यह हरी अजवाइन एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी मलाईदार बनावट और बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ एक ताज़ा स्मूथी है। इसका स्वाद अच्छा होता है और आपको बेहतर महसूस होता है।
व्यावहारिक, त्वरित और स्वादिष्ट तरीके से आपके आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करने के लिए स्मूदी एकदम सही है। वे ताज़ा, बहुमुखी विकल्प हैं और दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हैं।
एवोकैडो डिटॉक्स स्मूदी रेसिपी में एक अद्भुत क्रीमीपन लाता है और स्वस्थ बालों का स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के रूप में, केला अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। हरी अजवाइन एक और सुपरफूड है जिसे नियमित रूप से हमारे आहार में शामिल किया जाना चाहिए। यह शरीर में सूजन को कम करता है, पाचन में सुधार करता है, लिवर के कार्य को बेहतर बनाता है और रक्तचाप को कम करता है। चीनी पहचानने में सक्षम होना चाहिए।
क्या आप यह जानते थे
- एवोकैडो वास्तव में एक फल है, और हालांकि इसमें वसा की उच्च मात्रा होती है, इसका अधिकांश भाग मोनोअनसैचुरेटेड होता है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
- एवोकाडो में कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक वसा होती है, जो इसे कम कार्बोहाइड्रेट आहार और मधुमेह वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाती है। मधुमेह.
- एक मध्यम एवोकाडो के आधे हिस्से में केले से अधिक पोटैशियम होता है? पोटेशियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो तंत्रिका तंत्र, द्रव संतुलन के नियमन और हृदय संकुचन सहित मांसपेशियों की गतिविधि के लिए आवश्यक है।
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अजवाइन-एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी
सामग्री
- 150 g हरी अजवाइन
- 1 पका हुआ एवोकैडो (लगभग 100 ग्राम)
- 120 g केले
- 200 ml पानी
- 2 चम्मच chlorella (लगभग 6 ग्राम)
अनुदेश
- सभी सामग्रियों को एक मिक्सर में डालें (एक उच्च गति वाला मिक्सर आपको सर्वोत्तम परिणाम देगा)। सभी सामग्रियों को तब तक मिलाएं जब तक आपको एक सजातीय स्थिरता न मिल जाए। ताज़ा परिणाम के लिए जमे हुए केले का उपयोग करें, या कुछ बर्फ के टुकड़ों में मिलाएं। वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी की मात्रा समायोजित करें।
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नोट्स
अन्य हृदय संबंधी बीमारियाँ, साथ ही सूजन संबंधी बीमारियाँ भी
गठिया, अस्थमा, अल्जाइमर और मॉर्बस क्रोन। दोषों के लिए सिफ़ारिशें: सभी दोषों के लिए अनुशंसित है।
एक अपवाद कफ असंतुलन हो सकता है, क्योंकि एवोकैडो और केले में वृद्धि होती है
कफ ऊर्जा.
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बहुत अच्छा