扁豆芒果豆腐沙拉
探索充滿活力的扁豆芒果沙拉配豆腐，非常適合尋求阿育吠陀平衡和風味的健康愛好者。
熱沙拉
這種溫暖的沙拉是專為患有瓦塔能量的人設計的，因為這種能量不平衡的人應該避免吃生蔬菜。這是讓沙拉更容易消化的好方法，所以熱沙拉是所有能量的完美晚餐。
蔬菜、雞蛋和米飯
這道蔬菜加雞蛋和米飯的食譜是完美、均衡的午餐選擇，結合了碳水化合物、蛋白質和健康脂肪。各種新鮮蔬菜提供必需的維生素和礦物質，搭配雞蛋和米飯，是一頓令人滿意的營養餐。
這道菜不僅製作速度快，總時間僅 35 分鐘，而且符合阿育吠陀原則，促進均衡飲食和良好消化。這是一頓多功能餐，您可以根據自己的喜好以及食品儲藏室裡的蔬菜和香料進行調整。因此，這是健康美味午餐的絕佳選擇。
蘆筍土豆沙拉
蘆筍馬鈴薯沙拉
新鮮的蘆筍馬鈴薯沙拉帶有果味，非常適合夏天。色彩和味道的爆炸。它不僅看起來好看而且味道鮮美。
沙拉是午餐的絕佳菜餚，可作為配菜或兩餐之間的小吃。它們重量輕、吃得快、方便攜帶上班、隨時隨地食用，最重要的是：它們營養豐富。
儘管有人說沙拉是糟糕且無聊的減肥食品，但精心製作的沙拉搭配上好的調味料可以是一頓完整、美味且非常健康的膳食！
藜麥和櫛瓜豆沙拉
藜麥和櫛瓜豆沙拉：
這道藜麥和櫛瓜豆沙拉富含蛋白質和膳食纖維，是一頓很棒的午餐。
沙拉是午餐的絕佳菜餚，可作為配菜或兩餐之間的小吃。 它們重量輕、吃得快、適合上班攜帶、不需要加熱，最重要的是：它們營養豐富。
這道藜麥和櫛瓜豆沙拉食譜富含蛋白質和膳食纖維，有助於減肥。作為蛋白質和碳水化合物的來源，我們有豆類和藜麥。蔬菜可以為餐桌帶來更多的膳食纖維以及幾種重要的微量營養素。
隨意增加或更換蔬菜，取決於冰箱食品儲藏室中的可用蔬菜。