מתכון השייק הזה יהפוך את העור שלך לזוהר, זה שייק ירוק וטעים שיספק רכיבים תזונתיים יקרי ערך לעור שלך.
אולי תשקול לשנות את שגרת היופי שלך, ובמקום למרוח סרום קולגן על העור שלך, הכיני לעצמך את השייק הזה.
תזונה בריאה ותוספי קולגן הם דרכים טובות יותר לבריאות העור מבפנים החוצה.
שייק עור זוהר זה יספק:
- ויטמין E (שקדים),
- שומני אומגה 3 בריאים (זרעי צ'יה)
- ויטמיני B (עלים ירוקים)
- ויטמין C (תרד, אננס)
- נוגדי חמצון ו
- חלק נוסף של אנזים עיכול נהדר בשם ברומלין, שנמצא באננס.
חומצות האמינו מאבקת הקולגן בשילוב ויטמין C יגבירו את ייצור הקולגן הטבעי בגופכם, שהוא אחד ההיבטים העיקריים של שמירה על העור צעיר ואלסטי.
לא לשכוח שקולגן הוא חלבון חיוני לבריאות העצמות, המפרקים, השרירים וכלי הדם.
דרג את המתכון הזה לשייק עור זוהר וספר לנו מה אתה חושב עליו בקטע התגובות!
בדוק את כל המתכונים שלנו בקומנדיום כאן. אתה יכול גם לבדוק ערוץ YouTube שלנו לסרטוני מתכונים נוספים.
שייק עור זוהר
שייק ירוק וטעים שיספק רכיבים תזונתיים יקרי ערך לעור שלך.
רכיבים
- 150 g תרד טרי או קפוא
- 150 g אננס בשל
- 50 g שקדים
- 10 g אבקת קולגן (2 כפיות)
- 2 כפית זרעי צ'יה
- 250 ml מים/מי קוקוס
הוראות
- אפשר להתחיל בהשריית שקדים למשך הלילה כדי להפעיל את האנזימים ולהגביר את זמינות החומר התזונתי.
- הוסף את כל החומרים למיקסר (מיקסר במהירות גבוהה ייתן לך את התוצאות הטובות ביותר). מערבבים את כל החומרים עד לקבלת מרקם חלק. השתמשו באננס קפוא לתוצאה מרעננת, או ערבבו פנימה כמה קוביות קרח. התאימו את כמות המים לקבלת הסמיכות הרצויה.
- תרד קפוא (ללא שמנת או מרכיבים נוספים אחרים) הוא גם אופציה. או השתמש בעלים ירוקים אחרים העומדים לרשותך (קייל, למשל).
וִידֵאוֹ
הערות
הערך הקלורי חושב למנה.
המלצות על דושות
לאננס שורה יש השפעה מאזנת על ואטה ופיטה.
ואטה: שתו אותו בטמפרטורת החדר והוסיפו קצת ג'ינג'ר טרי.
קאפה: אננס גולמי מגביר את אנרגיית קאפה. חלופה היא להשתמש בקומפוט אננס, שמאזן יותר עבור קאפה. לירוקים יש השפעה חיובית, שתאזן את השייק ויהפוך אותו למועיל באופן כללי גם עבור קאפה.
בדוק את כל המתכונים שלנו כאן.
Einen sehr leckeren Smoothie genießen und mich und meine Haut zum Strahlen bringen!