Triphala και Ayurveda

Τρία φαρμακευτικά βότανα αποτελούν το Triphala (στα σανσκριτικά, «tri» σημαίνει «τρία» και «phala» σημαίνει «φρούτα»). Το Triphala είναι ένα φυτικό παρασκεύασμα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που περιγράφεται ως φάρμακο Rasayana (αναζωογονητικό) Ειδικοί της Αγιουρβέδα. Επιπλέον, ο συνδυασμός των τριών φρούτων ευθύνεται για Τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία του Triphala.

Το Triphala παρασκευάζεται από αποξηραμένους καρπούς τριών διαφορετικών φυτών: Τσεμπούλα Terminalia (μαύρο μυροβαλάν), Τερματικά μπελερίκα (κάθαρμα myrobalan), και Phyllantus emblica (emblic myrobalan ή ινδικό φραγκοστάφυλο). Οι καρποί της ανοιξιάτικης συγκομιδής Τσεμπούλα Terminalia έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τανίνες όπως γαλλικό οξύ, ελλαγικό οξύ, χεβουλικό οξύ, χεβουλινικό οξύ, χεβουλαγικό οξύ, νεοχεβουλινικό οξύ, κοριλαγίνη, τερχεβίνη, πουνικαλαγίνη και τερφαβίνη, φλαβονοειδή (ρουτίνες, λουτεολίνη και κερκετίνη), άμυλα, αμινοξέα, γλουταμινικά οξέα ( ασπαρτικό οξύ, λυσίνη, αργινίνη και προλίνη), β-σιτοστερόλη, ηλεκτρικό οξύ, φρουκτόζη και λιπαρά οξέα.

Συστατικά της Τριφάλας

Οι καρποί του Terminalia Bellerica αποτελούνται από πρωτεΐνες και έλαια που περιλαμβάνουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (λινελαϊκό οξύ). Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά οξέα, αυτό το φυτό μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα χοληστερόλης, αυξάνοντας τα επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (καλή χοληστερόλη) ενώ μειώνει τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (κακή χοληστερόλη), καθιστώντας το αποτελεσματικό στη θεραπεία της στεφανιαίας νόσου. Phyllanthus emblica (amla) τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ, δηλαδή βιταμίνη C.

Η υψηλή πυκνότητα των τανινών μπορεί να προσθέσει στη συνολική πικρία του amla. Αυτά τα φρούτα περιλαμβάνουν επίσης την πουνικαφολίνη και τη φυλλανεμπλινίνη Α, τη φυλλεμβλίνη και άλλες πολυφαινόλες όπως γαλλικό οξύ, ελλαγικό οξύ, φλαβονοειδή και καμπφερόλη.

Πιθανές θεραπευτικές χρήσεις του Triphala

Το Triphala είναι ένα tridoshic Rasayana στην Αγιουρβέδα, ικανό να εξισορροπήσει και να αναζωογονήσει τα τρία dosha που ρυθμίζουν την ανθρώπινη ζωή: Vata, pitta και Kapha. Χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορες ασθένειες λόγω των ακόλουθων επιδράσεών του: 

• καθαρτικό 
• αντιφλεγμονώδη
• αντιιικών 
• Καθαρισμός αίματος
• αναλγητικό 
• αντιαρθριτικό 
• υπογλυκαιμικό 
• αντι-γήρανσης 
• αντιβακτηριακό 

Έτσι, το Triphala μπορεί να αντιμετωπίσει την κόπωση και το οξειδωτικό στρες και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μολυσματικών ασθενειών όπως η φυματίωση, η πνευμονία, τα συμπτώματα του AIDS και η περιοδοντική νόσος, μεταξύ άλλων. Είναι επίσης εξαιρετικό για πονοκεφάλους, δυσπεψία, ασκίτη και λευκόρροια.

Πιθανά οφέλη του Triphala για την Αγιουρβέδα

Λοιμώξεις και Triphala

• Το Triphala και τα συστατικά του έχουν δείξει ισχυρά αντιμικροβιακά αποτελέσματα έναντι διαφόρων μικροοργανισμών.
• Το Triphala churna έχει αποδεδειγμένη δράση κατά του ιού της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV), μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία κατά του ιού.
• Το Triphala churna και το Triphala Mashi έχουν δείξει αντιβακτηριακά αποτελέσματα έναντι μιας ποικιλίας βακτηρίων όπως το E. coli και το S. aureus.

Triphala for Dental Care

• Το Triphala μείωσε τα επίπεδα χημικών ουσιών που παίζουν μεγάλο ρόλο στην καταστροφή των ιστών κατά την περιοδοντίτιδα.
• Σε κλινικές δοκιμές, το στοματικό διάλυμα Triphala ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τη χλωρεξιδίνη στη μείωση της βαθμολογίας της πλάκας και στην αναστολή Lactobacillus μικροβιακά επίπεδα βακτηρίων.

Triphala και άγχος για την Αγιουρβέδα

• Το συμπλήρωμα Triphala μπορεί να ανακουφίσει στρες.
• Η θεραπεία με Triphala μπορεί να αποτρέψει συμπεριφορικές και βιοχημικές ανωμαλίες που προκαλούνται από το κρύο, αυξάνοντας την υπεροξείδωση των λιπιδίων και τα επίπεδα κορτικοστερόνης.
• Σε αρουραίους, το Triphala προστατεύει από αλλοιώσεις που προκαλούνται από τον θόρυβο στην αντιοξειδωτική και κυτταρομεσολαβούμενη ανοσολογική απόκριση.

Άρθρα και Τριφαλά

• Το Triphala απέτρεψε την επαγόμενη από κρυστάλλους ουρικού νατρίου αρθρίτιδα σε ποντίκια (ουρική αρθρίτιδα) μειώνοντας διάφορες παραμέτρους όπως τον όγκο του ποδιού, τα λυσοσωμικά ένζυμα, την υπεροξείδωση της λιπιδικής αφυδρογονάσης γαλακτικής β-γλυκουρονιδάσης και τον προφλεγμονώδη παράγοντα νέκρωσης όγκου κυτοκίνης-άλφα.
• Μπορεί να έχει πιθανή χρήση στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στους ανθρώπους, ωστόσο, είναι σημαντικό να πραγματοποιηθούν περισσότερες μελέτες για επιβεβαίωση.

Triphala για το πεπτικό σύστημα για την Αγιουρβέδα

• Τα εκχυλίσματα σκόνης Triphala churna και Triphala Mashi απέτρεψαν τη διάρροια που προκαλείται από το καστορέλαιο
• Τα εκχυλίσματα είχαν ισχυρή αντιδιαρροϊκή δράση, όπως αποδεικνύεται από τον αυξημένο χρόνο πρώτης αφόδευσης, το σωρευτικό βάρος των κοπράνων, τον εντερικό χρόνο διέλευσης, τον βελτιωμένο όγκο κοπράνων, τη συχνότητα των κοπράνων, τη συνοχή των κοπράνων, τη μείωση του επιπέδου βλέννας στα κόπρανα και τον μετεωρισμό.

Συκώτι και Triphala

• Σε δοκιμές σε ποντίκια, το Triphala ήταν ευεργετικό έναντι της ηπατικής βλάβης που προκαλείται από την ακεταμινοφαίνη, αλλά με μικρότερη αποτελεσματικότητα από τη σιλυμαρίνη.
• Το Triphala μείωσε τα επίπεδα των προφλεγμονωδών κυτοκινών και των υπεροξειδίων των λιπιδίων ενώ επίσης αποκατέστησε τα επίπεδα πολλών αντιοξειδωτικών ενζύμων και μείωσε τη βλάβη του ήπατος όπως φαίνεται από τις χαμηλότερες τιμές των ηπατικών ενζύμων.

Διαβήτης και Τριφάλα

• Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η χορήγηση της ίδιας ποσότητας triphala και των χωριστών συστατικών του σε φυσιολογικούς και προκαλούμενους από αλλοξάνη διαβητικούς αρουραίους μείωσε τα επίπεδα γλυκόζης στον ορό.
• Έτσι, με περισσότερη έρευνα, το Triphala μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία διαβήτης στον άνθρωπο.

Δείτε επίσης τα άρθρα μας για διαβήτη τύπου 1 διαβήτη τύπου 2.

Παχυσαρκία και Triphala

• Μετά τη θεραπεία ποντικών με Triphala σε μελέτη κατά της παχυσαρκίας, το σώμα τους βάρος ήταν χαμηλότερο σε σύγκριση με τα ζώα ελέγχου.
• Το γαλλικό οξύ είναι ένα φαινολικό μόριο στο triphala που επιλέχθηκε ως βιοδραστικός δείκτης λόγω της δράσης του κατά της παχυσαρκίας.

Triphala and Heart for Ayurveda

• Έχει βρεθεί ότι το Triphala έχει επίδραση στη μείωση των λιπιδίων σε αρουραίους, με σημαντικές μειώσεις της ολικής χοληστερόλης, της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας, της λιποπρωτεΐνης πολύ χαμηλής πυκνότητας και του ελεύθερου λιπαρού οξέος, υποδεικνύοντας υποχοληστερολαιμική κατάσταση.
• Αυτές οι ιδιότητες το κάνουν καρδιο-προστατευτικός. 

Triphala για το δέρμα

• Η τοπική εφαρμογή του εκχυλίσματος triphala βοήθησε στην επούλωση τραυμάτων σε αρουραίους που είχαν μολυνθεί από μια ποικιλία βακτηρίων, σύμφωνα με μια μελέτη.
• Τα πειράματα αποκάλυψαν ότι η αλοιφή triphala μείωσε τον αριθμό των βακτηρίων και προώθησε το κλείσιμο του τραύματος αυξάνοντας τα επίπεδα κολλαγόνου, εξοζαμίνης και ουρονικού οξέος.

Ραδιοπροστατευτική δραστηριότητα

• Οι προκλινικές δοκιμές απέδειξαν ότι το Triphala έχει ραδιοπροστατευτικές ιδιότητες όταν λαμβάνεται από το στόμα.
• Η πιο αποτελεσματική δράση του Triphala παρατηρήθηκε όταν χορηγήθηκε πριν από την ακτινοβόληση, μειώνοντας τη βλάβη του DNA τόσο στα λευκά αιμοσφαίρια του αίματος όσο και στα σπληνικά κύτταρα και την ομαλοποιητική δραστηριότητα ορισμένων ενζύμων όπως η οξειδάση της ξανθίνης και η υπεροξειδάση δισμουτάση που βρίσκονται στο έντερο.
• Αυτό δείχνει ότι τα παρατηρούμενα αποτελέσματα προκλήθηκαν μέσω της αναστολής της οξειδωτικής βλάβης στα κύτταρα και τα όργανα.

Ανοσία και Triphala για την Αγιουρβέδα

• Το Triphala έχει δείξει ισχυρές ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες σε μια ποικιλία ζωικών μοντέλων.
• Τα φλαβονοειδή, οι τανίνες, τα αλκαλοειδή, οι γλυκοσίδες, οι σαπωνίνες και οι φαινολικές ουσίες πιστεύεται ότι έχουν ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες.
• Η θεραπεία με Triphala αύξησε την αντιοξειδωτική δράση και μείωσε τα επίπεδα κορτικοστερόνης σε ζώα που εκτέθηκαν σε ηχητικό στρες, σύμφωνα με έρευνα.

Αντιοξειδωτική δράση

• Σύμφωνα με έρευνα, η λήψη του triphala ενισχύει τη δραστηριότητα των αντιοξειδωτικών ενζύμων που μπορεί να έχουν οδηγήσει σε σημαντική μείωση των καρκίνων του στομάχου στα ποντίκια.
• Όταν οι αρουραίοι έλαβαν Triphala και υποβλήθηκαν σε ηχητικό στρες, αναφέρθηκαν παρόμοια αποτελέσματα.
• Τέτοια ευρήματα δείχνουν την ικανότητα του triphala να δρα ως αντιοξειδωτικό και να προστατεύει από μια ποικιλία στρεσογόνων παραγόντων και ασθενειών.

Μάτια και Τριφαλά

• Το Triphala βρέθηκε ότι είναι ευεργετικό για την πρόληψη και τη μείωση του σχηματισμού καταρράκτη που προκαλείται από το σεληνίτη, σύμφωνα με μια μελέτη.
• Σε δοκιμές σε ζώα, το triphala αποκατέστησε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών ενζύμων, με αποτέλεσμα τη μείωση του πυρηνικού καταρράκτη. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το triphala μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της τύφλωσης και της κοντινής όρασης.

Καρκίνος και Triphala

• Σε μελέτες καρκίνου, το triphala έχει δείξει θανάτωση στα καρκινικά κύτταρα.
• Το κύριο συστατικό του γαλλικό οξύ μπορεί να είναι υπεύθυνο για τη διακοπή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων.
• Μια αυξημένη συγκέντρωση του triphala βρέθηκε ότι μειώνει τη βιωσιμότητα των καρκινικών κυττάρων του μαστού, ενώ δεν έχει καμία επίδραση στα φυσιολογικά κύτταρα του μαστού.
• Στα καρκινικά κύτταρα του μαστού, το triphala προκάλεσε αύξηση στα ενδοκυτταρικά αντιδραστικά είδη οξυγόνου.

Γήρανση και Τριφάλα

• Στα κύτταρα του ανθρώπινου δέρματος, το εκχύλισμα τριφάλας μπορεί να έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση.
• Διεγείρει τα γονίδια που συνθέτουν το κολλαγόνο-1 και την ελαστίνη και τα αντιοξειδωτικά γονίδια που είναι υπεύθυνα για τα κυτταρικά αντιοξειδωτικά στα κύτταρα του ανθρώπινου δέρματος.
• Λόγω της παρουσίας προστατευτικών φυτοχημικών ουσιών, καταστέλλει τη σύνθεση μελανίνης και την υπερμελάγχρωση.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο αυτό το χαρτί

Triphala churna (Πούδρα) για την Αγιουρβέδα

Το Χαριτάκι, το Μπιμπχιτάκι και το Αμαλάκι κονιοποιούνται για να γίνει η Τριφαλά τσούρνα (σκόνη). Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα, συνιστάται η Αγιουρβέδα να παίρνει το Triphala με γκι, μέλι ή γάλα.

Πλύση ματιών: Μουλιάστε μια κουταλιά σκόνης Triphala σε ένα μπολ με νερό το βράδυ. Στη συνέχεια, φιλτράρετε το με ένα πανί το πρωί και πλύνετε τα μάτια σας με αυτό το νερό. Αυτό το πείραμα είναι πολύ ωφέλιμο για τα μάτια. Επιπλέον, αυτό κάνει τα μάτια καθαρά και την όραση λεπτή. Βοηθά στην αντιμετώπιση του ερεθισμού των ματιών, της ερυθρότητας κ.λπ.

Γαργάρες: Αρχικά, κρατήστε το Triphala μουσκεμένο σε νερό όλη τη νύχτα. Κρατήστε αυτό το νερό στο στόμα σας αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας το πρωί. Βγάλτε το μετά από λίγο. Εξαιτίας αυτού, τα δόντια και τα ούλα παραμένουν γερά μέχρι τα βαθιά γεράματα. Καταστρέφει την απέχθεια, την κακοσμία του στόματος και τα στοματικά έλκη.

Κατανάλωση σκόνης Triphala με μείγμα αγελάδων γκι και το μέλι (περισσότερο ghee και λιγότερο μέλι) μπορεί επίσης να είναι ένα όφελος για τα μάτια.

Επιπλέον, το Triphala είναι ευεργετικό σε όλες τις διαταραχές του ουροποιητικού και τον διαβήτη. Επίσης, η λήψη Triphala με χλιαρό νερό το βράδυ βοηθά στη δυσκοιλιότητα.

Επιπλέον, η τακτική χρήση του μαζί με μια συγκρατημένη διατροφή μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση οφθαλμικών παθήσεων όπως καταρράκτη, γλαύκωμα, μυωπία κ.λπ.

Τελευταία, η συνιστώμενη δοσολογία Triphala: Πάρτε 2 έως 4 γραμμάρια σκόνης μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το βράδυ με χλιαρό νερό.

Triphala kwatha (αφέψημα)

Για να το φτιάξετε, συνδυάστε τη σκόνη με νερό και βράστε το. Στη συνέχεια, φιλτράρετε το αφέψημα μέσα από ένα καθαρό πανί. Έτσι, το διήθημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως ερυσίπελας, εξανθήματα, διεύρυνση του οσχέου, πόνος από κολικούς, προσβολή από σκουλήκια και ασθένειες του ουροποιητικού. Εφαρμόζεται απευθείας σε ανοιχτές πληγές και μάτια, καθώς και σε γαργάρες κατά τη φαρυγγίτιδα.

Πίνοντας χλιαρό αφέψημα Triphala αναμεμειγμένο με μέλι μπορεί να βοηθήσει στην παχυσαρκία. Επίσης, το αφέψημα Triphala έχει αντισηπτική δράση, η χρήση του σε πληγές μπορεί να τα βοηθήσει να επουλωθούν γρήγορα.

Triphala taila (Λάδι) και Αγιουρβέδα

Για να φτιάξετε αυτό το φάρμακο από την Αγιουρβέδα, βράστε σκόνη Triphala με λάδι. Στη συνέχεια, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως γαργάρα, ταμπάκο, κλύσμα και από το στόμα για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και του κνησμού.

Triphala masi (Τέφρα)

Για να το φτιάξετε, θερμαίνετε τη σκόνη triphala για μεγάλο χρονικό διάστημα σε χαμηλή θερμοκρασία σε ελεγχόμενη ρύθμιση. Επιπλέον, το Mashi/Masi είναι ένα ενδιάμεσο προϊόν που περιέχει οργανικά και ανόργανα συστατικά. Το mashi είναι μαύρο και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε άνθρακα και οξείδιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Triphala mashi, όταν αναμιγνύεται με μέλι, για να θεραπεύσετε μαλακά τραύματα και πληγές.

Triphala gritha (σε γκι ή βούτυρο κλαριφ)

Φτιάχνεται με το μαγείρεμα της πάστας triphala, trikatu (μια φυτική ένωση από ινδικό μακρύ πιπέρι (piper longum), Μαύρο πιπέρι (Piper nigrum), Και Τζίντζερ (Zingiber officinale) στο γκι και γάλα, καθώς και σταφύλια (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Πικρόριζα κορρόα), και κάρδαμο (Κάρδαμο Elettaria). Επιπλέον, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων όπως η επιπεφυκίτιδα, η τύφλωση και ο καταρράκτης. Το Triphala gritha χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του ίκτερου, της λευκόρροιας, των όγκων, του γκριζαρίσματος και της τριχόπτωσης.

Προφυλάξεις για την Αγιουρβέδα με το Triphala

Terminalia chebula (ένα μέρος του Triphala): Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε οξύ βήχα, διάρροια ή δυσεντερία σε πρώιμο στάδιο.

Προσοχή: Αδύναμα, αδυνατισμένα, με πυρετό και έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν Triphala. Εάν θέλετε να καταναλώσετε γάλα, τότε κρατήστε ένα κενό 2 ωρών μεταξύ της κατανάλωσης γάλακτος και του Triphala.

Τέλος, για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις προφυλάξεις για τη λήψη του Triphala, ελέγξτε έξω αυτό το χαρτί.