冬が近づくと、私たちの多くは（子供も含めて）、なかなか治らないようなしつこい咳に悩まされます。市販薬でいくらかは楽になるかもしれませんが、咳に対するアーユルヴェーダの自然療法は、喉と胸の痛みを和らげるシンプルで効果的な総合的な解決策を提供します。
今日は、大人も子供も使える、初日から咳を和らげる2つのアーユルヴェーダの解決策についてお話します。 アーユルヴェーダの専門家のビデオでこれらの自然について アーユルヴェーダの治療法 咳に関しては以下をご覧ください。
1. ジンジャーハニーエリクサー：鎮静効果のある治療法
生姜は自然治癒力の宝庫です。蜂蜜と組み合わせると、咳に効く強力な天然アーユルヴェーダ療法になります。作り方は次のとおりです。
保湿成分
- すりおろした生姜（汁を絞る）小さじ1杯
- 小さじ2杯 蜂蜜
指示：
- 生姜をすりおろし、汁を絞ります。
- 生姜汁1に対し蜂蜜を2倍の量混ぜます。
- 滑らかな液体になるまでかき混ぜます。
どのように使用する方法：
- 一日を通して必要に応じてスプーン一杯のこのエリキシル剤を摂取してください。
- 2 歳以上の子供もこの治療法の恩恵を受けることができます。不快感を避けるために、生姜の量を少し減らしてもかまいません。
- 混合物を摂取した後、効果を高めるためにコップ一杯の温かい水を飲んでください。
生姜 には抗炎症作用と抗菌作用があり、ハチミツには天然の粘滑剤として作用して喉の痛みを和らげます。これらを一緒に摂取すると、咳や炎症がすぐに緩和されます。
2. マスタードオイル胸部用クリーム：胸の詰まりに
咳に胸の詰まりが伴う場合、このマスタードオイル療法は魔法のように効きます。
保湿成分
- マスタードオイル大さじ1杯
- ヒマラヤピンクソルトひとつまみ
指示：
- マスタードオイルにヒマラヤ岩塩をひとつまみ加えて混ぜます。
- 混合物を湯煎法で温めます（混合物を入れたボウルを温水の中に入れ、ゆっくり温めます）。
どのように使用する方法：
- 温かい混合物を胸部と背中の上部に優しくマッサージします。
- 刺激を避けるために、混合物が熱くなく、心地よい温度であることを確認してください。
警告： マスタードオイルにアレルギーのある人はこの治療法を避けるべきです。
マスタードオイルは、温める効果があることで知られており、呼吸器の不快感や鬱血を和らげます。塩分は吸収力を高め、胸の筋肉を和らげ、呼吸を良くします。
咳に対するこれらのシンプルでありながら強力な天然のアーユルヴェーダ療法は、家族全員の冬の咳を管理する自然で効果的な方法です。この知恵が役立ちそうな他の人と共有し、以下のコメントでこれらの療法があなたにどのように効果があったかをお知らせください。
暖かく、健康を保ち、アーユルヴェーダの治癒力を活用しましょう。
ありがとうございます、うまくいきました！