Αυτό το smoothie με πεκάν σοκολάτας είναι ένα όνειρο για τους λάτρεις της σοκολάτας που θέλουν να τρώνε υγιεινά, αλλά και πάλι να επιδίδονται στην αγαπημένη τους γλυκιά απόλαυση.
Αυτό το smoothie προσφέρει μια υγιεινή, θρεπτική εναλλακτική λύση στα κλασικά επιδόρπια σοκολάτας, τα οποία συχνά είναι γεμάτα με ζάχαρη και ανθυγιεινά επεξεργασμένα λίπη. Συνολικά, δεν πρόκειται για τα μεμονωμένα συστατικά και τις πιθανώς επιβλαβείς επιπτώσεις τους. Το μυστικό είναι να τρώτε με μέτρο και να δίνετε προσοχή στο σώμα σας ώστε να καταναλώνει ό,τι είναι ωφέλιμο για εσάς τη δεδομένη στιγμή.
Η μπανάνα είναι η πηγή υδατανθράκων στη συνταγή, οι ξηροί καρποί πεκάν είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνες, εκτός από το ότι δίνουν μια υπέροχη κρεμώδη υφή στη συνταγή. Ο χουρμάς είναι ένα εξαιρετικά γλυκό φρούτο και η λειτουργία του είναι να γλυκάνει τη συνταγή φυσικά.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή για smoothie με πεκάν σοκολάτας και πείτε μας τη γνώμη σας για αυτό στην ενότητα σχολίων!
Δείτε όλες τις συνταγές μας στη σύνοψη εδώ. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το κανάλι μας στο YouTube για περισσότερα βίντεο συνταγών.
Smoothie σοκολάτας-πεκάν
Συστατικά
- 100 g ώριμη μπανάνα
- 50 g καρύδια πεκάν
- 10 g σκόνη κακάο
- 2 μαλακές ημερομηνίες
- 350 ml νερό
Οδηγίες
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μίξερ (ένα μίξερ υψηλής ταχύτητας θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα). Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να έχουμε μια λεία συνοχή. Χρησιμοποιήστε φρέσκες ή κατεψυγμένες μπανάνες σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Προαιρετικά: προσθέστε σπόρους chia ή νιφάδες βρώμης για να πάρετε μια πουτίγκα - όπως η συνοχή.
Βίντεο
Σημειώσεις
Από την σκοπιά της Αγιουρβέδα, το κακάο είναι ζεστό, πικρό και δύσκολο να χωνευτεί. Συστάσεις για doshas: Vata: Το κακάο μπορεί να υπερενεργοποιήσει το εύθραυστο νευρικό σύστημα του Vata. Να μειώσει το
το ποσό του, εάν το Vata είναι εκτός ισορροπίας. Και φυσικά, πιείτε αυτό το smoothie σε θερμοκρασία δωματίου. Πίττα: Το κακάο έχει θερμαντική επίδραση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ενέργεια του Pitta,
ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η προσθήκη μερικών μπαχαρικών όπως το κάρδαμο ή η μέντα μπορεί να είναι χρήσιμη. Kapha: Το καθαρό κακάο μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη πηγή τόνωσης για το σώμα και το μυαλό, που συχνά προκαλεί λήθαργο ή βραδύτητα. Ωστόσο, η προσθήκη λίπους και γλυκαντικών θα επιδεινώσει τη συγκεκριμένη βαριά ενέργεια του Kapha. Χρησιμοποιήστε, για παράδειγμα, λίγη κανέλα ή ξηρή σκόνη τζίντζερ, αφαιρέστε τους χουρμάδες και χρησιμοποιήστε λιγότερους ξηρούς καρπούς πεκάν για να μειώσετε τη λιπαρότητα.
Δείτε όλες τις συνταγές μας εδώ.
Melhor smoothie da vida!