Об этом видео
Капха Доша образуется из элементов Вода - Water и Земляпридавая ему качества тяжести, устойчивости, холода и влажности. Капха В сбалансированном состоянии он приносит силу, спокойствие и эмоциональную стабильность. При избытке может привести к замедлению пищеварения, увеличению веса, заложенности носа и снижению энергии.
В этом видео вы узнаете, что такое Капха-доша, как элементы Воды и Земли влияют на тело и ум, и как выбирать продукты, которые помогают восстановить баланс благодаря легкости, теплу и стимуляции пищеварения.
Посмотрите полное объяснение выше и изучите ключевые принципы ниже.
Ключевые идеи
Что такое Капха Доша?
Капха отвечает за структуру, смазку, иммунитет и эмоциональную устойчивость. Ее природные качества:
- Тяжелый
- холодная
- жирная
- Замедлять
- Стабильный
- Плотный
Для уравновешивания Капхи мы применяем противоположные качества:
- Лайт
- Тёплые
- сухая
- стимулирующий
- Mobile
Рекомендации по питанию для поддержания баланса Капхи
Капха получает пользу от следующих продуктов:
- Теплые и свежеприготовленные
- Легкий и легкоусвояемый
- Острый, горький и вяжущий вкус.
- Низкое содержание масла, сахара и молочных продуктов.
Рекомендуемая еда:
- Овощи, приготовленные на пару или слегка обжаренные
- Бобовые (чечевица, маш, нут)
- К специям относятся имбирь, черный перец, куркума, тмин и семена горчицы.
- Теплые травяные чаи
Продукты, потребление которых следует сократить:
- Тяжелые молочные продукты (сыр, сливки, йогурт)
- Жареные и жирные продукты
- Избыток сладостей
- Холодные и сырые блюда
Элементарное понимание
Капха состоит из:
- Вода (Апас) – обеспечивая сцепление и смазку
- Земля (Притхви) – обеспечение структуры и стабильности
Балансировка Капхи означает привнесение качеств огня и воздуха через тепло, движение и легкость — особенно посредством питания.
Ознакомьтесь с нашей подборкой рецептов, разработанных специально для баланс Капха.
В нашем разделе вы найдете рецепты для всех дош. коллекция рецептов.
Закрытие
В этом видео представлено ясное и практическое введение в дошу Капха, её элементарную природу, а также показано, как осознанный выбор продуктов питания может восстановить лёгкость, жизненную энергию и метаболический баланс.
Используйте эти знания для создания блюд, которые способствуют пищеварению, повышению энергии и эмоциональной ясности, учитывая при этом вашу уникальную аюрведическую конституцию.