Ayurveda Goue Melk

'n Skuimagtige goue melk weergawe met uitstekende anti-inflammatoriese eienskappe. Goue melk staan ​​ook bekend as Turmeric Latte en Haldi Ka Doodh (Indiër). Swartpeper, borrie en kaneel maak die liggaam warm en stimuleer die immuunstelsel. Goue melk word al eeue lank as 'n genesende drankie in Ayurvediese en Chinese medisyne erken. Borrie in die besonder kan help met chroniese klagtes. artrose, diabetes, veelvoudige sklerose en ander inflammatoriese en outo-immuun siektes word positief deur die speserye beïnvloed. Borrie het ook sterk anti-verouderingseffekte en 'n immuunversterkende effek. As gevolg van sy verwarmende bestanddele, is goue melk die perfekte drankie vir die koue seisoen.

Kyk na al ons resepte in die kompendium na hierdie skakel. U kan ook kyk ons YouTube-kanaal vir meer resepvideo's.

Goue melk is 'n baie gewilde en heerlike resep uit Ayurveda. Hierdie borrie Latte-resep word gemaak met melk, speserye en heuning – of versoeters van jou keuse.

Die geurmengsel wat gebruik word, het borrie as hoofbestanddeel, 'n spesery met anti-inflammatoriese eienskappe wat help om immuniteit te versterk en word deur Ayurveda as 'n kragtige middel beskou. Daarbenewens ondersteun peper en kaneel ook immuniteit en is dit termogenies.

Hierdie Goue melkresep van Ayurveda is perfek om jou gewone Latte in die middel van die dag te vervang, soet, warm en heerlik! Op lang termyn het goue melk 'n stimulerende effek op liggaam en gees. Daar word ook gedink dat dit 'n positiewe uitwerking op slaapversteurings en lewer- en spysverteringsprobleme het. Die lewer is belangrik vir metabolisme, die berging van voedingstowwe, ontgifting en vertering. As jy wil, gradeer hierdie resep en laat jou gedagtes in die kommentaar!

Borrie Latte/Golden melk

'n Skuimagtige goue melk weergawe met uitstekende anti-inflammatoriese eienskappe

5 vanaf 1 stem

Druk Resep Speldresep

prep Tyd 15 minute mins

Totale Tyd 15 minute mins

Kursus Ontbyt, drankies

cuisine Ayurveda

porsies 2

Kalorieë 232 kcal

Bestanddele

  

• 500 ml melk of veganistiese alternatiewe soos amandel-, soja-, cashew-drank
• 2 eetlepels borrie
• 1 knyp Swart peper
• 1 teelepel kaneel
• 2 teelepel heuning/klappersuiker
• 1-2 eetlepels klappermeel vir 'n meer soos poeding konsekwentheid (Opsioneel)

instruksies

 

• Verhit die melk/veganiese drankie en meng dit met heuning/klappersuiker of selfs xylit/stevia as jy 'n laekoolhidraat weergawe wil hê.
• Skuim 1/4 van die hoeveelheid melk met 'n menger. Meng die speserye met die res van die vloeistof.
• Voeg 'n bietjie skuimmelk by 'n glas en gooi dan die goue mengsel wat jy in die vorige stap gekry het.
• Voeg 'n bietjie skuim bo-op, net soos jy vir 'n latte macchiato sou doen.

  As jy dit nog lekkerder wil maak, gebruik bietjie room/klapperroom bo-op en jy sal jou goue melk in 'n onweerstaanbare Starbucks-agtige drankie omskep.
• Opsioneel: As jy 'n dikker konsekwentheid verkies, meng eenvoudig al die bestanddele met 1-2 eetlepels klappermeel en laat dit 'n paar minute sit

Video

Notes

Die kaloriewaarde is per porsie bereken.

In plaas van suiker kan jy xlyt/stevia byvoeg, veral as jy het diabetes. Raadpleeg ons omvattende gids tot suiker om die beste versoeter-opsie vir jou te kies! 

Voordele

Curcuma is 'n ware medisyne vir jou liggaam en jy moet dit so dikwels as moontlik in jou geregte integreer. In Ayurveda, word dit gebruik om al drie doshas te balanseer. As dit in oormaat gebruik word, verhoog dit vata- en pitta-energie.

'n Klein hoeveelheid swartpeper sal die opname van curcumin, die aktiewe bestanddeel in borrie, verbeter.

Eienskappe van Curcuma volgens Ayurveda: lig, pittig, warm, bitter.

Weet jy wat 'n dosha is? Vind uit jou dosha na hierdie skakel.

Sleutelwoord Ayurveda, Gesonde kos

Kyk na al ons resepte na hierdie skakel.