このヴィーガンチェリーチョコレート スムージー チョコレートの風味が香る、クリーミーで美味しいスムージーです。朝食や軽食に最適です。
このスムージーにはアーユルヴェーダのスーパーフードが含まれています。 Triphala 甘味、酸味、収斂性、苦味があり、このスムージーがすべてのドーシャのバランスを整えるのに役立ちます。さらに詳しく知るには トリファラ、この記事はこちらからご覧ください.
このレシピでは、チェリーとバナナを炭水化物源として、アボカドを良質な脂肪源として使用しており、満腹感を促進します。
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スーパーフード トリファラ入りチェリー チョコレート スムージー
チョコレートの香りとスーパーフードのトリファラを加えた、おいしいクリーミーなスムージー
成分
- 100 g 新鮮なまたは冷凍のサクランボ
- 100 g 熟したアボカド
- 1 小さじ トリファラパウダー(2.3g)
- 2-3 小さじ キャロブパウダー/ココアパウダー（6～10グラム）
- 400 ml 水/アーモンドミルク
- 1 バナナ（100グラム） （オプション）ソフトデーツ1～2個（約10グラム）と交換可能です。
説明書
- すべての材料をミキサーに加えます（高速ミキサーを使用すると最良の結果が得られます）。滑らかな粘稠度が得られるまで、すべての材料をブレンドします。爽やかな仕上がりにするには冷凍チェリーを使用するか、角氷を混ぜてください。液体の量を調整して、希望の粘稠度を実現します。
- オプション: 代わりに小さなバナナを 1 本追加するか、甘味を加えるためにナツメヤシを追加します。
ビデオ
Notes
カロリー値は一食分当たりに計算されました。
トリファラには甘味、酸味、収斂性、苦味があるため、このスムージーに加えることですべてのドーシャのバランスを整えることができます。
追加の利点:
• 健康な皮膚と目。
• 長寿を促進します。
• 消化管の若返り。
使用すべきその他の理由 Triphala 定期的にリストアップされている こちら そして試してみて トリドーシャ バランシング スムージー.
ドーシャに関する推奨事項:
ヴァータ: 午後のおやつにぴったりのレシピです。キャロブはココアパウダーの優れた代替品です。神経系を過剰に刺激せず、余分なカルシウムと自然なチョコレートの味を提供します。冷やして飲むのは避けてください。
ピッタ: チェリーにはピッタを増加させる加熱特性があります。たとえば、イチゴに置き換えてください。
カパ: バナナとデーツを含まないものは、カファにとって良いスムージーです。キャロブの代わりにカカオパウダーを使います。カカオには辛みと苦みがあり、カパタイプにとって有益です。
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おいしい