Sjokolade pekanneut smoothie

Hierdie sjokolade-pekanneut-smoothie is 'n droom vir sjokoladeliefhebbers wat gesond wil eet, maar steeds hul gunsteling soet genot wil geniet.

Hierdie smoothie bied 'n gesonde, voedsame alternatief vir klassieke sjokolade-nageregte, wat dikwels propvol is. suiker en ongesonde verwerkte vette. Oor die algemeen gaan dit nie oor die geïsoleerde bestanddele en hul potensieel skadelike effekte nie. Die geheim is om matig te eet en aandag te gee aan jou liggaam om te verbruik wat op die oomblik voordelig vir jou is.

Piesang is die bron van koolhidrate in die resep, pekanneute is ryk aan goeie vette en proteïene, en dit bring 'n wonderlike romerigheid in die resep. Die dadel is 'n uiters soet vrug, en sy funksie is om die resep natuurlik te versoet.

Beoordeel hierdie sjokolade-pekanneut-smoothie-resep en laat weet ons wat jy daarvan dink in die kommentaar-afdeling!

Kyk na al ons resepte in die kompendium na hierdie skakel. U kan ook kyk ons YouTube-kanaal vir meer resepvideo's.

Sjokolade-Pekanneut Smoothie

Hierdie smoothie is 'n droom vir sjokoladeliefhebbers wat gesond wil eet, maar steeds hul gunsteling soet genot wil geniet.

5 vanaf 1 stem

Druk Resep Speldresep

prep Tyd 15 minute mins

Totale Tyd 15 minute mins

Kursus ontbyt

cuisine Ayurveda

porsies 2

Kalorieë 252 kcal

Bestanddele

  

• 100 g ryp piesang
• 50 g pekanneute
• 10 g kakaopoeier
• 2 sagte dadels
• 350 ml water

instruksies

 

• Voeg al die bestanddele by 'n menger ('n hoëspoedmenger sal jou die beste resultate gee). Meng al die bestanddele totdat jy 'n gladde konsekwentheid kry. Gebruik vars of bevrore piesangs volgens jou voorkeure. Opsioneel: voeg chia sade of hawervlokkies by om 'n poeding te kry - soos konsekwentheid.

Video

Notes

Die kaloriewaarde is per porsie bereken.

Voordele:

Kakao is 'n uitstekende bron van antioksidante, kalium, magnesium, sink en yster.
Vanuit 'n Ayurvediese perspektief is kakao warm, bitter en moeilik om te verteer.

Aanbevelings vir doshas:

Vata: Kakao kan die brose senuweestelsel van Vata ooraktiveer. Verminder die
bedrag daarvan, as Vata uit balans is. En natuurlik, drink hierdie smoothie by kamertemperatuur.

pitta: Kakao het 'n verhittingseffek, wat moontlik Pitta se energie kan vererger,
veral in die somermaande. Dit kan nuttig wees om koel speserye soos kardemom of kruisement by te voeg.

Kapha: Suiwer kakao kan 'n welkome bron van stimulasie vir die liggaam en gees wees, wat dikwels lusteloosheid of traagheid veroorsaak.

Die byvoeging van vet en versoeters sal egter die spesifieke swaar energie van Kapha vererger.

Gebruik byvoorbeeld 'n bietjie kaneel of droë gemmerpoeier, verwyder die dadels en gebruik minder pekanneute om die olierigheid te verminder.

Sleutelwoord Ayurveda, vegetariër

Kyk na al ons resepte na hierdie skakel.