બાળકો માટે યોગ: મજા, કસરત અને રમત સાથે શીખવું
બાળકો માટે યોગ એ બાળકોને નાનપણથી જ શક્તિ, સંતુલન, સંકલન અને માઇન્ડફુલનેસ વિકસાવવામાં મદદ કરવાનો એક મનોરંજક અને આકર્ષક માર્ગ છે. રમતિયાળ હલનચલન અને સરળ પોઝ દ્વારા, બાળકો આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને ટેકો આપતી સ્વસ્થ ટેવો શીખવાની સાથે શરીરની જાગૃતિમાં સુધારો કરી શકે છે. પરંપરાગત કસરત કાર્યક્રમોથી વિપરીત, યોગ સર્જનાત્મકતા, કલ્પનાશક્તિ, […] ને પ્રોત્સાહન આપે છે.
પ્રાણાયામ વિશે: અર્થ, અભ્યાસ, અને તમારે શા માટે અભ્યાસ કરવો જોઈએ
આ લેખમાં, તમે પ્રાણાયામ, તેનો અર્થ, યોગમાં તેની ભૂમિકા, તેનો અભ્યાસ કેવી રીતે થાય છે અને આધુનિક જીવનમાં તે શા માટે આટલું સુસંગત છે તે વિશે શીખી શકશો.
પ્રાણાયામ શું છે? યોગ અને આયુર્વેદમાં પ્રાણ + આયામાને સમજવું
આ વિડિઓ વિશે આયુર્વેદ યોગના આ વિડિઓમાં, અમારા આયુર્વેદ નિષ્ણાત પરદીપ સિંહ યોગિક અને આયુર્વેદિક પરંપરાઓ અનુસાર પ્રાણાયામનો સાચો અર્થ સમજાવે છે. પ્રાણાયામ બે સંસ્કૃત શબ્દો પરથી આવ્યો છે: પ્રાણ - મહત્વપૂર્ણ જીવનશક્તિ જે બધા જીવોને ટકાવી રાખે છે. આયામ - વિસ્તરણ, નિયંત્રણ અને નિયમન પ્રાણાયામ ફક્ત શ્વાસ લેવાનું નથી. […]
પાછળ ચાલવાથી ફાયદો થાય છે
પાછળની તરફ ચાલવું, જેને રેટ્રો વૉકિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે બિનપરંપરાગત લાગે છે, પરંતુ તે ફિટનેસ દિનચર્યાઓમાં એક શક્તિશાળી ઉમેરો તરીકે ઓળખ મેળવી રહ્યું છે. આ સરળ છતાં અસરકારક કસરત સંતુલન વધારી શકે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે અને માનસિક ધ્યાન પણ સુધારે છે. ભલે તમે તમારા વર્કઆઉટમાં વિવિધતા લાવવા અથવા ઈજામાંથી પુનઃસ્થાપિત કરવા માંગતા હોવ, તમારી દિનચર્યામાં પછાત ચાલવાને સામેલ કરવાથી આશ્ચર્યજનક લાભ થઈ શકે છે.
તમારા ચક્રોની ઊર્જાને અનલોક કરો
વિશ્વ સાથેના હાયપરકનેક્શનના વર્તમાન દૃશ્ય અને વધુ પડતા માહિતીના વપરાશ સાથે, આપણે આપણી જાતથી વધુને વધુ ડિસ્કનેક્ટ થઈ રહ્યા છીએ. આ એકલતા, હતાશા અને ચિંતા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની શ્રેણી તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી અંદર એક શક્તિશાળી સાધન છે જે તમને ઊર્જા, શાંત અને સ્પષ્ટતાના જળાશય સાથે જોડવામાં મદદ કરી શકે છે? આ સાધન તમારા ચક્રો છે - તમારા શરીરમાં ઊર્જા કેન્દ્રો, વધુ સંતુલિત જીવન માટે તમારા ચક્રોની ઊર્જાને અનલૉક કરો.
નવા નિશાળીયા માટે યોગ
આજે, અમે તમારા માટે નવા નિશાળીયા માટે એક સરળ યોગાસન લાવી રહ્યા છીએ. અમે સાત સરળ આસનોનું અન્વેષણ કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે શરીરને વધુ લવચીક બનાવવામાં અને તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રાચીન પ્રથાના લાભોનો આનંદ માણવા માટે તમારે યોગ નિષ્ણાત બનવાની જરૂર નથી, આ આસનો ગમે ત્યાં અને કોઈપણ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. જુઓ વીડિયો […]
મંડુકાસનથી પાચનમાં સુધારો
આયુર્વેદ અને યોગમાં, લગભગ તમામ મુદ્રાઓ પ્રાણીઓ સાથે સંબંધિત છે, જે એવી માન્યતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે પ્રાણીઓ પ્રકૃતિની નજીક છે. આજે, અમે મંડુકાસન વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ફ્રોગ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે આ પ્રાણીની મુદ્રાને મળતું આવે છે. મંડુકાસન સાથે પાચનમાં સુધારો કરો અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે તેના ફાયદાઓનું અન્વેષણ કરો.
સ્માર્ટફોન અને કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ માટે ઝડપી યોગાભ્યાસ
આજકાલ, મોટાભાગના લોકો કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન અથવા અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો પર બેસીને આખો દિવસ પસાર કરે છે. આનાથી હાથ, હાથ, આગળ અને ખભામાં તણાવ અને દુખાવો થાય છે. આ લેખમાં, અમે સ્માર્ટફોન અને કમ્પ્યુટર યુઝર્સ માટે ઝડપી અને સરળ યોગાભ્યાસ વિશે વાત કરીશું જે તમને આ દર્દમાં તરત જ મદદ કરશે. સર્વશ્રેષ્ઠ, તમે આ કસરતો ઝડપી વિરામમાં કરી શકો છો, જ્યારે બેઠા છો.
ભ્રમરી પ્રાણાયામની શાંત શક્તિ શોધો
ભ્રામરી એ તમારા મનને તુરંત આરામ કરવા માટે શાંત શક્તિ સાથેનો પ્રાણાયામ છે. "ભ્રમરી" શબ્દ મધમાખીમાંથી આવ્યો છે, અને આ પ્રથામાં તમારા શરીરમાં હળવા સ્પંદન બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે, મધમાખીના ગુંજારવાના અવાજની નકલ કરવી, જે શાંતિ અને માનસિક સ્પષ્ટતાની ભાવના લાવે છે.
અષ્ટાંગ યોગના આઠ ચરણ
આજે, અમે અષ્ટાંગ યોગની ઉત્પત્તિ અને આ સર્વગ્રાહી યોગ પ્રેક્ટિસને બનાવેલા આઠ પગલાં વિશે વાત કરીશું. આ એક પ્રારંભિક લેખ છે, જ્યાં દરેક પગલાને વધુ ઊંડાણમાં શોધી શકાય છે. અષ્ટાંગ યોગને આદરણીય ઋષિ પતંજલિ દ્વારા પશ્ચિમી વિશ્વમાં લાવવામાં આવ્યો હતો. વધુમાં, સંસ્કૃતમાં 'અષ્ટાંગ' શબ્દનો અનુવાદ 'આઠ અંગો'માં થાય છે, જે આઠ પગલાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે પ્રેક્ટિશનરોને આધ્યાત્મિક જ્ઞાન અને ભૌતિક સુખાકારી તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.