温かいサラダ
この温かいサラダは、ヴァータ ドーシャの人のために特別に考案されました。このドーシャのバランスが崩れている人は、生野菜を食べるのを避けるべきです。これはサラダを消化しやすくする素晴らしい方法なので、温かいサラダはすべてのドーシャにとって完璧なディナーです。
野菜と卵とご飯
この野菜と卵とご飯のレシピは、炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪を組み合わせた完璧なバランスのとれたランチ オプションです。必須のビタミンとミネラルを提供するさまざまな新鮮な野菜と卵とご飯が、満足感のある栄養たっぷりの食事を提供します。
この料理は、調理時間がたったの 35 分と手早く作れるだけでなく、バランスの取れた食事と消化を促進するアーユルヴェーダの原則にも合致しています。これは、お好みやパントリーにある野菜やスパイスに合わせて調整できる万能な食事です。健康的でおいしいランチとして最適です。
スーパーフードTriphalaを使用したビーガンチェリーチョコレートスムージー
このビーガン チェリー チョコレート スムージーは、チョコレートの風味があり、クリーミーでおいしいです。スムージーは、朝食や軽食として最適です。
このスムージーには、アーユルヴェーダのスーパーフードであるトリファラが使われています。トリファラには甘味、酸味、収斂性、苦味があり、このスムージーがすべてのドーシャのバランスをとるのに役立ちます。
ベジタリアンカリフラワーかぼちゃスープ
このベジタリアン カリフラワー カボチャ スープのレシピは、冬の夜を温めるおいしいスープです。居心地の良い夜にぴったりのディナー！
このスープは数種類の野菜をベースにしており、ビタミンやミネラルなど、多くの栄養素を食事に取り入れることができます。さらに、炭水化物が少なく食物繊維が豊富なので、夕食の満腹感を高め、減量にも役立ちます。
温かくて軽い食事なので消化がよく、このカリフラワーかぼちゃのスープはアーユルヴェーダに最適なディナーオプションです。
マサラチャイ
マサラチャイ
このマサラ チャイは、コーヒーの代わりに、または午後の甘いおやつとして使用できる、美味しくて元気が出るお茶です。
マサラチャイはシナモン、カルダモン、アニス、ジンジャーで作られています。非常に濃厚で香り豊かなスパイスの組み合わせで、とても美味しいです。このお茶は、これらのスパイスの薬効成分をすべてもたらすだけでなく、冬や秋に体を温めるのに最適です。
ピンクのフムス
このピンク色のフムスのレシピは、見た目が素晴らしいだけでなく、味もとても美味しいです。特にひよこ豆を食べることを拒否する子供たちに最適なレシピです。美しく鮮やかな前菜は、子供も大人も魅了するでしょう。
ビーツは美味しく、どんな食事やこのピンクのフムスにも鮮やかな色を加えるだけでなく、非常に健康的な選択肢でもあります。
トリドーシャ バランシング スムージー レシピ
このトリドーシャ バランス スムージー レシピには抗酸化物質がたっぷり含まれており、トリファラ、ウィートグラス、抹茶という 3 つの貴重な天然サプリメントで作られています。このスーパーフードの組み合わせが、このおいしいマンゴー スムージーに詰まっています。まるで薬のようですが、味も良く、天然で、悪い副作用もありません。
緑豆かぼちゃの煮物
このカボチャと米を使った緑豆のシチューのレシピは、クリーミーで非常に栄養価が高く、おいしい完全な食事です。消化しやすく、風味豊かで、秋のランチやディナーに最適です。
この植物ベースの料理は、タンパク質と炭水化物の供給源として緑豆、キヌア、米を使用しており、タンパク質が豊富です。この組み合わせは必要なアミノ酸をすべて提供し、この食事を非常に完成させます。さらに、ココナッツミルクとギー（またはビーガンバージョンの場合はココナッツオイル）は、良質な脂肪の優れた供給源です。
輝く肌スムージー
このスムージーのレシピはあなたの肌を輝かせます。それはあなたの肌に貴重な栄養素を提供するグリーンでおいしいスムージーです。
美容習慣を変えて、コラーゲン美容液を肌に塗る代わりに、このスムージーを自分で作ってみてはいかがでしょうか。
健康的な食事とコラーゲンのサプリメントは、肌を内側から健康にするためのより良い方法です。
この輝く肌スムージーは次の効果をもたらします。
ズッキーニのソルティケーキ
このズッキーニ ソルティ ケーキは、タンパク質、脂肪、健康的な炭水化物、そしてたくさんの食物繊維を摂取できるコンパクトなランチです。このレシピは本当においしく、温かくても冷たくても食べられます。
ズッキーニは素晴らしい野菜です。食物繊維と微量栄養素が豊富で、カロリーはわずかです。栄養価が高く、満腹感を保つのに役立ちます。