Upptäck den lugnande kraften i Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama

Bhramari är en Pranayama med lugnande kraft för att omedelbart slappna av i ditt sinne. Ordet "Bhramari" kommer från bi, och denna praxis innebär att skapa en mild vibration i din kropp, som efterliknar ett bis surrande ljud, vilket ger en känsla av lugn och mental klarhet.

10 minuter Kvällsyoga tips för en god sömn

Bild med ikonen av en man på sin sida med munkkläder som sitter med benen i kors. I mitten av bilden finns texterna: "Yoga för natten", "Att sova bättre", "mycket lätt" på spanska. Bakgrunden på bilden är grön

Att sova gott är en av grundpelarna för att vara frisk, fysiskt och mentalt. Prova dessa 10 minuters kvällsyogatips för en god sömn
Ännu viktigare än mängden sömn varje natt är att ha en avkopplande sömn av hög kvalitet. För att hjälpa dig att sova bättre, använd dessa yogatips i din nattrutin.

fel: Innehållet skyddas !!
Ayurveda-kompendium