Αυτή η συνταγή για smoothie εξισορρόπησης tridosha είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά και είναι φτιαγμένη με τρία πολύτιμα φυσικά συμπληρώματα: τριφάλα, σιταρόχορτο και μάτσα. Αυτός ο συνδυασμός υπερτροφών συνδυάζεται σε αυτό το νόστιμο smoothie μάνγκο. Θα μπορούσαμε σχεδόν να το ονομάσουμε φάρμακο, αλλά ένα που έχει καλή γεύση, είναι φυσικό και δεν έχει κακές παρενέργειες.
Οφέλη από τη χρήση του Triphala
Triphala είναι ένα Αγιουρβεδικό μείγμα τριών αποξηραμένων φρούτων, δηλαδή του Αμαλάκι, του Μπιμπιτάκι και του Χαριτάκι. Η επιστημονική ονομασία του Τριφάλα είναι απλώς Τρι (που σημαίνει τρία) + Φάλα (που σημαίνει φρούτο) = Triphala, πολύ διαισθητικό.
Η Αγιουρβέδα αποκαλύπτει ότι η Τριφάλα είναι επίσης γνωστή ως Τριδοσχική Ρασαγιάνα, αναφερόμενη στις θεραπευτικές της επιδράσεις στην Vata, Πίττα και Kapha Doshas.
Ορισμένες πτυχές της υγείας μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη του triphala τακτικά.
Ανοσοποιητικού συστήματος
Μέσα από τις αναζωογονητικές του ιδιότητες Triphala Rasayana, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Με αυτόν τον τρόπο καταπολεμά επίσης τον λήθαργο και την κούραση στο σώμα δημιουργώντας ενέργεια και απαλλάσσοντας τις σωματικές τοξίνες.
Διαβήτης
Το Triphala είναι πλούσιο σε ιδιότητες υγειονομικής περίθαλψης που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν διαβήτης και άλλες παρόμοιες ασθένειες αναστέλλοντας τα γλυκολυτικά ένζυμα. Η παρουσία τανινών, οι οποίες είναι πολυφαινόλες που δεσμεύουν και καθιζάνουν τις πρωτεΐνες, και η προαγωγή χαμηλότερων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, αναστέλλουν και αποτρέπουν επίσης τη γλυκοζυλίωση. Με πιο απλά λόγια, αναστέλλει την πέψη και την απορρόφηση του αμύλου, αποτρέποντας την υπεργλυκαιμία μετά το γεύμα, μια περίσσεια ζάχαρη στο αίμα.
Δείτε επίσης τις δημοσιεύσεις μας στο πληκτρολογήστε 1 διαβήτη και πληκτρολογήστε 2 διαβήτης
Περιποίηση ματιών, προβλήματα δέρματος και μαλλιών
Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του Triphala βοηθούν στην επούλωση και πρόληψη δερματολογικών προβλημάτων όπως φλεγμονή του δέρματος, ερυθρότητα, ακμή, οξειδωτικός τραυματισμός, ξηρότητα δέρματος κ.λπ.
Το Triphala κάνει θαύματα για την επούλωση των πληγών, καθώς αυξάνει το σχηματισμό κολλαγόνου και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης λόγω επιβλαβών βακτηρίων. Πλούσιο σε βιταμίνη C λόγω του Amla, το Triphala ταιριάζει σε κάθε τύπο δέρματος, εξαλείφοντας τον κίνδυνο παρενεργειών. Η τακτική χρήση προϊόντων, ειδικά εκείνων με βαριές χημικές ουσίες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα μαλλιά σας.
Αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα
Το Triphala έδειξε αντιαρθριτικά αποτελέσματα σε μια μελέτη σε αρουραίους, μειώνοντας τη φλεγμονή που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Η μελέτη έδειξε ότι το Triphala μπορεί να ξεπλύνει την περίσσεια ουρικού οξέος και να μειώσει φυσικά τα επίπεδα ουρικού οξέος, ανακουφίζοντας τα δυσάρεστα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας.
Το Triphala έχει πολύ περισσότερα οφέλη για πολύ συγκεκριμένες ασθένειες. Για παράδειγμα, μπορεί να αποκαταστήσει υγιή ένζυμα στο στομάχι για την πρόληψη και τη θεραπεία του έλκους του στομάχου, τη θεραπεία της υπεροξύτητας, τη βοήθεια σε ηπατικά προβλήματα λόγω της αναζωογονητικής του ιδιότητας, τη θεραπεία του άσθματος, των οδοντικών παθήσεων και τερηδόνων κ.λπ.]
Οφέλη από σιταρόχορτο
Το σιταρόχορτο είναι επίσης πολύτιμη πηγή βιταμινών όπως Κ, Ε, C, διάφορα αντιοξειδωτικά, χλωροφύλλη και βήτα καροτίνη.
Είναι υπέροχο για:
- Αποτοξίνωση των κυττάρων σας
- Βελτίωση της πέψης, μείωση της λαχτάρας
- Τονώστε την κυκλοφορία
- Υποστηρίξτε την επούλωση των πληγών και την υγεία του δέρματος γενικά.
Οφέλη από τη λήψη matcha
Το Matcha περιέχει τόσο καφεΐνη όσο και L-θεανίνη, τα οποία σε συνδυασμό σας παρέχουν ενέργεια που διαρκεί. Το Matcha είναι επίσης γεμάτο με ισχυρά αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και βιταμίνη C, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, το υγιές δέρμα, τον εγκέφαλο και το συκώτι.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή για το Tridosha Balancing Smoothie και πείτε μας τη γνώμη σας στην ενότητα σχολίων!
Δείτε όλες τις συνταγές μας στη σύνοψη εδώ. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το κανάλι μας στο YouTube για περισσότερα βίντεο συνταγών.
Tridosha Balancing Smoothie
Συστατικά
- 250 g ώριμο μάνγκο
- 20 g αμύγδαλα/βούτυρο αμυγδάλου
- 2 g σκόνη triphala
- 2 g σκόνη σιταριού
- 2 g σκόνη matcha
- 250 ml νερό/νερό καρύδας
Οδηγίες
- Αν δεν έχετε βούτυρο αμυγδάλου, αντικαταστήστε το με αμύγδαλα. Ξεκινήστε μουλιάζοντας τα αμύγδαλα όλη τη νύχτα για να ενεργοποιήσετε τα ένζυμα και να αυξήσετε τη διαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών.
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μίξερ (ένα μίξερ υψηλής ταχύτητας θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα). Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να έχουμε μια λεία συνοχή. Χρησιμοποιήστε κατεψυγμένο μάνγκο για ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα ή ανακατέψτε σε μερικά παγάκια. Προσαρμόστε την ποσότητα του νερού για να έχετε την επιθυμητή συνοχή.
- Η χρήση ώριμου, γλυκού μάνγκο είναι σημαντική για τη γεύση και τη συνοχή. Προαιρετικά: προσθέστε 1 μικρή μπανάνα.
Βίντεο
Σημειώσεις
Δείτε όλες τις συνταγές μας εδώ.
νόστιμο και δροσιστικό