Recept kategória: Desszert

Mindenki szereti az édes finomságokat, és nagyon fontos, hogy olyan dolgokat is beépítsünk étrendünkbe, amelyeket szeretünk és örömet okoznak. A desszerteket könnyedén beépíthetjük étrendünkbe.

Itt összegyűjtöttük az Ayurveda desszertreceptek teljes gyűjteményét, amely információkat tartalmaz arról, hogyan lehet őket személyre szabni. dósa alkotmány.

Az Ayurveda számára a jó emésztés a jó egészség egyik kulcsa, ezen a folyamaton keresztül kapja meg szervezetünk az összes tápanyagot, hogy egészséges rendszerünk legyen.

De az Ayurveda számára a táplálkozás egy kicsit összetettebb, mint az egészséges és nem egészséges ételek. Vannak a legjobb időpontok az étkezésre, és az is, hogy bizonyos időpontokban mit kell kerülnie, és az étrendjét is testre kell szabnia az alkatának – a doshának és az aktuális egészségi állapotának megfelelően.

Próbálja ki desszert receptjeinket, és élvezze!

Ebben a cikkben többet is megtudhat az ájurvédikus konyháról itt .

Mogyoróvaj datolya négyzetek

Ezek a mogyoróvajas datolya négyzetek ízletes és egészséges alternatívát jelentenek a hagyományos, cukorral teli desszertekkel szemben. A mogyoróvaj, a datolya és az étcsokoládé gazdag ízét ötvöző desszert kielégítő csemegét kínál, amely tökéletes a kiegyensúlyozott étrendhez. A kiegyensúlyozott étrend létfontosságú az általános egészség és jólét szempontjából. Ez a desszert tápanyagban gazdag összetevőket tartalmaz, amelyek […]

Alacsony szénhidráttartalmú joghurtos piskóta

Nincs jobb desszert, mint egy krémes, puha sütemény. Ez a joghurtos piskóta recept alacsony szénhidráttartalmú, tele van fehérjékkel, és tökéletes az édesszájúak kielégítésére ebéd után vagy délutáni kávészünetben. Ez a sütemény egyszerű és finom, és tetszés szerint finomíthatod gyümölccsel, joghurttal, tejszínnel, cukormázzal.
A tojás és a joghurt kiváló fehérje- és zsírforrás, a liszt pedig szénhidrátforrás.

Kesudió-barack krém

fotó egy szív alakú kesudió- és őszibarackkrémes tálról egy díszített kerek piros tálca tetején, díszítéshez levendula virágokkal.

Ez a kesudiós-barackkrém egy könnyű és tápláló desszert, krémes állaggal és gyümölcsös ízzel 15 perc alatt elkészíthető.
Az édesség utáni vágy és az egészséges táplálkozás lehetetlen dolgoknak tűnik, amelyek összeilleszthetők. Lehetőség van azonban szuperkönnyű és egészséges desszertek készítésére, amelyek táplálják a testet és a lelket.
Ennek a receptnek az alapja a fehérjében, jó zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kesudió. Magas zsírtartalma miatt a kesudió tökéletes alapja krémeknek és desszerteknek, tökéletes krémes állagot érve el. A textúra és az édes íz további javítása érdekében kókuszjoghurtot használtunk.

Diós csokoládé szeletek

Fotó egy diós csokoládéval teli tálról. Látható a tálat tartó kéz, a háttérben pedig egy virágváza.

Ezek a diós csokoládészeletek finomak és tápanyagban gazdagok. Remek alternatívája a fehérjeszeleteknek, csokoládénak vagy süteménynek. Az összetevők többsége igazi szuperélelmiszer, így élvezheti anélkül, hogy egészségi károsodást okozna. Éppen ellenkezőleg!

Sajttorta eper öntettel

Ez a sajttorta recept eper feltéttel szuper krémes és magas fehérjetartalmú. A tökéletes desszert!
A sajttorta egy hagyományos desszert, amelyet mindannyian szeretünk. Hogy ezt a klasszikus édességet egészségesebbé és táplálóbbá tegyük, miközben megőrizzük egyedi ízét, néhány egyszerű beállítást végezhetünk, például egyenlő mennyiségű krémsajtot és lágy túrósajtot használunk.

Mangó banán jég

Ez a Mango banán jég egy gyors, 3 összetevőből álló recept. 5 perc alatt elkészül, cukor-, tej- és zsírmentes. Diétabarát is.
Nyáron semmi sem jobb, mint a hideg és frissítő ételek, amelyek legyőzik a meleget. Az otthoni fagylalt elkészítése rendkívül egyszerű és gyors lehet, így szuper egészséges, sokoldalú és ízletes választás lehet egy hűvös nyárra.
Ez a mangó-banánfagylalt-recept szuper krémes és frissítő, csak néhány természetes összetevő kell hozzá, és kevesebb, mint öt perc alatt elkészül. Ráadásul adagonként alacsony kalóriát tartalmaz, és bármilyen étrendbe beilleszthető, és kielégíti az édesség és fagylalt iránti vágyat.

Kókuszos puding málnával és chiával

Fénykép két arany peremes szív alakú kókuszpuding tálról, az egyik málnás és chia öntettel, a másik málnával és áfonyával a tetején. A tálak egy ezüsttálca tetején virágdíszített szalvétán vannak. Hátul van egy orchideaváza.

Kókuszos puding málnával és chiával
Ez a desszert egy könnyű kókuszos puding málna és chia feltéttel. Minden dosha jól tolerálja.
Az egészséges táplálkozás megőrzésének egyik legnagyobb kihívása az édesség elleni küzdelem. Annak ellenére azonban, hogy a szupermarketben található édességek nagy része ultra-feldolgozott, több káros összetevőt tartalmaz, és tápanyagtartalma is rossz, otthon is lehet és egyszerűen készíthetünk ugyanolyan finom, tápanyagban gazdag édességeket. és ez kielégíti édesszájúságát!
Ez a málnás-chia öntetű kókuszpuding finom, könnyen elkészíthető és élelmi rostban gazdag. Ráadásul a chia egy szuper élelmiszer, amely gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nagyon fontosak a szervezeted működéséhez.

Ebben a receptben kókuszcukrot vagy mézet használunk a puding édesítésére, mindkettő egészséges opció, amely különleges ízt ad a receptnek. Lehetőség van azonban alacsonyabb kalóriatartalmú, nulla cukortartalmú változat elkészítésére olyan természetes édesítőszerek felhasználásával, mint a xlyt/stevia.