वर्ग: सुबह का नाश्ता

सुपरफूड त्रिफला के साथ शाकाहारी चेरी चॉकलेट स्मूदी

यह वेगन चेरी चॉकलेट स्मूदी चॉकलेट के स्वाद के साथ स्वादिष्ट और मलाईदार है। स्मूदी आपके दिन के लिए एक उत्कृष्ट नाश्ता या त्वरित स्नैक विकल्प है।
इस स्मूदी में आयुर्वेद का एक सुपर फूड शामिल है: त्रिफला में मीठा, खट्टा, कसैला और कड़वा गुण होता है, जो इस स्मूदी को सभी दोषों को संतुलित करने में मदद करता है।

कद्दू-मसाला दलिया

यह कद्दू-मसाला दलिया पारंपरिक नाश्ते के दलिया में एक स्वादिष्ट बदलाव है जो सर्दियों की सुबह को गर्म कर देगा। आरामदायक सुबह की शुरुआत करने के लिए यह एकदम सही नुस्खा है।
दलिया आयुर्वेद के लिए एक क्लासिक नाश्ते का विकल्प है। यह एक गर्म, पका हुआ व्यंजन है, पोषण से संतुलित और पचाने में आसान है। इसके अलावा, दलिया एक बहुमुखी व्यंजन है, जिसे नई सामग्री, सीज़निंग और टॉपिंग जोड़कर बेहतर बनाया जा सकता है।

मसाला चाय

मसाला चाय
यह मसाला चाय एक स्वादिष्ट, स्फूर्तिदायक चाय है जिसका उपयोग आपकी कॉफी के स्थान पर या दोपहर में मीठे व्यंजन के रूप में किया जा सकता है।
मसाला चाय दालचीनी, इलायची, सौंफ और अदरक से बनाई जाती है। मसालों का एक अत्यंत समृद्ध और सुगंधित संयोजन जिसमें स्वादिष्ट स्वाद है। यह चाय सर्दी और शरद ऋतु में आपको गर्माहट देने के साथ-साथ इन मसालों के सभी औषधीय गुणों को लाने के लिए बहुत अच्छी है।

चमकदार त्वचा स्मूथी

यह स्मूदी रेसिपी आपकी त्वचा को चमकदार बना देगी, यह एक हरी, स्वादिष्ट स्मूदी है जो आपकी त्वचा के लिए मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करेगी।
आप अपनी सौंदर्य दिनचर्या को बदलने पर विचार कर सकते हैं, और अपनी त्वचा पर कोलेजन सीरम लगाने के बजाय, अपने लिए यह स्मूदी बनाएं।
स्वस्थ आहार और कोलेजन सप्लीमेंट आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाने के बेहतर तरीके हैं।
यह चमकदार त्वचा स्मूथी प्रदान करेगी:

चॉकलेट पेकन स्मूथी

यह चॉकलेट पेकन स्मूदी उन चॉकलेट प्रेमियों के लिए एक सपना है जो स्वस्थ खाना चाहते हैं, लेकिन फिर भी अपनी पसंदीदा मिठाई का आनंद लेते हैं।

यह स्मूथी क्लासिक चॉकलेट डेसर्ट का एक स्वस्थ, पौष्टिक विकल्प प्रदान करती है, जो अक्सर चीनी और अस्वास्थ्यकर प्रसंस्कृत वसा से भरे होते हैं। कुल मिलाकर, यह पृथक सामग्रियों और उनके संभावित हानिकारक प्रभावों के बारे में नहीं है। रहस्य यह है कि संयमित भोजन करें और अपने शरीर पर इस बात पर ध्यान दें कि इस समय आपके लिए क्या फायदेमंद है।

अजवाइन एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी

यह हरी अजवाइन एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी मलाईदार बनावट और बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ एक ताज़ा स्मूथी है। इसका स्वाद अच्छा होता है और आपको बेहतर महसूस होता है।

व्यावहारिक, त्वरित और स्वादिष्ट तरीके से आपके आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करने के लिए स्मूदी एकदम सही है। वे ताज़ा, बहुमुखी विकल्प हैं और दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हैं।

एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी रेसिपी में एक अद्भुत मलाईदारपन जोड़ता है और स्वस्थ बालों का स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के रूप में हम केला खाते हैं, जिससे अधिक ऊर्जा मिलती है। हरी अजवाइन एक और सुपरफूड है जिसे नियमित रूप से हमारे आहार में शामिल किया जाना चाहिए। यह आपके शरीर में सूजन को कम करता है, पाचन में सुधार करता है, लिवर के कार्य में सहायता करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

डिटॉक्स एनर्जी स्मूथी

यह डिटॉक्स एनर्जी स्मूथी रेसिपी सुपरफूड्स से भरपूर है! यह न केवल स्वादिष्ट और मलाईदार है बल्कि बेहद स्वास्थ्यवर्धक भी है।
हमारे सभी व्यंजनों को यहाँ देखें। आप और अधिक रेसिपी वीडियो के लिए हमारा YouTube चैनल भी देख सकते हैं।
आयुर्वेद के लिए नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। आपको कभी भी नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए, भले ही आप जल्दी में हों। इसके अलावा, सबसे अनुशंसित चीज़ शांति से इस भोजन का आनंद लेना है। आयुर्वेदिक भोजन की अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमारा आयुर्वेद पाक कला पृष्ठ देखें।

बाजरा-जई प्रोटीन ब्रेड

यह बाजरा-ओट प्रोटीन ब्रेड रेसिपी एक ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड है, जिसका बनावट नरम है और यह प्रोटीन और आहार फाइबर से भरपूर है।
कोई भी अच्छी ब्रेड का विरोध नहीं कर सकता, चाहे सैंडविच, टोस्ट या साइड डिश के रूप में, ब्रेड बेहद बहुमुखी और स्वादिष्ट होती हैं। पारंपरिक ब्रेड व्यंजनों को ग्लूटेन-मुक्त संस्करणों में अनुकूलित करने के कई तरीके हैं, ऐसा करने का एक बेहद स्वस्थ तरीका गेहूं के बजाय बाजरा का उपयोग करना है।
बाजरा एक ऐसा अनाज है जिसमें ग्लूटेन नहीं होता है, यह आहार फाइबर और कई खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अपने आहार में इस अनाज को शामिल करना न केवल ग्लूटेन-मुक्त अनुकूलन करने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि आपके आहार में इसके कई लाभ भी शामिल हैं। बाजरा मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक बदलाव को रोकता है।

स्ट्रॉबेरी के साथ माचा चिया का हलवा

स्ट्रॉबेरी के साथ माचा चिया पुडिंग
स्ट्रॉबेरी के साथ यह चिया पुडिंग रेसिपी एक आसान नाश्ता है जो आपको मैचा, एंटीऑक्सिडेंट्स, आहार फाइबर और स्वस्थ वसा के कारण ऊर्जा प्रदान करता है।
मिठाई खाने की इच्छा को शांत करना और स्वस्थ आहार बनाए रखना एक बड़ी चुनौती हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो मिठाई पसंद करते हैं।
आपके मीठे खाने की चाहत को नियंत्रण में रखने के लिए, हमारे पास स्ट्रॉबेरी के साथ माचा चिया पुडिंग की यह स्वादिष्ट रेसिपी है, जो मीठे व्यंजन के लिए आपकी लालसा को संतुष्ट करेगी और आपको दिन का सामना करने के लिए ऊर्जा से भरपूर कर देगी।
चिया बीज एक सुपर फ़ूड है, जो कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, विटामिन बी1 और बी3, आहार फाइबर और मूल्यवान स्वस्थ वसा जैसे विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA)ALA शामिल है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इस भोजन के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
दूसरी ओर, माचा में कैफीन और अन्य महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं जो आपको पूरे दिन निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं!
नाश्ते के रूप में या पूरे दिन ऊर्जा बढ़ाने के लिए इस रेसिपी का आनंद लें!

आम लस्सी

यह आम लस्सी रेसिपी एक ताज़ा पेय है जिसमें उष्णकटिबंधीय स्पर्श है, खासकर गर्मियों के महीनों में। लस्सी एक पारंपरिक भारतीय पेय है, मसालेदार करी खाते समय इसे पीना बहुत आम है।
यह नुस्खा आयुर्वेद का गर्मियों का एक स्वादिष्ट ताज़ा पेय है। आयुर्वेद में, फलों और दूध उत्पादों को मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, पका हुआ आम एक अपवाद है, जो इस नुस्खे को और भी खास बनाता है।