Για Yoga, την Αγιουρβέδα και πολλές άλλες ολιστικές πρακτικές υγείας, το σώμα μας είναι πολύ συνδεδεμένο, με τρόπους που μερικές φορές δεν μπορούμε καν να φανταστούμε. Επενδύστε 5 λεπτά για να βελτιώσετε την πέψη σας χρησιμοποιώντας ένα σημείο στο χέρι σας.
Μέσα από κάποια σημεία στα χέρια μας, μπορούμε να ελέγξουμε την ποιότητα του πεπτικού μας συστήματος και να το βελτιώσουμε.
Βελτιώστε την πέψη σας
- Πιέστε το σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας με τα δάχτυλά σας και κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε αυτό πέντε φορές.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία από το άλλο σας χέρι.
Για μια πλήρη επίδειξη της τεχνικής και την ακριβή θέση του σημείου, δείτε το παρακάτω βίντεο:
Βήμα-βήμα γιόγκα για την πέψη
Επενδύστε 5 λεπτά για να βελτιώσετε την πέψη σας χρησιμοποιώντας ένα πόντο στο χέρι σας. Αν πιέσετε το σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας και νιώσετε πόνο, σημαίνει ότι έχετε προβλήματα πέψης. Εάν η πέψη σας είναι καλή, δεν θα νιώσετε τίποτα όταν πιέσετε αυτό το σημείο.
- Πιέστε το σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας με τα δάχτυλά σας και κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε αυτό πέντε φορές.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία από το άλλο σας χέρι.
Κάντε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το απόγευμα, με μεσοδιάστημα λίγων ωρών μεταξύ του τελευταίου γεύματος.
Η πρακτική του Μαντουκασάνα, γνωστό και ως στάση βατράχου, είναι εξίσου αποτελεσματικό στην υποβοήθηση της πέψης.
Η γιόγκα και η Αγιουρβέδα μπορούν να σας βοηθήσουν σε διάφορους τομείς της ζωής σας. Για περισσότερες ασκήσεις γιόγκα, διαλογισμού και αναπνοής, ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη σελίδα εδώ
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Έχω βελτιώσει πραγματικά την πέψη μου. Επαναλαμβάνω την άσκηση κάθε μέρα εδώ και μια εβδομάδα.