Pentru yoga, Ayurveda și alte câteva practici de sănătate holistice, corpul nostru este foarte conectat, în moduri pe care uneori nici nu ni le putem imagina. Investește 5 minute pentru a-ți îmbunătăți digestia folosind un punct pe mână.
Prin unele puncte de pe mâinile noastre, putem verifica calitatea sistemului nostru digestiv și o îmbunătățim.
Îmbunătățiți digestia
- Apăsați punctul dintre degetul mare și arătător cu degetele și țineți apăsat timp de 5 secunde;
- Repetați acest lucru de cinci ori;
- Repetați procedura pe de altă parte.
Pentru o demonstrație completă a tehnicii și a locației exacte a punctului, urmăriți videoclipul de mai jos:
Yoga pas cu pas pentru digestie
Investește 5 minute pentru a-ți îmbunătăți digestia folosind un vârf în mână. Dacă apăsați punctul dintre degetul mare și arătător și simțiți durere, înseamnă că aveți probleme cu digestia. Dacă digestia ta este bună, nu vei simți nimic atunci când apeși acel punct.
- Apăsați punctul dintre degetul mare și arătător cu degetele și țineți apăsat timp de 5 secunde;
- Repetați acest lucru de cinci ori;
- Repetați procedura pe de altă parte.
Faceti aceasta procedura de doua ori pe zi, dimineata si dupa-amiaza, cu un interval de cateva ore intre ultima masa.
Practica de Mandukasana, cunoscută și sub denumirea de poziția broaștei, este la fel de eficientă în a ajuta digestia.
Yoga și Ayurveda te pot ajuta în diferite domenii ale vieții tale. Pentru mai multe exerciții de yoga, meditație și respirație, consultați această pagină aici
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou practicando e testando algumas receitas da Ayurveda pentru melhorar a digestão
Mi-am îmbunătățit cu adevărat digestia. Repet exercițiul în fiecare zi de o săptămână.