림 같은 질감을 만들어냅니다. 식감과 달콤한 맛을 더욱 살리기 위해 코코넛 요거트를 사용했습니다.

견과류 초콜릿 바

너트 초콜릿 바가 가득 담긴 그릇의 사진입니다. 그릇을 들고 있는 손이 보이고, 배경에는 꽃병이 놓여 있습니다.

이 너티 초콜릿 바는 맛있고 영양가도 높습니다. 단백질 바, 초콜릿 또는 쿠키에 대한 훌륭한 대안입니다. 대부분의 재료가 진짜 슈퍼푸드이기 때문에 건강에 해를 끼치지 않고 즐길 수 있습니다. 정반대!

딸기 토핑을 얹은 치즈 케이크

딸기 토핑을 얹은 이 치즈 케이크 레시피는 매우 크리미하고 단백질 함량이 높습니다. 완벽한 디저트!
치즈케이크는 우리 모두가 좋아하는 전통 디저트입니다. 이 고전적인 달콤한 것을 더 건강하고 영양가 있게 만들려면 독특한 맛을 유지하면서 크림 치즈와 부드러운 커드 치즈를 같은 양으로 사용하는 등 몇 가지 간단한 조정을 할 수 있습니다.

망고 바나나 아이스

장식할 라벤더 꽃과 함께 장식된 빨간색 쟁반에 망고 바나나 얼음 두 그릇이 있는 사진.

이 망고 바나나 아이스는 3가지 재료로 만든 빠른 레시피입니다. 5분 안에 준비되며 설탕, 유제품, 지방이 없습니다. 다이어트에도 적합합니다.
여름에는 더위를 이겨내기 위해 차갑고 상큼한 음식만큼 좋은 것이 없습니다. 집에서 직접 아이스크림을 만드는 것은 매우 간단하고 빠르며, 시원한 여름을 위한 매우 건강하고 다재다능하며 맛있는 선택이 될 수 있습니다.
망고와 바나나 아이스크림을 위한 이 레시피는 매우 크리미하고 상큼합니다. 몇 가지 천연 재료만 사용하면 XNUMX분도 채 걸리지 않습니다. 또한, XNUMX인분당 칼로리가 낮아 어떤 식단에도 적합하며 과자나 아이스크림에 대한 욕구를 충족시켜 줍니다.

라즈베리와 치아를 곁들인 코코넛 푸딩

테두리가 황금색인 하트 모양의 코코넛 푸딩 그릇 XNUMX개 사진. 하나는 라즈베리와 치아 토핑을 얹고 다른 하나는 그 위에 라즈베리와 블루베리를 얹었습니다. 그릇은 은쟁반 위에 꽃으로 장식된 냅킨 위에 놓여 있습니다. 뒤에는 난초 꽃병이 있습니다.

라즈베리와 치아를 곁들인 코코넛 푸딩
이 디저트는 라즈베리와 치아 토핑을 곁들인 가벼운 코코넛 푸딩입니다. 모든 도샤는 잘 견뎌냅니다.
건강한 식단을 유지하는 데 가장 큰 과제 중 하나는 단 것을 거부하는 것입니다. 그러나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있는 대부분의 단 것이 과도하게 가공되었고, 여러 가지 해로운 성분이 들어 있으며 영양분이 부족함에도 불구하고, 집에서도 맛있고 영양분이 풍부하며 단 것을 좋아하는 마음을 만족시켜 줄 단 것을 쉽게 만들 수 있습니다!
라즈베리-치아 토핑이 곁들여진 이 코코넛 푸딩은 맛있고, 만들기 쉽고, 식이섬유가 풍부합니다. 게다가 치아는 신체 기능에 매우 중요한 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드입니다.

이 레시피에서는 푸딩을 달게 만들기 위해 코코넛 설탕이나 꿀을 사용합니다. 둘 다 레시피에 특별한 맛을 더하는 건강한 옵션입니다. 그러나 xlyt/스테비아와 같이 원하는 천연 감미료를 사용하여 칼로리가 낮고 설탕이 없는 버전을 만드는 것이 가능합니다.