Ξύπνα με smoothie

Ένα εύκολο, νόστιμο smoothie matcha που θα τονώσει την ενέργειά σας και θα μπορούσε να αντικαταστήσει τον πρωινό σας καφέ.

Δείτε όλες τις συνταγές μας στη σύνοψη εδώ. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το κανάλι μας στο YouTube για περισσότερα βίντεο συνταγών.

Τα smoothies είναι πρακτικά, δροσιστικά, υγιεινά και νόστιμα, η τέλεια επιλογή για το πρωινό σας, ακόμα κι αν είστε στο τρέξιμο. Αυτή η συνταγή για το wake up smoothie περιέχει Mactha, η οποία έχει καφεΐνη και άλλες σημαντικές ενώσεις όπως η L-θεανίνη, η οποία όταν συνδυαστεί θα σας δώσει παρατεταμένη ενέργεια όλη την ημέρα!

Το Matcha είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα εναλλακτική του καφέ γιατί δεν σας κουράζει μετά τη μείωση των επιπέδων καφεΐνης στο σώμα σας. Επιπλέον, θα τονώσει την εστίασή σας λόγω των άλλων στοιχείων του.

Αυτό το wake me smoothie, εκτός από νόστιμο, θα είναι ένας δυνατός σύμμαχος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τα πάντα!

Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή και μην ξεχάσετε να βαθμολογήσετε τη συνταγή και να σχολιάσετε τη γνώμη σας για αυτήν εδώ κάτω!

Ξύπνα με Smoothie

Ένα εύκολο, νόστιμο smoothie που θα τονώσει την ενέργειά σας και θα μπορούσε να αντικαταστήσει τον πρωινό σας καφέ.

5 από 1 ψήφο

Συνταγή εκτύπωσης Συνταγή καρφιτσών

Χρονος προετοιμ 10 πρακτικά λεπτά

Σύνολο χρόνου 10 πρακτικά λεπτά

Πορεία Breakfast

Κουζίνα ασιατικός

Μερίδες 1

Θερμίδες 126 kcal

Συστατικά

  

• 1 Μπανάνα Περίπου. 100 g
• 2-4 g σκόνη matcha
• 100-150 ml φυτικό γάλα (για παράδειγμα γάλα αμυγδάλου) ή 1 κουταλιά της σούπας βρώμη μουλιασμένη σε νερό

Οδηγίες

 

• Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για περίπου ένα λεπτό μέχρι να έχουμε μια κρεμώδη υφή. Απολαμβάνω!

Βίντεο

Σημειώσεις

Η θερμιδική αξία υπολογίστηκε ανά μερίδα.

Oφέλη

Το Matcha περιέχει τόσο καφεΐνη όσο και L-θεανίνη.

Όταν η L-θεανίνη συνδυάζεται με την καφεΐνη, η βραχυπρόθεσμη, ανήσυχη ενέργεια μετατρέπεται σε μακροχρόνια ενέργεια υψηλής συγκέντρωσης.  

Γι' αυτό το matcha είναι το ιδανικό ενεργειακό ποτό, ειδικά για άτομα που δεν αντέχουν τόσο καλά τον καφέ και αναζητούν μια υγιεινή εναλλακτική.

Το Matcha περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά με τη μορφή πολυφαινολών, φλαβονοειδών και βιταμίνης C, επομένως προσφέρει μεγάλη υποστήριξη στο ανοσοποιητικό σύστημα, τον εγκέφαλο και το δέρμα σας και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και των ηπατικών προβλημάτων. 

Λέξη-κλειδί Υγιεινή διατροφή, Χορτοφάγος

Δείτε όλες τις συνταγές μας εδώ.