Ενεργειακό smoothie για αποτοξίνωση

Αυτή η συνταγή για ενεργειακά smoothie Detox είναι γεμάτη με υπερτροφές! Δεν είναι μόνο νόστιμο και κρεμώδες αλλά και εξαιρετικά υγιεινό.

Δείτε όλες τις συνταγές μας στη σύνοψη εδώ. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το κανάλι μας στο YouTube για περισσότερα βίντεο συνταγών.

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για την Αγιουρβέδα. Δεν πρέπει ποτέ να παραλείπετε το πρωινό, ακόμα κι αν βιάζεστε. Επιπλέον, το πιο συνιστώμενο πράγμα είναι να απολαύσετε αυτό το γεύμα ήρεμα. Για να κατανοήσετε καλύτερα την έννοια του φαγητού της Αγιουρβέδα, ανατρέξτε στη σελίδα Μαγειρικής Αγιουρβέδα.

Τα smoothies είναι σούπερ πρακτικές συνταγές που είναι έτοιμες σε λιγότερο από 15 λεπτά. Είναι η τέλεια επιλογή πρωινού για όταν βιάζεστε. Τα smoothies είναι επίσης υπέροχα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με κάτι γλυκό και δροσιστικό ή για να τα φτιάξετε ως σνακ.

Το τζίντζερ είναι ένα τόσο ισχυρό συστατικό που έχουμε πολύ περιεχόμενο γι 'αυτό και τη σημασία του για την Αγιουρβέδα σε αυτήν τη σύνοψη, καταλάβετε γιατί το τζίντζερ θεωρείται φάρμακο για την Αγιουρβέδα εδώ.

Αυτή η συνταγή για smoothie συνδυάζει τις αποτοξινωτικές ιδιότητες του τζίντζερ με τις αναζωογονητικές ιδιότητες της σκόνης acai, μαζί με τα μούρα και τα παντζάρια, που παρέχουν υδατάνθρακες για να σας δώσουν την ενέργεια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Επιπλέον, το βούτυρο ξηρών καρπών εξισορροπεί το γεύμα με καλά λιπαρά και πρωτεΐνες, και το chia φέρνει πρωτεΐνες και διαιτητικές ίνες για να προσφέρει κορεσμό και πολλά μικροθρεπτικά συστατικά. Είναι ένα πλήρες πρωινό power!

Δείτε παρακάτω τις οδηγίες βήμα προς βήμα για αυτή τη νόστιμη συνταγή και μην ξεχάσετε να τη βαθμολογήσετε και να μας ενημερώσετε στα σχόλια αν σας άρεσε!

Ενεργειακό smoothie για αποτοξίνωση

Ένα smoothie γεμάτο υπερτροφές που δεν είναι μόνο νόστιμο και κρεμώδες αλλά και εξαιρετικά υγιεινό.

5 από 1 ψήφο

Συνταγή εκτύπωσης Συνταγή καρφιτσών

Χρονος προετοιμ 20 πρακτικά λεπτά

Σύνολο χρόνου 20 πρακτικά λεπτά

Πορεία Breakfast

Κουζίνα Αγιουρβέδα

Μερίδες 2

Θερμίδες 202 kcal

Συστατικά

  

• 100 g κατεψυγμένες μπανάνες
• 100 g κατεψυγμένα βατόμουρα συνιστώνται άγρια ​​μούρα
• 50 g κόκκινο παντζάρι μαγειρεμένα
• 1 κουταλιες της σουπας Chia σπόροι
• 1 κομμάτι cm φρέσκο ​​τζίντζερ
• 300 ml νερό/νερό καρύδας
• 20 g κάσιους ή βούτυρο αμυγδάλου Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μουλιασμένους ξηρούς καρπούς
• 1 κουταλάκια του γλυκού σκόνη açai ή σκόνη σπόρων σταφυλιού

Οδηγίες

 

• Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να έχουμε μια λεία, κρεμώδη υφή.

Βίντεο

Σημειώσεις

Η θερμιδική αξία υπολογίστηκε ανά μερίδα.

οφέλη:
Τα άγρια ​​βατόμουρα θεωρούνται ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, να αποτρέψουν καρδιά ασθένειες, προστατεύουν από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και είναι εξαιρετικά για άτομα με διαβήτης.

Δείτε επίσης τις δημοσιεύσεις μας στο πληκτρολογήστε 1 διαβήτη και πληκτρολογήστε 2 διαβήτη

Άλλα συστατικά, όπως το τζίντζερ και η σκόνη açai, έχουν αποδεδειγμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας αυτό το smoothie ένα πραγματικό φάρμακο για το σώμα σας.

Συστάσεις για doshas

Vata: Τα κρύα ποτά δεν είναι καλή επιλογή για το Vata. Χρησιμοποιήστε φρέσκα φρούτα αντί για κατεψυγμένα. Η θερμοκρασία δωματίου είναι καλύτερα να διατηρείτε την ενέργεια Vata σε ισορροπία, αντί να την επιδεινώνετε.

Πίττα: Αυτό το ρόφημα έχει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα, το οποίο εξισορροπεί το Pitta dosha.

Kapha: Μειώστε την ποσότητα της μπανάνας ή αντικαταστήστε την με μάνγκο.

Ξέρετε τι α ντόσα είναι? Μάθετε το dosha σας εδώ.

Λέξη-κλειδί Αγιουρβέδα, Υγιεινή διατροφή, Χορτοφαγική

Δείτε όλες τις συνταγές μας εδώ.