יוגה, פראניאמה ומדיטציה
איורוודה ויוגה קשורות, שתיהן בנות אלפי שנים ונוסדו בהודו. בנוסף, יש להם אותם מצוות ואיורוודה משלבת יוגה כחלק בסיסי ברפואה. תרגילי מדיטציה גם שימושיים מאוד להשגת האיזון המוערך על ידי האיורוודה וקשורים ליוגה, בנוסף להקלה לחץ, חרדה ובעיות אחרות שכה נפוצות היום.
יוגה
ראשית, יוגה היא תרגול עתיק יסודי באיורוודה, שילוב זה של תרגול גוף עם נשימה ומדיטציה חיוני כדי להביא לאיזון בין הגוף, הנפש, הרגשות והרוחני. חוץ מזה, אי אפשר לחשוב על איורוודה בלי יוגה. שניהם מעריכים איזון, בריאות ואושר.
בנוסף, ליוגה מספר יתרונות פיזיים, גמישות רבה יותר, הכרת הגוף שלך וחיזוק הסחוס והשרירים. בנוסף, אפשר לעשות יוגה הקשורה ליתרונות ספציפיים לגוף, כמו עיכול ואיזון הורמונלי.
יתר על כן, כאן יש לנו אוסף של סרטוני יוגה מאתנו מומחה לאיורוודה ואתה יכול להזמין איתו תרגול יוגה פרטי אונליין כאן. בדוק גם שלנו אוסף פוסטים על יוגה, מדיטציה ופרניאמה.
מדיטציה
מדיטציה היא גם תרגול חשוב מאוד כדי להירגע, להרגיע את הנפש ולהתחבר מחדש לגוף שלך. תרגול מדיטטיבי חיוני לאיורוודה על מנת להשיג איזון נפשי ורוחני.
יש לנו גם אוסף של סרטונים על מדיטציה שלנו מומחה לאיורוודה, ניתן גם להזמין אימון אישי כאן. בדוק גם שלנו אוסף פוסטים על יוגה, מדיטציה ופרניאמה.
פראניאמה
פראניאמה היא סט של טכניקות נשימה עוצמתיות מאיורוודה המשמשות גם בתרגול יוגה. יתר על כן, טכניקות נשימה טובות מאוד להבאת תשומת לב לגוף ולהתחברות מחדש לעצמך. זה כלי נהדר להרגיע את עצמך ברגעים של לחץ ועומס יתר, כשאתה מרגיש חרדה.
לבסוף, יש לנו אוסף של סרטונים המלמדים טכניקות פראניאמה שלנו מומחה לאיורוודה, ניתן גם להזמין אימון אישי כאן. בדוק גם שלנו אוסף פוסטים על יוגה, מדיטציה ופרניאמה.
עיין בקומפנדיום:
0. ייעוץ איורוודי מומחה
1. על האיורוודה
1.1. דושות ואלמנטים אנרגיה
1.2. מהי הדושה שלך?
1.3. יוגה, פראניאמה ומדיטציה
2. חיים בריאים
3. יופי ואיורוודה
4. איזון משקלך
5. תרופות איורוודיות
6. איזון הלחץ שלך
7. בישול איורוודה
7.1. מתכוני איורוודה
8. סוכרת ואיורוודה
9. יוגה, מדיטציה ופראניאמה
10. גישת איורוודה למחלות
