מתכוני איורוודה
מתכונים איורוודיים הם טעימים, בריאים, מלאים, ניתנים לעיכול ומקדמים בריאות מיטבית לצרכיו של כל אדם. בנוסף, על ידי שילוב עקרונות איורוודיים בבישול שלך, תוכל לתמוך בתהליכי הריפוי הטבעיים של גופך ולשמור על איזון בגופך ובנפשך. בדוק את אוסף המתכונים האיורוודיים שלנו כדי להפוך את חיי היומיום שלך לבריאים יותר. כל מתכון מכיל גם טיפים אישיים עבור חוקת הדושה שלך.
תוכל למצוא סרטוני מתכונים אצלנו ערוץ YouTube
קטגוריות מתכוני איורוודה
מוס שוקולד דל פחמימות: קרמי, עשיר בחלבון וללא סוכר
אם אתם מחפשים קינוח בריא שמעניק תחושה של פינוק תוך תמיכה ביעדי הבריאות שלכם,...
אוורירי וללא גלוטן: נסו את הפנקייקים הטעימים והדלי-פחמימות האלה
כרובית אפויה טעימה עם מטבל חזרת טבעוני
ממרח כרובית עם מיונז קשיו טבעוני
לחמניות עדשים טעימות ללא גלוטן: אלטרנטיבה מושלמת ללחם
סלט מנגו עדשים עם טופו
מרק שמנת אפונה ירוקה
שייק ירוק אנטי דלקתי
חומוס שעועית לבנה
טגליאטלה בולונז טבעוני
סלט חם
ירקות עם ביצים ואורז
ריבועי תמרים של חמאת בוטנים
טליאטלה שמנת טבעונית
שייק שוקולד דובדבנים טבעוני עם סופרפוד טריפלה
מרק דלעת כרובית צמחונית
דייסת דלעת-תבלינים
מסאלה צ'אי
תבשיל שעועית עם פסטה
חומוס ורוד
מתכון שייק איזון טרידושה
תבשיל דלעת שעועית מונג
עוגת ספוג יוגורט דלת פחמימות
שייק עור זוהר
עוגת קישואים מלוחה
שייק שוקולד פקאן
שייק גמילה אבוקדו סלרי
תבשיל תפוחי אדמה-אפונה
מרק ירקות עם שעועית
קרם קשיו-אפרסק
שייק אנרגיה לניקוי רעלים
זודלס עם רוטב גבינה טבעונית
קציצות דוחן
חטיפי שוקולד אגוזים
פסטה בולונז טבעונית
עוגת גבינה עם תוספת תותים
מרק ירקות קיץ
לחם חלבון דוחן-שיבולת שועל
חלב ירח
קרח בננה מנגו
סירות קישואים ממולאות
פודינג מאצ'ה צ'יה עם תותים
מנגו לאסי
סלט תפוחי אדמה אספרגוס
מתכון לפלאפל
מתכון לקערת שייק איורוודי
מתכון לחומוס קארי איורוודי
טופו עם ירקות ורוטב קוקוס
פריטטה אספרגוס ירוק
איורוודה חלב זהב
שייק כוח ירוק
תעיר אותי שייק
חומוס קארי עם פאק צ'וי
מרק חומוס תרד עם שעורה
פודינג קוקוס עם פטל וצ'יה
דייסת שעורה חריפה
כורכום לאטה/חלב זהב
דייסה מתוקה עם פירות חמים
שייק בננה פטל
קיצ'רי אותנטי מאיורוודה
מרק קוקוס בטטה
סלט שעועית עם קינואה וקישואים
דייסת תמרים ושיבולת שועל
קיצ'ארי (גרסה אירופאית)
מרק גזר ג'ינג'ר
מרק שעועית מונג
גהי
מרק טורטיה עוף איורוודה
שייק בננה קשיו
מרק כרישה דלעת קשיו
תפקיד הדושה שלך בתזונה האיורוודית
על מנת להפיק את המרב מאוסף המתכונים שלנו, אנו ממליצים לך תחילה לזהות את הדושות שלך. אתה יכול ליצור קשר עם א מומחה איורוודי או לבדוק דף זה כדי ללמוד כיצד לזהות את הדושה שלך. זיהוי שלך דושא חשוב לבחירת המתכונים הטובים ביותר עבור החוקה שלך.
יתרה מזאת, בהערות המתכונים, אנו מספקים מידע כיצד כל מתכון יכול לשמש טוב יותר על ידי כל דושה ואם יש להימנע ממנו על ידי כל אחד מהם. חלק מהמנות עובדות טוב מאוד עבור כל שלוש הדושות, כמו קיצ'רי, מאכל איורוודי מסורתי עשוי עדשים ואורז. אתה יכול למצוא את המתכון של איורוודי מסורתי קיצ'ארי וכן הסתגלות אירופאית.
נקודות נוספות שכדאי לשים אליהן לב בדיאטת האיורוודה שלך
כמו כן, חשוב לקחת בחשבון את השעה ביום כאשר צורכים כל סוג של מנה. לדוגמה, יש להימנע ממזונות נאים כגון סלטים, לחמים וגבינות בלילה לעיכול טוב יותר. בנוסף, איורוודה דוגלת בשימוש במרכיבים טריים, אורגניים וטבעיים במתכונים שלה לניצול טוב יותר של חומרים מזינים. למד עוד על העקרונות של בישול איורוודה.
בנוסף, איורוודה ממליצה לבשל עם תבלינים ועשבי תיבול כדי לשפר את העיכול, להוסיף טעם וארומה למנות ולספק יתרונות בריאותיים רבים. כדי לקבל תזונה מאוזנת ומזינה יותר, נסה לשלב יותר עשבי תיבול ותבלינים מסורתיים איורוודיים בבישול שלך, בדוק את היתרונות של איורוודי צמחי מרפא ו תבלינים.
אנו גם מסווגים את המתכונים שלנו כדי לעזור לך למצוא את המתכונים המתאימים לצרכים ולהגבלות התזונה שלך. יש לנו מתכונים המיועדים לאסטרטגיית אכילה דלת פחמימות, יש לנו מתכונים טבעוניים וצמחוניים מאוזנים, תוך חשיבה על איזון תזונתי וצריכת חלבון. לאנשים עם אי סבילות לגלוטן, יש לנו מתכונים ללא גלוטן, ויש לנו מתכוני איורוודה המתאימים לתזונה הגבלות של אנשים עם סוכרת.
עיין גם במאמרים שלנו בנושא סוכרת מסוג 1 ו סוכרת מסוג 2.
לבסוף, השתמש בחיבור זה של מתכונים איורוודיים כדי לעורר אותך לשלב את העקרונות הללו בבישול שלך. בחרו את המתכונים האהובים עליכם ותהנו.
