Συμβουλές για την υγιεινή ζωή της Αγιουρβέδα
- Γενικές συμβουλές υγιεινής ζωής από την Αγιουρβέδα
- Χρήσιμες συμβουλές Αγιουρβέδα για μια υγιή ζωή
- Μερικές απλές συμβουλές από την Αγιουρβέδα για μια υγιή ζωή
- Απολέπιση σώματος
- Γέλιο
- Αυπνία
- Προβλήματα πέψης
- Νεφρικά προβλήματα
- Θεραπεία της νόσου του βήχα
- Συμβουλές υγείας για να θεραπεύσετε τις ασθένειες της Αγιουρβέδα
- Συνδυασμοί τροφίμων
- Απαραίτητα μέταλλα για το σώμα σας
- Αυξήστε την όρεξη
- Κάσιους και κάποιες άλλες ειδικές συμβουλές
- Διάνοια
- Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει βλάβη
- Περιηγηθείτε στη σύνοψη:
Η ενσωμάτωση της γνώσης της Αγιουρβέδα στην καθημερινή σας ζωή θα μπορούσε να είναι ευκολότερη από ό,τι νομίζετε. Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε κάθε πτυχή του για να αρχίσετε να έχετε αποτελέσματα, να αισθάνεστε και να ζείτε καλύτερα. Απλώς ακολουθώντας μερικές συμβουλές για την υγιεινή ζωή της Αγιουρβέδα που ταιριάζει με τον προσωπικό σας τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει.
Γενικές συμβουλές υγιεινής ζωής από την Αγιουρβέδα
1. Αυτά θα κάνουν τα μαλλιά υγιή
Πιείτε ένα ποτήρι νερό με λιναρόσπορο με άδειο στομάχι. Πίνοντας αυτό, το σώμα θα πάρει ωμέγα 3 σε αφθονία και η ανάπτυξη των μαλλιών θα είναι καλή και γρήγορη. Επιπλέον, φάτε ένα amla κάθε μέρα, οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν λάδι amla για να κάνουν τα μαλλιά λαμπερά. Εξάλλου, κάθε βράδυ μουλιάζουμε πέντε αμύγδαλα σε νερό και τα τρώμε με φλούδες το πρωί. Αυτό κάνει επίσης τα μαλλιά πιο δυνατά.
Εάν τα μαλλιά σας είναι στεγνά, τότε μια φορά την εβδομάδα κάντε μασάζ με ζεστό λάδι και ατμού στα μαλλιά. Το καυτό λάδι θα εμποδίσει τα μαλλιά να στεγνώσουν και θα τα κάνει απαλά. Επίσης, το βούρτσισμα σε στεγνά μαλλιά πιέζοντας το τριχωτό της κεφαλής ενεργοποιεί τους αδένες της λιπαρότητας, γεγονός που μειώνει την ξηρότητα των μαλλιών.
Κρατήστε τη χέννα στα μαλλιά μέχρι να πάρει χρώμα και μετά λούστε την αμέσως. Όσο περισσότερο παραμένει το mehndi στα μαλλιά, τόσο περισσότερο απορροφά την υγρασία από τα μαλλιά.
2. Θα φωτίσει το πρόσωπο
Η βιταμίνη Α είναι κυρίως αποτελεσματική στην αφαίρεση των ρυτίδων. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε αφθονία σε γλυκοπατάτες. Λόγω αυτού, το δέρμα γίνεται καθαρό και λείο. Επίσης, οι ντομάτες διατηρούν το δέρμα υγιές. Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και το κάλιο βρίσκονται στις ντομάτες. Τρώτε δύο ή τρεις ντομάτες καθημερινά. Επιπλέον, φάτε μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρούτο ή φρουτοσαλάτα.
Η περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι υψηλή στα παντζάρια. Η τακτική κατανάλωση αυτού του χαρίζει λάμψη στο πρόσωπο.
3. Συμβουλές κηπουρικής υγιεινής ζωής από την Αγιουρβέδα
Μπορείτε να φυτέψετε ορισμένους ειδικούς τύπους φυτών για να απομακρύνετε τη ρύπανση που υπάρχει στο σπίτι.
Ο φοίνικας είναι ένα πολύ καλό φυτό που μπορείτε να φυτέψετε στο σαλόνι σας. Γεμίζει νέα φρεσκάδα στο σπίτι απομακρύνοντας τον μολυσμένο αέρα στο σπίτι. Επιπλέον, μπορείτε εύκολα να διακοσμήσετε αυτό το δέντρο κοντά στον καναπέ ή το κρεβάτι. Επίσης, αν φυτευτούν κοντά στο παράθυρο, θα είναι ακόμα καλύτερα.
4. Γεγονός για το φαγητό: Το Torai είναι ένα υγιεινό λαχανικό
Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες. Επιπλέον, το torai είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, βιταμίνη C, ριβοφλαβίνη, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Επίσης, περιέχει υψηλή ποσότητα βήτα-καροτίνης που είναι πολύ ευεργετική για τα μάτια. Έτσι, το Its χυμός κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα.
Χρήσιμες συμβουλές Αγιουρβέδα για μια υγιή ζωή
Συμβουλές μαγειρικής υγιεινής ζωής από την Αγιουρβέδα
- Ενώ φτιάχνετε κάρυ με λάχανο, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη σε αυτό. Η γεύση του λαχανικού θα αυξηθεί και το χρώμα θα παραμείνει φυσικό.
- Ενώ φτιάχνετε μπίντι κάρυ, στύβετε λίγο λεμόνι αφού το κόψετε, τότε θα φύγει η λιπαρότητά του. Το λαχανικό θα γίνει τραγανό.
- Καθώς φτιάχνετε λαχανικά Jimikand, αφού τα κόψετε, προσθέστε μια κουταλιά myrobalan σκόνη ενώ τα βράζετε. Έτσι ο Τζιμικάντ δεν θα κολλήσει στο λαιμό και θα ρίξει το βρασμένο νερό του. Γιατί αυτό το αποτέλεσμα έρχεται και μέσα του.
- Καθώς φτιάχνετε την πουτίγκα από σιμιγδάλι, καβουρδίζετε μαζί με αυτό λίγο αλεύρι και η πουτίγκα θα γίνει πιο νόστιμη.
- Πριν φτιάξετε το moong dal, ψήστε το ελαφρά σε ένα άδειο τηγάνι και στη συνέχεια φτιάξτε το. Θα είναι πιο νόστιμο.
- Προσθέστε λίγο σιμιγδάλι ενώ ζυμώνετε τη ζύμη για να φτιάξετε τα πουρί, τότε το πουρί θα παραμείνει φουσκωτό για περισσότερη ώρα και θα παραμείνει νόστιμο.
- Αν θέλετε να φτιάξετε λαχανικά με λιγότερα γκι και λάδι, μετά αντί να φτιάξουμε άλλο τηγάνι, το κάνουμε αντικολλητικό, τότε δεν θα υπάρχει φόβος να καεί και να κολλήσει.
- Αν σας αρέσει το ζουμερό κάρυ από κολοκάσια, αφού το φτιάξετε, αλέστε λίγο μουστάρδα και το ρίχνουμε να πάρει μια βράση, η γεύση θα αυξηθεί.
Διατροφικές συμβουλές της Αγιουρβέδα για μια υγιή ζωή
- Tulsi – Εάν συνεχίσετε να καταναλώνετε 5-6 φύλλα Tulsi καθημερινά, τότε η ασθένεια θα μείνει μακριά σας.
- Πρέπει να παίρνετε βιταμίνη C, η περισσότερη βιταμίνη C βρίσκεται σε Αμλά. Πάρτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα, αυξάνει την ανοσία του σώματος.
- Πρωτεΐνη →– Μας προστατεύει από τα εξωτερικά μικρόβια δρώντας σαν αντισώματα στο σώμα μας.
- Μελί – Η λήψη μιας πρέζας κανέλας αναμεμειγμένης με μέλι δεν προκαλεί τύφο.
Συμβουλές αυτοφροντίδας της Αγιουρβέδα για μια υγιή ζωή
- Παρόλα αυτά, κρατήστε θετικές σκέψεις. Είναι εξαιτίας των αρνητικών σκέψεων που ένας άντρας πηγαίνει προς την αποτυχία και παραμένει δυστυχισμένος. Μην προσπαθείτε να αυξήσετε τις ανάγκες σας. Υπάρχει πάντα ένταση για να το εκπληρώσεις.
- Πίνετε νερό από ένα χάλκινο δοχείο, αποθηκεύστε το όλη τη νύχτα και πιείτε το το πρωί. Το νερό που φυλάσσεται σε χάλκινο δοχείο είναι καθαρό.
- Μασάζ- Συνεχίστε να κάνετε συχνά μασάζ στο σώμα, κάντε οπωσδήποτε το κεφάλι. Αυτό ανακουφίζει στρες. Επίσης, συνεχίστε να ρίχνετε λάδι στα αυτιά. Ελαφρώς ζεστό μουστάρδα Το λάδι πρέπει να στάζει στη μύτη και τα αυτιά για δύο ημέρες την εβδομάδα. Δεν θα υπάρξει καμία επίδραση του κρυολογήματος και της γρίπης.
- Κρεμμύδι– Για να αποφύγετε τη θερμοπληξία το καλοκαίρι, φάτε κρεμμύδι και κρατήστε μαζί σας ένα μικρό στρογγυλό κρεμμύδι χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα. Τότε, δεν θα πάθεις θερμοπληξία.
- Δόντια – Κάντε μασάζ στα δόντια ανακατεύοντας μουστάρδα λάδι με αλάτι. Τα δόντια θα είναι καλά. Όταν πηγαίνετε να αφοδεύσετε, κρατήστε τα πάνω και τα κάτω δόντια σας σφιγμένα μεταξύ τους, αυτό κάνει τα δόντια δυνατά και δεν υπάρχει φόβος παράλυσης στο σώμα.
- Αναπνοή – Παίρνετε βαθιές αναπνοές καθημερινά, κοιμάστε στην αριστερή πλευρά τη νύχτα και στη δεξιά πλευρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα κάνει την αναπνοή σας καλύτερη. Οι πνεύμονες θα είναι υγιείς.
Μερικές απλές συμβουλές από την Αγιουρβέδα για μια υγιή ζωή
- Για καλή υγεία, τρώτε τροφές με ίνες, τρώτε ψωμί από σιτάρι αλεύρι χωρίς να το κοσκινίσουμε.
- Μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας καλύτερα τρώγοντας χορτοφαγικά τρόφιμα.
- Το αλεύρι κριθαριού μπορεί να προστεθεί στη σούπα λαχανικών.
- Καταναλώστε περισσότερα φρούτα από χυμούς.
- Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μερικά ξηρά φρούτα στο φαγητό.
- Πλένετε τα λαχανικά ή τα φρούτα που μπορείτε να καταναλώσετε με τη φλούδα και καταναλώστε τα καλά.
- Μειώστε την πρόσληψη συσκευασμένων τροφίμων.
- Καταναλώστε μέλι περιστασιακά στο φαγητό.
- Η κατανάλωση γλυκού ή αλμυρού χυλού στο πρωινό είναι ευεργετική για την υγεία.
- Μην τρώτε στομάχι θεωρώντας το σκουπιδοτενεκέ.
- Τρώτε γάλα, ψωμί, αυγά, μπισκότα, φρούτα και χυμός, φάτε πλιγούρι βρώμης στο πρωινό.
- Τρώτε τηγανητά πράγματα τελευταία.
- Συμπεριλάβετε όλο και περισσότερα πράσινα λαχανικά, σαλάτα, φακές και γιαούρτι.
- Είτε είναι μέρα είτε βραδινό, τρώτε το φαγητό στην ώρα τους.
- Τρώτε πάντα αργά και ήρεμα, μην τρώτε φαγητό βιαστικά, διαφορετικά τα έντερά σας θα πρέπει να κάνουν τη δουλειά των δοντιών σας, κάτι που θα έχει άσχημη επίδραση στην πέψη σας.
- Τρώτε γλυκά αλλά όχι υπερβολικά.
- Αν θέλετε να φάτε paratha, φάτε το αφού το ψήσετε σε αντικολλητικό μέσο, απλώστε λιγότερο λάδι και γκι.
- Τρώτε λιγότερες πατάτες, αν τις φάτε, βράστε τις γιατί αφαιρείται το άμυλο και μετά φάτε τις με αλάτι και μαύρο πιπέρι.
- Φάτε ρύζι αφού αφαιρέσετε το άμυλο. Για να το κάνετε αυτό, πλύνετε το ρύζι και στη συνέχεια βράστε το σε βραστό νερό, όταν το ρύζι ψηθεί, στραγγίστε το νερό. Αποφύγετε να τρώτε τηγανητό ρύζι.
- Χρησιμοποιήστε περισσότερο φυτρώνουν όσπρια, δημητριακά, καρότα, φρούτα στο φαγητό.
- Χρησιμοποιήστε ινώδη φυλλώδη λαχανικά στα τρόφιμα. Αυτό θα κρατήσει το στομάχι καθαρό.
- Φροντίστε να πάρετε λεμόνι στα τρόφιμα, καλύπτει την ανεπάρκεια της βιταμίνης C.
- Τρώτε λιγότερο γρήγορο φαγητό, αρτοσκευάσματα, κέικ.
- Νηστεία μια μέρα την εβδομάδα.
- Μην πίνετε συμπυκνωμένο γάλα παίρνοντας αποβουτυρωμένο γάλα.
Απολέπιση σώματος
Κάντε μπάνιο αφού τρίψετε επτά πράγματα και κάντε μπάνιο με το βρασμό επτά πραγμάτων:
1 σιτάρι
2 ρύζι (όσοι τρώνε jowar μπορούν να πάρουν jowar και όσοι τρώνε ρύζι μπορούν να πάρουν ρύζι)
3 φεγγάρι
4 gram
5 ουράντ
6 κριθάρι
7 mole
Φτιάξτε ένα μείγμα από ίσα μέρη του, τρίψτε το σε ένα μύλο, φτιάξτε ένα διάλυμα από αυτή τη σκόνη και κάντε ένα μπάνιο με αυτό, εφαρμόστε το πρώτα στο μέτωπο (εφαρμόστε με τα τρία μεσαία δάχτυλα σαν στάχτη). Δεν μπορώ να πω πόσα οφέλη θα υπάρχουν, θα μπορούσε να σας βοηθήσει κατάθλιψη και να διατηρούν υγιή τα ωοθυλάκια του σώματος.
Γέλιο
Στη σημερινή καθημερινή ζωή, με την εργασιακή πίεση πάνω από αυτό, πολλοί από εμάς δεν θα θυμόμασταν καν πότε ήταν η τελευταία φορά που γελάσαμε δυνατά. Ενώ το γέλιο είναι πολύ σημαντικό για όλους μας, το αγνοούμε. Φίλοι, προσπαθώ να μοιραστώ μερικές πληροφορίες για το πώς το γέλιο μπορεί να κάνει τη ζωή μας υγιή και χαρούμενη, αν σας αρέσει, θα γελάσετε. Ας μάθουμε λοιπόν τα πέντε οφέλη του γέλιου:
Τα πέντε οφέλη της Αγιουρβέδα από το γέλιο για μια υγιή ζωή
1. Το γέλιο ασκεί το καρδιά. Έτσι, η κυκλοφορία του αίματος είναι καλή. Στο γέλιο, οι χημικές ενδορφίνες απελευθερώνονται από το σώμα, αυτή η ουσία κάνει το καρδιά ισχυρός. Ως αποτέλεσμα, το γέλιο μειώνει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής.
2. Σύμφωνα με έρευνες, τα καρκινικά κύτταρα και πολλά είδη επιβλαβών βακτηρίων και ιών καταστρέφονται παρουσία οξυγόνου. Παίρνουμε περισσότερο οξυγόνο γελώντας και το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού γίνεται επίσης ισχυρό.
3. Αν χιούμορ διαλογισμό Η γιόγκα γίνεται το πρωί, τότε υπάρχει ευτυχία όλη την ημέρα. Αν αυτή η γιόγκα γίνεται τη νύχτα, τότε κάποιος κοιμάται καλά. Γέλιο Yoga οδηγεί στην έκκριση πολλών ειδών ορμονών στο σώμα μας, εξαιτίας των οποίων υποφέρουν οι άνθρωποι διαβήτης, πόνος στην πλάτη και στρες αποτελούν όφελος.
4. Το γέλιο αυξάνει επίσης τη θετική ενέργεια, το χαρούμενο πρωινό κάνει το περιβάλλον του γραφείου χαρούμενο. Λοιπόν φίλοι, γιατί δεν ξεκινάμε όλοι τη μέρα μας με ένα δυνατό γέλιο διαβάζοντας ή ακούγοντας μερικά αστεία;
5. Το γέλιο για μία ώρα καθημερινά καταναλώνει 400 θερμίδες ενέργειας, λόγω των οποίων η παχυσαρκία είναι επίσης υπό έλεγχο. Σήμερα, πολλά κωμικά κλαμπ κάνουν επίσης τη δουλειά για να απομακρύνουν την αγχωτική ζωή μέσω του γέλιου.
Φίλοι, η φύση μας δίνει επίσης ένα μήνυμα – μετά τη βροχή, ο ήλιος, τα ανθισμένα λουλούδια και τα ταλαντευόμενα πράσινα δέντρα μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι. Βλέποντας την ευτυχία τους, μας καρδιά γίνεται επίσης ευτυχισμένος, με τον ίδιο τρόπο, όταν παραμένουμε όλοι ευτυχισμένοι και υγιείς, μπορούμε να κάνουμε το περιβάλλον γύρω μας χαρούμενο. Λέγεται ότι η υγεία είναι πάνω από τον πλούτο».
Αυπνία
Εάν υποφέρετε από αϋπνία, δεν πρέπει να γνωρίζετε ότι κρατώντας είκοσι ένα φύλλα του βασιλικός κάτω από το μαξιλάρι τους είναι ευεργετικό, αλλά μην μαδάτε φύλλα βασιλικού μετά τις δώδεκα το απόγευμα. Είναι αμαρτία να μην το σπάσεις μετά τις 12, αυτή η διαδικασία είναι πολύ χρήσιμη. Εάν κάνετε μπάνιο μετά το τρίψιμο βασιλικός φύλλα και τρίψτε το, τότε δεν αισθάνεστε ζεστό.
Προβλήματα πέψης
Αν αυξηθεί η δυσπεψία, ανακατέψτε το σέλινο, στεγνώστε τζίντζερ και μαύρο πιπέρι και πάρτε μια πρέζα από αυτή τη σκόνη, τότε η πέψη θα είναι μια χαρά…Πάρτε το το πρωί και φάτε μετά από 2/3 ώρες…
Συμβουλή υγιεινής ζωής της Αγιουρβέδα για το αέριο
Υπάρχουν 80 είδη παραπόνων αέρα, μια καλή θεραπεία είναι: Κρατήστε 100 γραμμάρια κόλιανδρο (ξηρό), 100 γραμμάρια myrobalanκαι 50 γραμμάρια ζάχαρη σε σκόνη, πάρτε 6 γραμμάρια το πρωί και 6 γραμμάρια το βράδυ για να απαλλαγείτε από όλα τα ελαττώματα αέρα, προβλήματα αερίου.
Χυμός Amla για το στομάχι σας
Αμλά ο χυμός πρέπει να καταναλωθεί και τα στομαχικά προβλήματα θα υποχωρήσουν. Πάρτε σκόνη amla καθημερινά, φτιάξτε ένα διάλυμα και πιείτε το, τότε το στομάχι θα είναι καλά. Ρίξτε συνεχώς για 7 ημέρες. Έτσι γίνεται ο καθαρισμός του ριζικού κέντρου.
Πριν από τα τελετουργικά, πάρτε χυμό amla κάθε πρωί στο πρωινό για 5-7 ημέρες, έτσι ώστε τα νάντι να παραμείνουν αγνά.
Νεφρικά προβλήματα
Για πρόβλημα στα νεφρά, πίνετε 50 γραμμάρια λαχανικών ή χυμού σατάι (Punarnava) καθημερινά.
Πάρτε 50 γραμμάρια τρίχες καλαμποκιού, και βράστε τα σε δύο λίτρα νερό με ακάλυπτο το τηγάνι και σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, περιμένετε να μειωθεί το νερό στο μισό του όγκου του (στο ένα λίτρο) και πιείτε το υπόλοιπο νερό σιγά-σιγά όλη την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία των νεφρών θα βελτιωθεί και ο νεφρός σας μπορεί να αρχίσει να επουλώνεται με αυτή τη διαδικασία
Συμβουλές υγείας για να θεραπεύσετε τις ασθένειες της Αγιουρβέδα
1. Τρίψτε fenugreek, στεγνός τζίντζερκαι κουρκούμη μαζί. Στη συνέχεια, πάρτε δύο κουταλιές από αυτό με ζεστό νερό κάθε πρωί και βράδυ μετά τα γεύματα, είναι ευεργετικό.
2. Κάθε πρωί με άδειο στομάχι, πάρτε μια κουταλιά αλεσμένο fenugreek ανακατεύουμε τους σπόρους με 1 γραμμάριο Kalonji και το ρίχνουμε αμέσως.
3. Πάρτε fenugreek σπόρους με μισό κουταλάκι του γλυκού νερό πάντα με άδειο στομάχι το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ μετά το φαγητό. Ως αποτέλεσμα, θα κρατήσει όλες τις αρθρώσεις δυνατές και ο πόνος στις αρθρώσεις δεν θα συμβεί ποτέ.
4. Ανακατέψτε κουρκούμη, jaggery, τριγωνόφυλλο σε σκόνη και νερό, ζεσταίνετε το και απλώστε το στα γόνατα το βράδυ. Δέστε του έναν επίδεσμο και αφήστε το δεμένο για όλο το βράδυ. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον επίδεσμο το πρωί και καθαρίστε τον. Το αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό σε λίγο.
5. Η λήψη 2 καρυδιών με λιναρόσπορο ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις.
6. Η κατανάλωση laddus fenugreek δίνει ανακούφιση από τον πόνο στα χέρια, τα πόδια και τις αρθρώσεις.
7. Μετά την ηλικία των 30, οι αρθρώσεις του σώματος παραμένουν δυνατές παίρνοντας σπόρους τριγωνέλλας. Επιπλέον, ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αρτηριακή πίεση και η αρθρίτιδα προλαμβάνονται μέχρι τα βαθιά γεράματα.
8. Ψήνετε τους σπόρους της τριγωνέλλας σε ένα τηγάνι ή τηγάνι μέχρι να πάρουν ροζ χρώμα. Τρίψτε όταν κρυώσει. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού κάθε πρωί με ένα ποτήρι νερό.
9. Αλέστε το τριγωνόφυλλο και πάρτε 2 κουταλιές από αυτό το χειμώνα και μία κουταλιά το καλοκαίρι με νερό το πρωί.
10. Τρώω φύτρωσε τριγωνόφυλλο και αφού το φάτε μην φάτε τίποτα για μισή ώρα.
Συνδυασμοί τροφίμων
Είναι πολύ σημαντικό στη ζωή μας να γνωρίζουμε ποιοι συνδυασμοί τροφίμων είναι σωστοί ή ποιοι λάθος. Και στην Αγιουρβέδα έχουν ειπωθεί πολλά για τον συνδυασμό φαγητού. Αντίστοιχα, πολλές ουσίες αναμειγνύονται μεταξύ τους και γίνονται σαν δηλητήριο, σαν μέλι και γκι γίνονται δηλητήριο τρώγοντας τα μαζί.
Για την πέψη διαφορετικών στοιχείων της τροφής χρειάζονται διαφορετικοί πεπτικοί χυμοί. Η πέψη του αμύλου γίνεται με αλκαλικό χυμό ενώ το πρωτεΐνη πέπτεται από οξύ. Εάν και τα δύο είδη τροφίμων καταναλωθούν μαζί, τα πεπτικά υγρά και των δύο θα παραχθούν μαζί. Με αυτόν τον τρόπο, ο όξινος χυμός και ο αλκαλικός χυμός μαζί καθίστανται αναποτελεσματικοί λόγω του οποίου οι πρωτεΐνες αρχίζουν να σαπίζουν. Εξαιτίας του οποίου η διαδικασία πέψης δεν λειτουργεί.
Ομοίως, τρώγοντας πολλά πράγματα όπως λαχανικά, φρούτα, τουρσιά, γιαούρτι, kheer, γλυκά, papad κ.λπ. ταυτόχρονα, αρχίζει η χημική αντίδραση και το πεπτικό σύστημα χαλάει.
Κατά συνέπεια, η κατανάλωση μόνο ενός είδους τροφής κάθε φορά είναι μια σωστή διατροφή. Σωστά, το ανάμεικτο φαγητό είναι λάθος κίνηση. Κάποια στιγμή το μείγμα των ελάχιστων ορυχείων μπορεί να χωνευτεί εύκολα.
Τρώτε φρούτα και σαλάτες τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά όχι μαζί.
Ακατάλληλοι συνδυασμοί
Μπανάνα με γάλα και τυρόπηγμα.
Ραπανάκι με γάλα ή τυρόπηγμα.
Πηγμένο γάλα με γάλα.
Ζεστό νερό με μέλι και οποιαδήποτε άλλη ζεστή ουσία.
Μέλι και Ραπανάκι.
Khichdi και kheer.
Πεπόνι και αγγούρι.
Αγγούρι με γάλα.
Τυρί, τυρί.
Λαχανικά με φρούτα.
Ραπανάκι ή τυρόπηγμα το βράδυ.
Ζεστό τυρόπηγμα.
Ghee φυλάσσεται σε χάλκινο δοχείο για δέκα ημέρες.
Γλυκοπατάτα, πατάτα, kachalu με φακές.
Daal και ρύζι ή daal και roti.
Ψωμί με γάλα ή τυρόπηγμα.
πληροφορίες:
Όσοι πρέπει να τρώνε φακές με ρότι και ρύζι, θα πρέπει να καταναλώνουν και λαχανικά σε καλή ποσότητα.
Κατάλληλοι συνδυασμοί
Γάλα και Χουρμάδες.
Ρύζι και πυρήνα καρύδας.
Daal και τυρόπηγμα.
Μάραθο με γκουάβα.
Bathua και τυρόπηγμα raita.
Χόρτα καρότου και τριγωνέλλας.
Τηγρόπηγμα και σκόνη Amla.
Πράσινα λαχανικά με άμυλο.
Εσπεριδοειδή με ξηρούς καρπούς.
Φακές και λαχανικά.
Χυλός λαχανικών και ρυζιού.
Πράσινο φυλλώδες λαχανικό με ρότι.
Φυτρωμένα όσπρια και ακατέργαστη καρύδα.
Απαραίτητα μέταλλα για το σώμα σας
Απαραίτητα μέταλλα και κύριες πηγές
1. Ασβέστιο – γάλα, σπανάκι, ντομάτες, φύτρα, πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα.
2. Φώσφορος – γάλα, βλαστημένοι σπόροι, πράσινα λαχανικά, φρέσκα δημητριακά.
3. Κάλιο- Φυτρωμένα δημητριακά, πράσινα λαχανικά.
4. Νάτριο – Τυρί, γάλα, τυρί κότατζ, πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα.
5. Χλώριο – αλάτι, γάλα, πράσινα λαχανικά, βλαστημένοι σπόροι.
6. Σίδηρος – πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, φυτρωμένοι σπόροι, Kurban, Kalidaksh, σουσάμι, Sev, σταφύλια.
7. Μαγγάνιο- πράσινα λαχανικά, φρούτα, βλαστημένοι σπόροι.
8. Χαλκός – Φρέσκα πράσινα λαχανικά, φυτρωμένοι κόκκοι.
9. Ιώδιο – ιωδιούχο αλάτι, γάλα, θαλασσινά.
10. Φλωρίνη – πράσινα λαχανικά, φρούτα, φύτρα.
11. Ψευδάργυρος – φυτρωμένο σιτάρι, μαγιά κ.λπ.
12. Κοβάλτιο – Φυτρωμένη τροφή.
13. Molybden – Πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, φύτρα.
14. Silyphone – δημητριακά, πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, ζωντανά τρόφιμα κ.λπ.
Αυξήστε την όρεξη
Η φωτιά του σώματός μας λειτουργεί για να αφομοιώσει το φαγητό που τρώμε, αν αυτή η φωτιά επιβραδύνει για οποιονδήποτε λόγο, τότε το φαγητό δεν χωνεύεται σωστά, λόγω κακής πέψης του φαγητού, πολλές ασθένειες προκύπτουν στον οργανισμό. Εξαιτίας του οποίου η όρεξη σταματά και τα παράπονα για δυσπεψία, δυσπεψία, αέρια, χολή κ.λπ. σταματούν, η όρεξη σταματά, το σώμα αρχίζει να χαλάει, η γεύση χαλάει, το στομάχι αρχίζει να αισθάνεται βάρος, λόγω στομαχικής διαταραχής, αρχίζει το μυαλό να παραμείνετε κακός ή να καταλάβετε ότι το σώμα ολόκληρο το σύστημα χαλάει, γι' αυτό πρέπει πάντα να αποφεύγετε το Mandagni και αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε περίπτωση πόνου.
Εδώ έχουμε πολλές συμβουλές για υγιεινή ζωή που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την όρεξη από την Αγιουρβέδα. Πάρτε αυτό που είναι πιο άνετο για εσάς.
Συμβουλές για υγιεινή ζωή για να αυξήσετε την όρεξη από την Αγιουρβέδα
- Αν δεν πεινάτε, πάρτε μισό κιλό σκόνης ζάχαρη σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό δύο ή τρεις φορές την ημέρα ανοίγει την όρεξη.
- Η λήψη του myrabalan με μύτες από niboli αυξάνει την όρεξη και επίσης καταστρέφει τις δερματικές παθήσεις του σώματος.
- Η καθημερινή λήψη βουτυρογάλακτος τερματίζει τη δυσπεψία.
- Μουλιάστε τα κόκκινα τσίλι λεμόνι χυμό για σαράντα ημέρες. Τρώγοντας μισή κουταλιά του τσαγιού από αυτό κάθε μέρα αυξάνει την όρεξη.
- Η πείνα ανοίγει ρουφώντας τις φέτες ώριμης ντομάτας.
- Βγάλτε τον πολτό από δύο χουρμάδες και ψήστε τον σε τριακόσια γραμμάρια γάλα, πιείτε το γάλα όταν βγει ο χυμός των χουρμάδων, κάνει το φαγητό εύπεπτο και προκαλεί και πείνα.
- Η κατανάλωση του χυμού ενός μείγματος από παντζάρια, καρότο, ντομάτα, λάχανο, σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά και όσπρια, μισή ώρα πριν από τα γεύματα, αυξάνει την όρεξη.
- Η κατανάλωση μήλων αυξάνει την όρεξη και καθαρίζει το αίμα.
- Μουλιάστε ένα καρβέλι μάραθο σε νερό, στη συνέχεια ανακατέψτε τέσσερις φορές ζάχαρη καραμέλα σε αυτό το νερό και μαγειρέψτε. Τρώτε αργά, σιγά σιγά. Αυτό το σιρόπι αυξάνει την όρεξη.
- Η λήψη λίτσι πριν από τα γεύματα αυξάνει την πεπτική δύναμη και την όρεξη.
- Το ρόδι είναι επίσης ορεκτικό, η κατανάλωσή του αυξάνει την όρεξη.
- Αλκοόλ λεμόνι Ο χυμός που αναμιγνύεται με νερό καθημερινά αυξάνει την όρεξη.
- Η κατανάλωση μισού ποτηριού χυμού ανανά πριν από τα γεύματα αυξάνει την όρεξη.
- Η κατανάλωση σπόρων καρπουζιού αυξάνει την όρεξη.
- Το φρούτο ή ο χυμός της βελόνας είναι επίσης ενισχυτικό της όρεξης.
- Η κατανάλωση τσάτνεϊ από φύλλα ταμαρίνδου αυξάνει την όρεξη και βοηθά επίσης στην πέψη των τροφών.
Συμβουλές για να αυξήσετε την όρεξη από την Αγιουρβέδα με τζίντζερ για μια υγιή ζωή
- Κάνοντας σκόνη από harad, jaggery και ξηρό τζίντζερ και παίρνοντας καθημερινά με λίγο ορό γάλακτος ανοίγει η όρεξη.
- Η κατανάλωση σκόνης Harad με ξηρό τζίντζερ και τζίντζερ ή με αλάτι θεραπεύει τη δυσπεψία.
- Ανάμιξη ξηρής σκόνης τζίντζερ μέσα γκι και αφήστε το στο στόμα σας τρώγοντας σιγά σιγά. Επειτα. πίνετε πολύ ζεστό νερό, σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι.
- Μάραθο, στεγνός τζίντζερ και η ζάχαρη καραμέλα πρέπει να λαμβάνεται σε ίσα μέρη καθημερινά με γλυκό νερό, ενισχύει την πεπτική δύναμη.
- Λαμβάνοντας τη σκόνη jawakhar και ξηρό τζίντζερ με ζεστό νερό, τελειώνει η δυσπεψία.
- Ανακατεύουμε ξύδι, αποξηραμένο τζίντζερ, μαύρο αλάτι, ψητό μέλι και άνθος asafetida στο μείγμα, η όρεξη αυξάνεται μετά το φαγητό καθημερινά.
- Κάντε σκόνη παίρνοντας ξηρή μέντα, μεγάλο κάρδαμο, στεγνό τζίντζερ, μάραθο, τριαντάφυλλο, κόλιανδρος, λευκό κύμινο, ρόδι, δαμάσκηνο και myrobalan σε ίση ποσότητα, σίγουρα θα αφαιρέσει την αργή φωτιά.
- Αλέστε ένα γραμμάριο κόκκινο τσίλι σε λίγο τζίντζερ και λεμόνι χυμό, στη συνέχεια ανακατέψτε το με ίσο μαύρο πιπέρι από αυτό. Πάρτε μισό κουταλάκι και αφήστε το στο στόμα σας για λίγο και μετά πιείτε το.
- Τρώγοντας με φλούδα τζίντζερ αναμιγνύεται με αλάτι καθημερινά, πριν από τα γεύματα αυξάνει την όρεξη.
Συμβουλές υγιεινής ζωής από την Αγιουρβέδα με αλάτι για αύξηση της όρεξης
- Το γλείψιμο μαύρου αλατιού απομακρύνει τα αέρια και αυξάνει την όρεξη. Αυτό το αλάτι καθαρίζει και το στομάχι.
- Αλέστε ίσα μέρη αλατιού, ασαφέτιδα, σπόρους καρόμου και Triphala και τα αλέθουμε για να γίνουν σκόνη, παίρνουμε παλιό jaggery ίσο με αυτή τη σκόνη και το ανακατεύουμε μέσα σε όλη τη σκόνη. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να παίρνετε μισό κουταλάκι του γλυκού καθημερινά με φρέσκο νερό. Θα χωνευτεί και η πείνα θα αυξηθεί επίσης.
- Ψωμί που παρασκευάζεται με ανάμειξη αλατιού και σπόρων καρόμου πίτουρο σιταριού, αυξάνει πολύ την όρεξη.
- Αλέστε 40 γραμμάρια κύμινο, 10 γραμμάρια αλάτι. Βάλτε δύο γραμμάρια από αυτή τη σκόνη σε ένα καθαρό μπουκάλι, προσθέστε νερό και πίνετε το κάθε πρωί. Θα αυξήσει την όρεξη και θα τερματίσει τις ασθένειες Vata.
- Λαμβάνοντας ένα αφέψημα από ώριμα φύλλα γλυκού ταμαρίνδου, αλάτι ή μαύρο αλάτι, μαύρο πιπέρι και ασαφετίδα, θεραπεύει τη δυσπεψία.
Κάσιους και κάποιες άλλες ειδικές συμβουλές
Αν υπάρχει ρωγμή στους αστραγάλους των ποδιών, αν υπάρχει σκουλήκι στο στομάχι, τότε αφήστε τα παιδιά να φάνε τα 2/3 κάσιους μαζί σου, μέλι αφού μασήσει καλά… και αν οι ενήλικες είναι 5/7 κάσιους…..σε σκουλήκια, λέπρα, μαύρα ούλα κλπ. Θα είναι άνετα
Η χρήση των κάσιους ενισχύει επίσης το μυαλό.
Προστασία μνήμης
Μην περιφέρεστε γυμνοί στον ήλιο, η ισχύς της μνήμης είναι αδύναμη.
Αλχημική μυθοπλασία
Mix Triphala + Σησαμέλαιο + Μέλι και κρατήστε το. Τρώτε 10 γραμμάρια καθημερινά και πίνετε χλιαρό νερό, οι πόνοι στο στομάχι, τα προβλήματα εμμήνου ρύσεως και τα προβλήματα άσθματος θα υποχωρήσουν.
Λαμβάνοντας αυτό για 1 μήνα, το σώμα καθαρίζεται και αν το κάνετε για 3 μήνες, τότε το πρόσωπο θα λάμπει – λαμβάνει χώρα μια χημική αντίδραση.
Για το άσθμα
Κρατήστε το κοκοφοίνικα καρύδας στη φωτιά, φιλτράρετε το ύφασμα, πάρτε μαζί λίγη στάχτη μέλι για 1 μήνα, το άσθμα θα φύγει.
Σκασμένα χείλια
Όσοι έχουν σκασμένα χείλη, βάλτε λάδι στον αφαλό, τότε δεν θα σκάσουν τα χείλη.
Πότε να μην μαδάμε βασιλικό;
Βασίλης δεν πρέπει να μαδηθούν μετά τις 12 η ώρα, τα λουλούδια και τα φύλλα δεν πρέπει να μαδηθούν. Επίσης, τα φύλλα βασιλικού δεν θεωρούνται μπαγιάτικα για 7 ημέρες.
Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει βλάβη
Σε μια πρόσφατη μελέτη στο Λονδίνο, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής για βιταμίνη Ε αποκάλυψε μια σοκαριστική αποκάλυψη. Στη μελέτη τους σε ποντίκια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δύο ουσίες που χρησιμοποιούνται πιο συχνά ως αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε, προκάλεσαν την εξέλιξη του καρκίνου του πνεύμονα αντί να τον αποτρέψουν.
Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, μοριακός βιολόγος Μάρτιν Μπέργκο στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία και οι συν-συγγραφείς προειδοποίησαν ότι το κύριο μήνυμα αυτής της έρευνας είναι ότι αυτά τα αντιοξειδωτικά δεν μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά μπορεί να προστατεύουν από ορισμένους τύπους καρκίνου. Κάνουν μόνο τη δουλειά να το αυξήσουν σε κάποιο βαθμό.
Ο Bergo, μαζί με τον συνάδελφό του, έκαναν αυτή την έρευνα σε ποντίκια που είχαν μολυνθεί με καρκίνο του πνεύμονα μέσω γενετικών αλλαγών. Πρώτα αποφάσισαν να δώσουν στους αρουραίους ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC), σύμφωνα με μια εργασία που δημοσιεύτηκε στο τεύχος ενός ερευνητικού περιοδικού. Στη συνέχεια χρησιμοποίησε ένα άλλο ευρέως χρησιμοποιούμενο αντιοξειδωτικό, τη βιταμίνη Ε, σε αρουραίους. Στη συνέχεια, έδιναν αυτές τις ουσίες σε αρουραίους καθημερινά, πέντε έως πενήντα φορές το προβλεπόμενο όριο.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνουμε περιέχουν επίσης τέσσερις έως 20 φορές περισσότερη Βιταμίνη Ε από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τον άνθρωπο. Έτσι, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η επίδραση και των δύο αντιοξειδωτικών είναι παρόμοια. Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής με υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης Ε μπορεί να έχουν θανατηφόρες συνέπειες ακόμη και για άτομα με κοινά πνευμονικά προβλήματα. Οι επιστήμονες εξέφρασαν επίσης ανησυχία για την κοινή πρακτική της θεραπείας τέτοιων ασθενών με βιταμίνη Ε.
Περιηγηθείτε στη σύνοψη:
0. Διαβούλευση με εμπειρογνώμονες Αγιουρβέδα
1. Σχετικά με την Αγιουρβέδα
2. Υγιεινή Ζωή
2.1. Μείνετε υγιείς
2.2. Συμβουλές για την υγιεινή ζωή της Αγιουρβέδα
2.3. Ο νόμος της φύσης για την Αγιουρβέδα
2.4. Κρατήστε την Καρδιά σας υγιή
3. Ομορφιά και Αγιουρβέδα
4. Ισορροπήστε το βάρος σας
5. Αγιουρβεδικά φάρμακα
6. Ισορροπήστε το άγχος σας
7. Μαγειρική Αγιουρβέδα
7.1. Συνταγές Αγιουρβέδα
8. Διαβήτης και Αγιουρβέδα
9. Γιόγκα, Διαλογισμός και Πραναγιάμα
10. Προσέγγιση Αγιουρβέδα για τις ασθένειες
