Mogyoróvaj datolya négyzetek

Ezek a mogyoróvajas datolyakockák finom és egészséges alternatívát jelentenek a hagyományos... cukor-megrakott desszertekA mogyoróvaj, a datolya és az étcsokoládé gazdag ízvilágát ötvöző desszert kielégítő csemegét kínál, amely tökéletes a kiegyensúlyozott étrendhez.

A kiegyensúlyozott étrend létfontosságú az általános egészség és jólét szempontjából. Ez a desszert tápanyagban gazdag összetevőket tartalmaz, amelyek a szervezet számára nélkülözhetetlen makro- és mikrotápanyagokat egyaránt tartalmaznak. Az összetett szénhidrátok, egészséges zsírok és fehérjék kombinációja segít megőrizni a jóllakottságot és az energiát.

Ha egészséges alapanyagokból készült desszerteket választ, úgy kényeztetheti édesszáját anélkül, hogy veszélyeztetné egészségügyi céljait. Ezek a mogyoróvajas datolya négyzetek tökéletes példái annak, hogyan élvezheti a finom csemegét, miközben továbbra is fenntartja a kiegyensúlyozott és tápláló étrendet.

Értékelje ezt a receptet, és ossza meg velünk, mit gondol róla a megjegyzés rovatban!

Nézze meg minden receptünket a kompendiumban. Megnézheti nálunk is YouTube-csatorna további receptvideókért.

Mogyoróvaj datolya négyzetek

Ha egy Snickers szeletre vágyik, de úgy döntött, hogy egészségesen táplálkozik és kerüli a hozzáadott cukrot, ez a recept boldoggá fog tenni!

5 1 szavazattól

Nyomtatási recept Pin recept

Prep idő 45 jegyzőkönyv mins

Teljes idő 1 óra hr 45 jegyzőkönyv mins

Tanfolyam Desszert

Konyha Ayurveda

adagok 9

Kalória 328 kcal

Hozzávalók

  

Kéreg

• 100 g zab
• 50 g tizenegy óra
• 15 g kakaóvaj
• Kardamom por
• Csipet só
• 100 ml Víz - Water

Töltő

• 200 g ropogós mogyoróvaj
• 125 g tizenegy óra
• 40 g kakaóvaj
• Csipet só

feltét

• 50 g étcsokoládé
• 1 evőkanál kókuszolaj

Utasítás

 

Készítse elő a dátumokat

• Ha a datolya megszáradt, áztassa meleg vízbe puhára (kb. 30 perc). Hagyja ki ezt a lépést, ha lágy dátumokat használ. Keverje össze a datolyát körülbelül 100 ml vízzel, hogy pasztát kapjon. Szükség szerint állítsa be a vizet a megfelelő állag érdekében.

Készítsd el a kérget

• Darálja meg a zabot robotgépben, vagy használjon zablisztet.
• Egy tálban keverjük össze a zablisztet, a datolyapaszta 1/3-át, 1/2 teáskanál kardamomport, egy csipet sót, az olvasztott kakaóvajat és körülbelül 100 ml vizet. A keveréknek süteménytészta állagúnak kell lennie.
• Sütőpapírral bélelt formába egyenletesen belenyomkodjuk a tésztát. A töltelék elkészítése közben hűtőbe tesszük.

Készítse elő a tölteléket

• A kakaóvajat vízfürdő felett felolvasztjuk. Adjuk hozzá a mogyoróvajat, a maradék datolyapürét és egy csipet sót. Ha sima mogyoróvajat használunk, adjunk hozzá apróra vágott mogyorót az állag érdekében.
• A tölteléket ráöntjük a kéregrétegre. Hűtőbe tesszük legalább 30 percre.

Adja hozzá a feltétet

• Az étcsokoládét olvasszuk fel a kókuszolajjal. Egyenletesen ráöntjük a töltelékrétegre, és további 30 percre hűtőbe tesszük.
• Opcionálisan tálaljuk bogyós gyümölcsökkel és kókuszreszelékkel, hogy kiegyensúlyozzuk az ízeket.

Videó

Megjegyzések

A kalóriaértéket adagonként számítottuk ki.

Tipp: Ha mogyoróallergiája van, cserélje ki a mogyoróvajat mogyoróvajra, pörkölt mandulavajra vagy napraforgóvajra. Ez a desszert sűrű, ezért lassan és körültekintően fogyasszon a jóllakottság elérése érdekében.

Ajánlások a doshákhoz

Vata: Jó lehetőség ebédre vagy délutáni uzsonnára fogyasztani energiáért

Pitta: Egyél mértékkel

Kapha: Egyél kis mennyiségben, hogy elkerüld a kapha energia növekedését.

Kulcsszó Ayurveda, egészséges táplálkozás, vegán

Tekintse meg az összes receptünket itt .